Taofi le Taliga ma le Faafaufau: Togafitiga, Fautuaga, ma sili atu

Anotusi

• Vaaiga aoao
• 1. Taumafai manava loloto
• 2. 'Ai masi masi
• 3. Acupressure tapulima
• 4. Inu nisi vai
• 5. Taumafai suamalie, fennel, poʻo afuʻu
• Sina
• Fennel
• Cloves
• 6. Aromatherapy
• 7. Vailaau e taofi ai le puaʻi
• Faʻafefea ona taofi le puaʻi i tamaiti
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Vaaiga aoao

O lou faiai, ae le o lou manava, taʻu i lou tino le taimi e puaʻi ai. O le faʻasusu e masani ona faʻamamaina e lou tino se vailaʻau leaga. E mafai foi ona lagona le fiamalie ae le puaʻi. E ui lava i nisi tulaga, e aluese le niniva pe a puaʻi.

Pe o se hangover, gaioiga maʻi, poʻo se bug, o le tele o fofo mo le puaʻi o le lautele. Faitau pea mo auala e taofi ai le puaʻi ma le niniva.

1. Taumafai manava loloto

Manava loloto i le manavaina o le ea i totonu o lou isu ma i lou mama. E tatau ona faʻalauteleina lou manava a o e manava i totonu. Faʻalu lemu i lou gutu poʻo lou isu ma malolo lou manava pe a uma manava taʻitasi. Toe fai lea mo le tele o taimi. E mafai ona e faʻaogaina le ata i lalo e fesoasoani e faʻatautaia ai oe lava.

Suʻesuʻega faʻaalia loloto, manava manavaina mai le diaphragm faʻagaoioia le parasympathetic popole sisitema. E fesoasoani lea e taofi le tali atu o meaola e mafua ai le siaki o maʻi. O le manava loloto e fesoasoani foi i le faʻafilemuina o le popole e ono tupu pe a e lagonaina le maʻi.

2. 'Ai masi masi

O masi mageso pei o masima o se fofo faʻataʻitaʻi mo maʻi i taeao. E iai le manatu latou te fesoasoani e mitiia manava o le manava. Mo maʻi o le taeao, taumafai e 'ai ni nai masi pe tusa o le 15 minute ae e te leʻi alu ese mai le moega e fesoasoani e faʻalelei lou manava. O isi meaʻai le mafaufau e pei o le faʻamago areto poʻo le araisa papaʻe e lelei foi e 'ai aʻo faʻamalolo mai le manava.

3. Acupressure tapulima

Acupressure o se lauiloa lauiloa Saina vailaʻau vailaʻau. E faʻaosofia le faʻaosofia e faʻaosofia ni manatu i luga o le tino e faʻamalolo ai faʻailoga. Faʻapipiʻiina le tui Neiguan (P-6), o se itu i luga o le alofilima o le alofilima e latalata i lou tapulima, ono fesoasoani e faʻamama ai le niniva ma puaʻi

E fofoa lenei manatu mamafa tulaga:

1. Tuʻu tamatamailima e tolu i le tapulima.

2. Tuu lou limamatua i lalo o lou tamailima lima.

3. Uʻu le mea lea i se minoi malepelepe mo le lua i le tolu minute.

4. Toe fai i le isi tapulima.

4. Inu nisi vai

Afai o loʻo e puaʻi tele, e taua tele le inu tele o vai e fesoasoani e taofi ai le faʻaletonu, tusa lava pe e te puaina i tua nisi o latou i tua i tua. Faifai lemu le vai. O le inu tele pe a le fiafia lou manava ono mafua ai le tele o lou puaʻi.

Fluids e fesoasoani ia te oe e faʻamasa pea ma ono faʻafaigofie ai le niniva o:

• sina malie
• lauti mint
• tipolo
• vai

E mafai foi ona e fofoina aisa chips e tumau ai le susu.

5. Taumafai suamalie, fennel, poʻo afuʻu

Sina

Taumafai e tui se ipu tī mafanafana mafanafana pe a oso le lagona faʻafuaseʻi. Poʻo le faifai lemu 'ona' aʻai sina laʻau o laʻau faʻafuaseʻi fou poʻo se meaʻai gaʻo. Fai mai le a, o le ginger e saogalemu ma aoga mo le puipuia ma togafitia le niniva ma puaʻi i fafine maʻitaga ma tagata o loʻo faia chemotherapy.

E mafai foʻi ona e faia se lauti fou i le faʻaopopoina o se sipuniti o aʻa o le ginger fou-grated i le tasi ipu vai pupuna. Tifato mo le 10 minute, ma faʻamama aʻo leʻi inu.

Fennel

Fennel fatu e talitonu e fesoasoani faʻatoʻafilemu le digestive tract. Ae ua le lava suʻesuʻega faasaienisi ile fennel mo le puaʻi. Pea, anecdotal molimau faʻamaonia ai e ono aoga sipi se ipu o fennel lauti i le isi taimi osooso oso.

Ina ia faia fennel tea, faʻaopopo e uiga i le sipuni ti o fennel fatu i le tasi ipu o vai pupuna. Tifato mo le 10 minute ma faʻamama aʻo leʻi inu.

Cloves

Cloves o se masani fofo mo le niniva ma puaʻi mafua mai i minoi gaioiga. Latou i ai foi eugenol, o se tuʻufaʻatasiga manatu e i ai ni vailaʻau faʻapitoa. Ina ia fai tiuti pulupulu, faʻaopopo le tasi ipu vai pupuna i se sipuni ti poʻo ni cloves. Tifato mo le sefulu minute, ma faʻamama aʻo leʻi inu.

6. Aromatherapy

Aromatherapy mafai ona fesoasoani faʻamamaina le niniva ma puaʻi, e ui o suʻesuʻega e fefiloi i lona aoga. Ile faʻamatalaga a, ole manava ile suauʻu tipolo e fesoasoani ile faʻaititia ole maitaga ma le puaʻi ile faʻafuaseʻi.

Ina ia faʻamalositino aromatherapy, taumafai loloto manava ma se tatala matala suauʻu fagu pe faʻaopopo ni nai mataua i se cotton cotton. Oe mafai foi faʻaopopo le suauʻu i le potu diffuser. A leai sau suauʻu tipolo, taumafai e tipi se lemoni fou ma manava lona manogi.

O isi manogi e ono faʻafaigofie ai le niniva o:

• pulupulu
• lavender
• kamomile
• rosa
• peppermint

7. Vailaau e taofi ai le puaʻi

O vailaʻau e faʻatau i luga ole laulau (OTC) e taofi ai le puaʻi (antiemetics) pei ole Pepto-Bismol ma Kaopectate o loʻo iai le subismicylate bismuth. Latou ono fesoasoani e puipui le manava ufiufi ma faʻaititia le puaʻi mafua mai i taumafa oʻona. Faʻatau Pepto-Bismol ile Amazon nei.

OTC antihistamines (H1 poloka) e pei o le Dramamine fesoasoani e taofi le puaʻi ona o le minoi i maʻi. Latou te galulue e ala i le poloka H1 histamine talimalo talimalo e nafa ma le faʻaosofia o le puaʻi. Aʻafiaga o antihistamines ono aofia ai gutu mago, faʻanenefu vaʻai, ma taofia urinary.

Faʻafefea ona taofi le puaʻi i tamaiti

Taofi lau tama pepelo i luga o latou itu e faʻaititia le avanoa o latou manava puaʻi i o latou ala ea. E taua le vaʻai mo le faʻamamaina o tamaiti. Fautuaina latou e inu vai (pe faʻasusu i aisa chips). Vaʻai se fomaʻi pe a le mafai ona latou taofia vai i lalo mo le valu itula.

E mafai foʻi ona e faʻaaogaina ni vailaʻau, pei o masi, masi, ma le inuina o vai e fesoasoani ai i le puaʻi. E ui lava atonu e te manaʻo e aloese mai le faʻaogaina o vailaʻau poʻo vailaʻau e aunoa ma le faʻamaonia a lau fomaʻi.

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

Valaʻau lau fomaʻi pe a fai:

• E te puaʻi mo le sili atu ma le lua aso.
• E puaʻi lou alo mo le sili atu ma le tasi le aso.
• Tuai sau ma alu mo sili atu i le masina.
• O loʻo faʻaalu lou pauna.

Maua se fesoasoani faʻafomaʻi pe a fai e luaʻi le puaʻi.

• tiga o le fatafata
• tiga tiga o le manava
• le malamalama le malamalama
• niniva pe matapogia
• maualuga fiva
• ua ua maaa
• malulu, clammy, paʻe paʻe
• tiga tiga o le ulu
• le mafai ona tuʻu i lalo meaʻai poʻo suavai mo le 12 itula

Le pito i lalo

O fofo ile fale atonu e sili atu le aoga pe a fai e te alu pe gasegase ile taeao. O le faʻasua ona o le manava o le manava poʻo le oona o meaʻai e ono manaʻomia ai se togafitiga faʻafomaʻi. Manatua ia inu ia lava vai e aloese ai mai le mageso. Ole faʻasusu e le toʻafimalie, ae e masani ona fofo ia lava i totonu o le aso pe a.