Faʻafefea ona Faʻaaoga Taua Suauʻu mo Migraines

Anotusi

• Faʻafefea Aromatherapy mafai Faʻafefe Migraines
• Peppermint Taua Suauʻu mo Migraines
• Lavender Suau'u Taua mo Migraines
• Ta'iala mo le Fa'aaogaina o Suau'u Taua mo Migraines
• Le togafiti Aromatherapy Sili ona Lelei ile Lelei e Faʻatau mo Migraines
• Le Lelei Lelei At-Home Aromatherapy Togafitiga mo Migraines
• Iloilo mo

Mo le 20+ tausaga ua tuanaʻi ua toetoe lava o aso uma na ou maua ai le migraine. O le mea lea, e masani ona le aoga vailaʻau masani. Ma, ua ou faʻamoemoe i luga o le faʻateleina faʻatulagaina o faʻanatura togafitiga. Ae talu ai e le mafai ona ou faʻaaluina loʻu atoa I le olaga i le acupuncture appointment, ua ou sailia ni fofo e fetaui i la'u fale talavai feavea'i, e mafai ona maua i le fale, i le galuega, ma soo se mea i le va. Ulufale: aromatherapy (aka suauʻu taua), faʻateleina ona faʻaaogaina o se on-the-go migraine togafitiga.

Lenei, mea uma e te manaʻomia e te iloa pe a e manaʻo e faʻaopoopo suauʻu taua i lau masani faʻamalolo migraine.

Faʻafefea Aromatherapy mafai Faʻafefe Migraines

Ae tatou te leʻi alu i se isi mea, seʻi o tatou maua ni nai mea saʻo: E ui o le aromatherapy ua faʻateleina i le lautele i lo tatou lalolagi o loʻo soifua maloloina-faʻanofonofo lalolagi, lenei "aga" e mamao mai fou. O se tagata taʻalo tele i faʻataʻitaʻiga faʻafomaʻi e lua a le lalolagi, Ayurveda ma vailaʻau masani a Saina, o le aromatherapy e faʻatatau i le faʻaogaina o suauʻu manaʻomia (o faʻamatalaga sili ona taua mai laʻau) e faʻamalolo ai le tele o maʻi.

A matou sosogiina manaʻomia suauʻu, tatou moni ingest latou latou fasimea i totonu o tatou mama ma o tatou faiʻai, lea latou te aʻafia ai le ogatotonu sisitema faʻatulagaina ala i totonu o lo tatou tafe toto, faʻamatala aromatherapy tagata poto Hope Gillerman, tusitala o Suauʻu Taua I Aso Uma. "Ona latou fesoʻotaʻi lea ma le endocrine system (homone) ma e oʻo lava i o tatou totoga," o lana tala lea. O lenei ulufale vave mai i totonu o tatou tino ua avea ai i latou ma mea sili ona malosi-faʻapitoa mo lo latou agavaʻa e ofa vave ai se mapusaga.

E ui lava "laʻititi suʻesuʻega na faia i aromatherapy i le togafitia o migraines," e tele tagata mamaʻi mo latou aromatherapy fesoasoani, faʻamatalaina neo ma migraine faʻapitoa Susan Broner, M.D., fesoasoani polofesa o falemaʻi neurology i Weill Cornell Medical College. (Fa'atatau: Fa'amanuiaga o le Fa'aaogaina o Suau'u Taua, E tusa ai ma su'esu'ega lata mai)

Peppermint Taua Suauʻu mo Migraines

Peppermint pule tupu maualuga pe a oʻo mai i le faʻaaogaina aromatherapy mo migraines. Aisea e matua faamaneta ai? Mai le lona lua e te faʻaaogaina, o le ae lagona se lagona tingling-"e faʻamalieina le le mautonu ma le atuatuvale, aʻo faʻaosofia le taʻavale ma le faʻamalolo," o le tala lea a Gillerman. Ile uma ai, "o le menthol o loʻo iai ile peppermint e faʻaaogaina ile toetoe lava o vaega uma e faʻamafanafana ai tiga," o lana tala lea, ma maitauina e faapea "o le 2007 suʻesuʻega faʻatusatusa peppermint ia Tylenol na faʻaalia ai e leai se taua eseʻesega i le aoga i le va o le peppermint suauʻu ma le acetaminophen, ma e leai ni aafiaga leaga na lipotia.

Manatua e malosi tele le suau'u pepemint, ia mautinoa e te'a ese mai ou foliga (ma pepe ma fagafao) ma taofi le fa'aaogaina pe a e ma'itaga.

Lavender Suau'u Taua mo Migraines

E pei o le peppermint, "o le lavender o se suauʻu sili ona aoga e faʻaaoga maualuga mo tiga ma e malolo ai maso ma manava pe faʻasolo mo le popole ma le popole," fai mai Gillerman. E i ai se umi talaʻaga o le palu faʻalelei ma peppermint mo migraines.

"O nisi suʻesuʻega ua maua ai o le faʻaaogaina o aromatherapy, aemaise lavender manaʻomia suauʻu, faʻaititia ai le tiga tulaga," fai mai Dr. Broner. E ui lava e le o manino pe aisea e fesoasoani ai, e mafai "o le fesoʻotaʻiga i le va o alava i le olfactory system (lea e faʻatonutonu ai lo tatou lagona o le manogi) ma le trigeminal nucleus, o se tasi o le autu faʻatonutonuina o migraine gaioiga, ono faʻaalia mo lavender's aoga, "na ia faaopoopo mai.

Ta'iala mo le Fa'aaogaina o Suau'u Taua mo Migraines

O se manatu lelei le faʻafesoʻotaʻi o lau fomaʻi ae e te leʻi tuʻuina i ai lau suauʻu manaʻomia i lau masani, ae ua fautuaina e Dr. Broner le tele o auala e mautinoa ai o loʻo e taʻalo saogalemu peʻa faʻaaoga nei togafitiga.

1. "Pipiimau i suauu taua mama, e aunoa ma ni vailaʻau faʻaopoopo, e pei ona mafai e le manogi o vailaʻau faʻamalosi faʻaoso migraines, "fai mai Dr. Broner.
2. A o le lavender ma le peppermint o filifiliga ia e sili ona taʻutaʻua ile migraine, e taua le sailia o se manogi e te fiafia iai talu ai "e leʻo tagata uma e tali lelei i mea manogi tutusa." Ma talu ai o tagata mamaʻi e masani ona i ai le lagona faʻalauteleina i le manogi, faʻailoa ma le faʻaeteete le aromatherapy-ma lafoa pe a fai o manogi e malosi tele mo oe, o lana tala lea.
3. "Pe a faʻaaogaina se vailaʻau autu, ia mautinoa o se mea agamalu e le afaina pe mu ai le paʻu," o le fautuaga lea a Dr. Broner. E i ai le tele o auala e faʻaaoga ai suauʻu taua, ae o le tele e le o faʻamoemoeina mo le tuʻuina atu i le paʻu. (Fesoʻotaʻiga: O loʻo e Faaogaina Suauu Taua Mea Sese-O Lenei Mea e Tatau Ona E Faia)

Le togafiti Aromatherapy Sili ona Lelei ile Lelei e Faʻatau mo Migraines

I le avea ai ma se tusitala, e masani ona ou punou i luga o se nofoa e tilotilo atu i le moli mataga o laʻu komepiuta feaveaʻi, o nisi taimi e masani ai le migraine-leo masani? Sa ou faʻataʻitaʻia le anoanoaʻi o filifiliga aromatherapy, ma o lea ua iai se faʻaputuga faʻaeteete faʻaeteete mo le taimi e oso ai le migraine. O nisi nei o vaifofo fa'amaonia fa'apitoa ou te tu'uina i totonu o la'u ato. (Fesoʻotaʻiga: O Suauu Taua Sili Lelei E Mafai Ona E Faʻatau I le Amazon)

1. Fa'amoemoe Gillerman Fa'afitauli Tete'e (Faatau, $48)

Faʻamoemoe Gillerman o oloa e faʻailoa e le latou foafoaga tumaʻoti faiga na ia tuʻufaʻatasia aromatherapy ma le taua suauʻu e fesoasoani tagata faʻatau togafitia tiga. O vaega taua, e le maofa, o le peppermint ma lavender. (Na ia fautuaina le tuʻufaʻatasia o lenei ma lana Musele Fofo, o se taʻavale e alu i luga atu o lou tauʻau ma lalo ifo le isu o lou ua.)

Faʻafefea ona faʻaaoga: Aapa i tua o lou taliga taliga ma saili le tumutumu tumutumu. Ona, fa'agaoioi lea o ou tamatamailima i lalo ma agai i lou tuasivi. Afai e te tuʻuina le mamafa i luga o le nofoaga, oe o le a maitauina o se maaleale tasi. Ta'i faatolu le Tofo Fa'afitauli iina e fa'ataga ai le mint e fesoasoani e fa'amama le tiga, o le tala lea a Gillerman.

2. Saje Peppermint Halo (Faʻatau, $ 27)

O le ituaiga aromatherapy e sili ona pele i Kanata o loʻo tupuola i le setete ma o le latou tagata faʻatau atu-Peppermint Halo-o loʻo umiaina fanua muamua i laʻu ato mai le taimi na ou mauaina ai toeititi atoa le tausaga talu ai. Toe-pepemint ma le lavender o vaega autu ia o le fofo, e ui o le rosemary (seisi faʻamaʻi faʻalavelave) e faapena foi. O le peppermint i lenei tasi o e leai taʻalo-o le mafuaʻaga tonu lava lea ua avea ai o se tasi o laʻu pele.

Faʻafefea ona faʻaaoga: Ou te taamilo ma le faaeteete i luga o loʻu laina lauulu ma lalo ifo o loʻu ua-o se mea e te manaʻomia ona e tuuto i ai aua o le a e sogisogi i le miti ma lagona lona tingle mo sina taimi pe a uma ona e faʻaoga.

3. Tulaga Saʻo o le Toomaga ma le Toe Faaleleia (Faatau, $30)

O le eseesega autu iinei e le o se suauu taua-o le CBD. O lenei mea e sili ona zeitgeisty e lagolagoina lona aromatherapy co-stars. I se faʻaopopoga i le peppermint ma le rosemary, o lenei metotia o loʻo aofia ai foʻi ma se tasi o laʻu oe fiafia i ai-eucalyptus.

Faʻafefea ona faʻaaoga: O se sili faʻaopopo o le e agamalu lava e mafai ai ona e apalai i le faʻaaluina malumalu e aunoa ma le fefe i le mu o ou mata! E mafai foi ona faʻaaogaina i le ua, muaulu, ma tauʻau mo le maluluina ma le mapusaga.

4. Naturopathica Re-Boot Alchemy (Faatau $29)

E le pei o isi, e mo manava-se aga masani, fa'avavevave aromatherapy. A o iai le peppermint i lenei metotia, e i ai foi le malosi zing mai tipolo ma ginger. Ae o le moni toa vaega iinei o le Holy Basil, o le tasi lea o le natura topical maso maso faʻamalolo, ma le umi talaʻaga i le Saina Saina Faʻafomai. Vaʻavaʻai i faʻavasega muamua.

Fa'afefea ona fa'aoga: E sau i totonu o se fagu pa'u, lea e te fa'aaogaina e tu'u atu ai pe tusa ma le tolu mataua i lou alofilima. Ipu ou lima i ou foliga (pei o le a e sogi) ma ia le itiiti ifo i le lima lemu manava lemu.

Le Lelei Lelei At-Home Aromatherapy Togafitiga mo Migraines

Pei o vailaʻau i Sisifo, e mafai ona e faʻaaoga faʻaoga aromatherapy faʻavae i luga pe o oe faʻamoemoe e togafitia puipuia pe i tiga o le tiga. O le fa'atupuina o se si'osi'omaga fa'alesoifua maloloina atonu e le o se fofo fa'avavega, ae pei ona iloa lelei e i latou o lo'o mafatia i le migraine-o nisi taimi o mea laiti e fesoasoani i le ata tele.

1. Naturopathica Nebulizing Diffuser (Faatau, $125)

Afai e te le maaleale tele i le manogi (e manino lava, o le tele o migraineurs, aua e te faʻaaogaina soʻo se mea e te manatu e faʻaleagaina ai oe!), taumafai e faʻasalalau le EO e fesoasoani e faʻaitiitia ai le atuatuvale e mafua ai le migraine poʻo le faʻalavelave moe. O lenei diffuser manaia (o se tupe teufaafaigaluega i le $125) o se mea fou ia te aʻu. E ui lava e manaia (ae aoga foi mea faʻasalalau masani), o le malosi o le EO e faʻavaivaia latou pe a fefiloi ma le vai, e faʻafaigata ai foi ona feʻo a latou mea pe a fai o loʻo faʻatumuina oe! O le nebulizing diffuser tufatufaina ma le vai potu atoa (ma o se perk pe afai e te matua paie e alu ese mai le moega) ma ave saʻo, tasi suauʻu taua ma liua i latou i ni tamaʻi fasimea e mafai ona oʻo atu i le 800 sikuea futu. (Fesoʻotaʻiga: Faʻatauga Eseese Suauu Taua, Faʻatatau i le Afe o Lima-Fetu Amazon Iloiloga)

2. O Suauu Taua

E mafai ona e faʻaaogaina le suauʻu faʻatagaina e migraine mo le teuina o se potu, poʻo le faʻataʻitaʻiga (e i ai tone e tasi le tupuʻaga, manogi mama, ma e tau le maua se maʻi ulu nai lo le faleoloa faleoloa mea manogi. Ou te tauto i le Vitruvi's Organic Eucalyptus Essential Oil, lea e toe faʻafouina ma o se tasi o suauʻu sili ona lelei e manava e faʻamalo ai le sinuses ma faʻaitiitia ai le mamafa o le sinus (ae o se isi faʻatupu migraine), o le tala lea a Gillerman.

Ioe, e mafai ona e faʻaogaina le lauiloa peppermint, ia e taumafai foʻi i le Naturopathica's Organic Peppermint Essential Oil. E mafai ona e fa'afefiloi a le o le lavender (pei o le Vitruvi's Organic Lavender Essential Oil) mo se vibe zen ae malosi, pe na'o le fa'aoga lava o le lavender e fa'afilemu ai mea. E ui lava e mafai ona faʻapaʻu le suauʻu Vitruvi Eucalyptus ua taʻua i luga o le fale taele, e mafai foi ona e faʻaopopoina se palu (saogalemu mo le faʻafesoʻotaʻi ma le paʻu) palu aromatherapy i lou tino kulimi poʻo le suauʻu-pei o Bath & Body Works Lavender 3-in-1 Aromatherapy Essential Oil. E te lagonaina i le taimi lava e te manava ai i totonu.

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