Faʻafefea ona maua lou mamafa i au sootaga (ma aisea e taua tele ai ona tumau fesoʻotaʻiga)

Anotusi

• Iloilo mo

Masalo e te iloa o ni tausaga faigata mo Rob Kardashian. Na ia mauaina se aofaʻiga tele o le mamafa, mafua ai ia te ia laa mamao ese mai le malamalamaaga o le isi o lona aiga susulu lalo. E talafeagai le fai atu ua amata ona le fiafia o ia, ma e oʻo mai lava i le taimi nei ma lana manamea o Blac Chyna i ona autafa ma se pepe o loʻo alu atu, Rob e le faʻaalia ni faʻailoga o le suia o ona ala.

Na matou aʻoaʻoina i le po anapo o le vaega o Rob ma Chyna o le misia moni lava o ia e uo a Rob—ua matamuli ma maasiasi Rob ona e lei i ai o ia, tali atu ia latou savali, pe avea foi ma se vaega o o latou olaga mo ni nai tausaga. I se taumafaiga e faʻafesoʻotaʻi le va i le va o Rob fou ma tuai, na lafo ai e Scott Disick (paaga umi a le tuafafine o Kourtney ma le tama o le la fanau) ma Blac Chyna se BBQ faʻateʻia mo Rob ma ana uo uma. I le taimi muamua, sa matua le fiafia lava Ropati e uiga i le faʻapotopotoina faʻafefe, ae na iu lava ina sau ma iloa e tatau ona ia faʻamalosi atili e vaʻai i ana uo. (O le talanoa i se tasi e uiga i lo latou mamafa e mafai ona avea o se mataupu faʻafefe, o le mea tonu lea pe a lelei le taʻu atu i se pele atonu latou te manaʻomia le paʻu o le mamafa.)

Ae paga lea, o le faʻaiuga a Rob e tuumuli ese i fafo e le masani ai. O le toʻatele o tagata ua faʻateleina le mamafa o le a matamuli mai tafaoga lautele, e oʻo lava i uo vavalalata, o se auala e faʻafetaui ai le atuatuvale ma le atuatuvale e mafua mai i nei tino le mautonu. "O le mafuaʻaga e solomuli ai tagata pe a maeʻa le faʻateleina o le mamafa ona o le a latou taumafai e toe foʻi i luga o le ala e faʻaitiitia ai le mamafa aʻo leʻi vaʻaia e uo ma aiga," o le tala lea a Lisa Avellino, faʻatonu o le soifua maloloina mo NY Health & Wellness. "E matamuli tagata ona ua leva ona latou lagona le paie ma le popole ona latou te le manaʻo e vaʻai mai e pele ia latou 'ofu' o latou popolega pe faʻalogo i a latou faʻamatalaga."

Ae o le faaesea e mafai ona sili atu le leaga mo se tasi o tauivi ma lo latou mamafa. "O le nofonofo, 'ai le tele o masima ma le suka, faʻatasi ai ma le le moe ma le atuatuvale, faʻapipiʻi pauna ma mafua ai le le paleni o hormones-pei o le maualalo o le vaitamini D mai totonu," o le tala lea a Avellino.

Mo Rob poʻo soʻo se tasi o tauivi ma le faʻatupulaia o le mamafa ma le tuʻuaʻesea, fai mai Avellino e tasi le mea e mafai ona e faia e mafai ona faia se tele eseesega: Maua se maile. “O le a fa'atūina oe e ta'ifau pe a e lagona le fa'anoanoa-i le mea moni ma fa'atusa,” o lana tala lea. "O le a latou faʻafiafiaina oe pe ae savali i totonu o le potu ma faʻafiafiaina oe, lea o le a fesoasoani e faapaleni ma faʻaititia au cortisol maualuga. E le gata i lea, o le a latou fesoasoani e faʻaopoopo le fausaga ma le manaʻoga e savali i aso uma, "o lana tala lea.

Fai mai Avellino, o se uo tauaso ma o latou solaaga uma e mafai ai ona e ata ai, ma le ata e faʻamatuʻuina mai ai endorphins ia e pei o le Prozac o le natura. "A e lagona le sili atu le fiafia e te lagona e pei o le minoi, ma o le minoi sili atu liliu lou tino i se gaʻo-mu masini."

E i ai isi auala e fesoasoani ai i se uo o loʻo tiga ma lafi ona o le mamafa o le mamafa e aunoa ma le faʻamasinoina. “Tau atu lava e te alofa ia i latou ma fesili ia i latou pe faapefea ona e lagolagoina i latou i soo se auala,” o le tala lea a Avellino. "O le isi manatu lelei o le na o le fai atu, 'Ei e mafai ona ou sau e savali e tulituliloa?' O le mea moni e le o se mea e faʻaalia manino ae o le lagolago." (Ua matou iloa talu mai lena taimi faavavau e mafai e le buddy system ona fesoasoani e maua oe ma faʻamalosia oe e galue ma faʻaitiitia le mamafa.)

Iloilo mo