Faʻafefea ona tuʻu i lalo Cholesterol

Anotusi

• Aotelega
• O le a le suka?
• O a togafitiga mo le maualuga kolesterol?
• Suiga o le olaga e tuʻu i lalo le kolesterol
• Vailaau e tuʻu ai i lalo le kolala
• Lipoprotein apheresis e tuʻu i lalo le cholesterol
• Faʻaopoopoga e tuʻu i lalo le cholesterol

Aotelega

O le a le suka?

E manaʻomia e lou tino sina suka e galue lelei ai. Ae afai e tele naʻua i lou toto, e mafai ona pipii i puipui o ou alatoto ma vaiti pe poloka foi. Ole mea lea e te aʻafia ai ile faʻamaʻi o le alatoto ma isi maʻi fatu.

Cholesterol e alu i le toto i luga o polotini e taʻua o le lipoproteins. O le tasi ituaiga, LDL, e taʻua i nisi taimi ole "leaga" cholesterol. O le maualuga o le LDL maualuga e tau atu i le faaputuputu o le kolesterol i ou alatoto. O le isi ituaiga, HDL, e taʻua i nisi taimi o le "lelei" cholesterol. Na te aumaia le kolisi mai isi vaega o lou tino i tua i lou ate. Ona aveʻese ai lea e lou ate le cholesterol mai lou tino.

E i ai laʻasaga e mafai ona e faia e tuʻu ai i lalo lou LDL (leaga) cholesterol ma siitia ai i luga lou HDL (lelei) cholesterol. I le tausisi pea i le maualuga o lou tulaga ole kolisi, e mafai ai ona tuʻu i lalo lou faʻamaʻi o fatu.

O a togafitiga mo le maualuga kolesterol?

O togafitiga autu mo maualuga kolesterol o suiga olaga ma vailaʻau.

Suiga o le olaga e tuʻu i lalo le kolesterol

Loto-soifua maloloina suiga e mafai ona fesoasoani ia oe e tuʻu i lalo pe faʻatonutonu lau kolisi aofia ai

• Meaʻai maloloina mo le fatu. O se soifua maloloina-maloloina 'ai fuafuaga faʻatapulaʻa le aofaʻi o saturated ma trans gaʻo e te' ai. E fautuaina lou 'ai ma inu na o le lava kalori e nofo ai i se maloloina maloloina ma aloese mai le mauaina o le mamafa. E faʻamalosia oe e filifili ni 'eseʻese o meaʻai paleni, e aofia ai fualaʻau, fualaʻau, saito atoa, ma aano vaivai. Faʻataʻitaʻiga o taumafataga 'ai e mafai ona tuʻuina i lalo lou suka e aofia ai le Therapeutic Lifestyle Changes diet ma le DASH' ai fuafuaga.
• Pulega o le mamafa. A faʻapea ua e lapoʻa, o le faʻaalu o le pauna e mafai ona fesoasoani i le tuʻuina i lalo o lou LDL (leaga) cholesterol. E taua tele lenei mea mo tagata e maua ile metabolic syndrome. Metabolic syndrome o se vaega o tulaga lamatia e aofia ai maualuga tulaga triglyceride, maualalo HDL (lelei) kolisi tulaga, ma le soona mamafa ma le tele fuataga fua (sili atu 40 inisi mo tamaloloa ma sili atu 35 inisi mo fafine).
• Gaioiga Faʻaletino. E tatau i tagata uma ona faia faʻamalositino masani (30 minute le tele, pe a le o aso uma, aso).
• Puleaina o le popole. Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o le faaumiumi o mafatiaga e mafai ai i nisi taimi ona siitia lou LDL cholesterol ma tuutuu i lalo lou HDL cholesterol.
• Tuu le ulaula. O le tuʻua o le ulaula e mafai ai ona faʻateleina lau HDL cholesterol. Talu ai e fesoasoani le HDL e aveʻese le LDL cholesterol mai ou alatoto, o le tele o le HDL e mafai ona fesoasoani e tuʻu i lalo lou LDL cholesterol.

Vailaau e tuʻu ai i lalo le kolala

Mo nisi tagata, o le faia na o suiga i olaga e le lava le maualalo o latou kolisi. Atonu e manaʻomia foi ona inu fualaʻau. E i ai le tele o ituaiga o kolesterol-tuʻuina i lalo vailaʻau maua. Latou te galulue i auala eseʻese ma mafai ona i ai 'eseʻese aʻafiaga. Talanoa i lau soifua maloloina e uiga i vailaʻau e fetaui mo oe.

Tusa lava pe e te inu vailaʻau e tuʻu ai i lalo lou kolesterol, e tatau lava ona faʻaauau pea ma suiga o le olaga.

Lipoprotein apheresis e tuʻu i lalo le cholesterol

Familial hypercholesterolemia (FH) o se tofi ituaiga o maualuga suka. O nisi tagata e maua ile FH e ono maua se togafitiga e taʻua ole lipoprotein apheresis. O lenei togafitiga e faʻaaogaina ai le masini faamama e aveese ai le LDL cholesterol mai le toto. Ona toe faafoʻi atu lea e le masini le toega o le toto i le tagata.

Faʻaopoopoga e tuʻu i lalo le cholesterol

Nisi kamupani faʻatau faʻapitoa latou te fai mai mafai tuʻu i lalo kolesterol. Ua suʻesuʻe e le au suʻesuʻe le tele o nei mea faaopoopo, e aofia ai le araisa fefete mumu, flaxseed, ma kaliki. I lenei taimi, e leai ni faʻamaoniga mautinoa o soʻo se tasi o latou e aoga i le tuʻuina i lalo o le maualuga o le kolesterol. E le gata i lea, o faʻaopopoga e ono mafua ai aʻafiaga ma fegalegaleaiga ma vailaʻau. E siaki i taimi uma lau fomaʻi soifua maloloina ae e te leʻi aveina ni fualaʻau.

• 6 Auala e Faʻapaʻu ai Lau Cholesterol