Na ou Aumai Kafini ma mulimuli ane avea ma se Taeao Tagata

Anotusi

• Iloilo mo

Na ou mauaina le faʻamaneta o le caffeine ina ua maua laʻu galuega faʻatali muamua i le 15 ma amata galue faʻalua sifi. Matou te leʻi maua fua meaʻai mai le faleʻaiga, ae o meainu uma-outou-mafai-inu ma na ou faʻaaogaina atoatoa le Diet Coke. Ina ua uma lena, ou te leʻi toe tepa i tua. Kafini o le auala na ou alu ai i le kolisi. Ona faʻauʻu le aʻoga. Ma laʻu galuega muamua. Ma laʻu pepe muamua. (Aua le popole, na ou faia se malologa i le taimi o loʻu maʻitaga.) Ona sosoo ai lea ma laʻu isi pepe e toatolu ma le talavou faatina ma galuega ma toleniga ma tagamea ma ... oe maua le aitia. I se mea i luga o le laina, kafeini na alu ese mai le faʻalavelave faʻafuaseʻi elixir i le masani tausiga o le olaga.

Ma talofa na ou matau. Na malosi tele laʻu vaisu ma na ou lafoa ai na o le pau le vaega malie-tuʻuina i lalo o se meainu suamalie-e alu saʻo mo le lavea. O le inuina o laʻu kafeini sa fai si umi tele o le taimi, o lea na ou faʻatau ai fualaʻau e tele fualaʻau i luga ole initaneti ma teu le fagu e tasi i laʻu ato, tasi i laʻu taʻavale, ma le tasi i loʻu fale i taimi uma. I se pinch o le a ou aveina le caffeine suavai e tatau ona e squir i totonu o se fagu vai ma nai squirt ia tuʻu i lalo loʻu faʻaʻi (e matua mu, i le ala). E le gata na faʻafaigofieina le faʻaaogaina o lenei mea ae na mafai ona ou aveina atili i le tasi taimi. Aisea e faʻamaʻimau ai le taimi ma tupe i luga o le kofe ae naʻo loʻu ave o se fualaʻau ma uma ai?

O le faʻafitauli i fualaʻau, ae ui i lea, e sili atu ona faigofie le soʻona inu, o se mea na ou aʻoaʻoina le ala faigata ina ua ou aveina ni nai tele tele ae ou te leʻi tamoʻeina le afa malafoni ma iu ai i le amataina o loʻu ala i le tuʻuga. Fai mai fomaʻi atonu na sefe loʻu ola ina ua taofi e le fale teu oloa mai le oona ma taofi loʻu fatu-o se mea na tupu faʻanoanoa i isi. E te manatu o laʻu mea lea na ala ai na iai loʻu faafitauli, ae leai. Na ou sikina i tua, ae ou te leʻi tu.

Vaega o le mataupu o le ou manaʻomia kafeini e ola ai i se olaga e le maua saʻo mai ia te aʻu. Sa masani ona avea aʻu ma se lulu po-e tausua loʻu toʻalua e le mafai ona e faia se talanoaga matuia faʻatasi ma aʻu seʻia maeʻa le 10 ... i le po. Ae e na o aʻu lava. E sili ia te aʻu le ala umi ma moe tuai nai lo le ala aʻe i le la. Ae e te iloa o ai faia oso aʻe pea ma le la (ma o isi taimi muamua)? Tamaiti, o ai na. Ma i le faʻamalosi ma tulaga na avea ai aʻu ma se tagata poto o le taeao. E le faapea na ou fiafia i ai, mafaufau oe. (FYI, o la matou taʻiala lenei i le avea ai i le taeao tagata-ma aisea e tatau ai ona amata ala i luga muamua i le muamua.)

O le ma vaeluaina ma le kafeini na sau ina ua ou iloaina sa i ai loʻu faaletonu fatu na fanau mai (o se myocardial alalaupapa). Na taʻu mai e laʻu fomaʻi fatu ia te aʻu o le kafeini sa sili atu le leaga mo aʻu nai lo isi tagata, ona o le faamamafaina o loʻu fatu ua uma ona popole. Na ou iloa e tatau ona ou lafoaʻia ae ou te leʻi mautinoa pe faʻafefea. Sa ou faia i aso uma mo le tele o tausaga ma na o le mafaufauina o le susu ese na afaina ai loʻu ulu. Na ou faʻatali la seʻia maua loʻu papala ma ou alu loa i le pipi. Lelei, o lea ou te leʻi fuafuainaina na o lena, na o le mea na tupu.

Ia Novema sa ou maʻi tigaina ma sa ou pipii i le moega mo le lua vaiaso. Mea uma ua tiga, o lea la le a laʻititi toʻesea ulu tiga i luga? Ma afai ei ai se gaioiga e matua, 100 pasene le manaʻomia kafeini, o loʻo taoto i le moega i le aso atoa. Ina ua ou toe malosi na ou tipiina aʻu fualaʻau-e oʻo lava i le teuina faʻafuaseʻi i totonu o laʻu kapoti-ma ou te leʻi tepa i tua.

O iʻuga e leai se mea ofoofogia.

O le mea muamua na ou maitauina post-caffeine-detox o le tele na faʻaleleia ai loʻu lagona. Sa ou tauivi ma le faʻanoanoa ma le popole i loʻu olaga atoa ae ou te leʻi faia lava se fesoʻotaʻiga i le va o laʻu masani kafeini ma loʻu mafaufau maloloina. O le taimi lava na ou eliina ai le kafeini, na ou lagonaina sili atu le mausali lagona ma le ono faaonoono i luga o laiti mea. Ona ou maitauina lea ua faʻaititia loʻu suka suka. Ou te manatu na tapuni e le kafeini loʻu vaivai, ma a e lelava e te ono manaʻo i meaʻai mama e le maloloina. Mulimuli ane, na amata ona ou matauina le tele o le malosi faʻanatura. Na amata foʻi ona ou moe moe i totonu o le 20 minute i le aoauli (o se mea e matua faigata lava ona fai pe a fai o loʻo pamuina i taimi uma ou caffeine), na fesoasoani tele ia te aʻu e tumau ai lou taulaʻi ma malosi i le aso atoa.

Ae masalo o le eseesega tele lava o laʻu moe ma ala. Sa masani ona ou tauivi ma sina lemu o le moe, aemaise pe a ou popole i se mea. Ae o lenei ua i ai saʻu faigofie taimi moe ma moe ai. Ma-o lenei e telē tele mo aʻu-ua mafai ona ou ala aʻe i le taeao e aunoa ma se uati tatagi a o loʻu tino e ala aʻe i luga (oh, ioe) oso aʻe o le la. O le taimi muamua na ou vaʻaia ai le piniki i luga o mauga sa toetoe lava a ou pasi ese mai le teʻi. Ae na matagofie ma toʻafilemu ma na ou iloaina o oʻu aso e sili atu le sologa lelei pe a ou ala i luga muamua. O lenei o oʻu itula faigaluega e sili ona aoga i le va o le 5 ma le 7 i le taeao, ma e tele atu mea ou te faia a o leʻi faia le aoauli nai lo le mea sa masani ona ou faʻauma i le aso atoa. Ou te tau le iloa aʻu, faʻamaoni, ae ou te fiafia i le suiga. (PS Lenei faʻafefea ona faʻaoleole oe ia avea ma se tagata o le taeao.)

Na alu le faʻamamaina ina ua ou iloaina e ui o le kafeini na maua ai aʻu ia sili atu le lelei i le taimi puʻupuʻu, i le taimi umi na ou maua ai lagona matua mataʻutia. Mo aʻu, o le eseʻesega i le va o le taimi muamua ma le maeʻa e pei o le po ma le ao: E mautinoa lava o aʻu o le taeao tagata i le taimi nei ma o le taimi lenei e ala i filifiliga.

Iloilo mo