Taofi le Taumafai e "Fa'aola" Lou Puipuiga e Puipuia le Coronavirus

Anotusi

• E te le manaʻo moni e "faʻateleina" lou tino puipuia.
• Ae faʻapefea elderberry ma vitamini C?
• Vaʻai i ala saʻo mo faʻamatalaga.
• Faʻafefea ona lagolago a maloloina Soifua Maloloina System
• Iloilo mo

Bizzare taimi manaʻomia ni faiga uiga ese. E mautinoa e foliga mai o le auala lena aʻo amataina e le tala o le coronavirus se galu o faamatalaga sese e uiga i metotia e "faamalosia" ai lou tino puipuia. Oe iloa le mea o loʻo ou talanoa ai: Le soifua maloloina guru uo mai le kolisi touting lana oregano suauʻu ma le sinepia syrup i luga o le Instagram po o le Facebook, le atoatoa soifua maloloina "faiaoga" tuleia IV vailaʻau infusions, ma le kamupani faʻatau atu "vailaʻau" lauti puipuiga. E oʻo lava i faʻatonuga faʻaletonu e pei o le "ai atili i meaʻai citrus ma probiotic-oa" ma "naʻo le tago i se faʻaopoopoga o le zinc," aʻo lelei le faʻamoemoe, e le o lagolagoina e le faasaienisi malosi-ae le o le taimi e sau ai i le puipuia o le COVID- 19 poʻo isi faʻamaʻi pipisi. E faigofie lava, lelei, e leai lena faigofie

O le fa'aogaina lea o lou tino fa'aletonu: E lavelave le AF. O se faiga lavelave o sela, a'ano aano, ma totoga, e tofu ma se matafaioi patino i le tau faasaga i siama, e pei o siama leaga ma siama. Ona o lona faigata, o le suʻesuʻega o loʻo siʻosiʻomia ai i taimi uma, ma saienitisi saili mo molimau-faʻavae auala e saogalemu faʻaleleia ai lana gaioiga. Ae, a o suʻesuʻega ono fautua mai ni mea e mafai ona e faia, 'ai, pe aloese mai ai e fesoasoani i lau puipuiga o le tino e faʻataunuʻu lelei, o loʻo tele pea mea e leʻo iloaina. Ma, ia fautua atu e i ai tasi faʻaopopoga poʻo meaʻai e mafai ona maua ai le COVID-taua "faʻaosofia" oe manaʻomia, mafai ona sese i sili ona lelei ma mataʻutia sili ona leaga. (Fesoʻotaʻiga: Mea Uma E Tatau Ona E Iloa e uiga i le Coronavirus Transmission)

E te le manaʻo moni e "faʻateleina" lou tino puipuia.

E oʻo foi i le upu "faʻamalosia" pe a fesoʻotaʻi ma le immune system e le malamalama faʻamatalaga. E te le manaʻo e faʻateleina lau puipuiga i luga atu ma tua atu o lona malosi ona o le soona malosi o le immune system e oʻo atu ai i faʻamaʻi autoimmune, lea e osofaʻia sese ai e le immune system sela maloloina faʻapea foʻi ma sela le lelei i lou tino. Nai lo lena, e te manaʻo i ailagolago e fa'agaoioi lelei lou tino puipuia ina ia fesoasoani e tau fa'ama'i pe a o'o mai le taimi. (Fesoʻotaʻiga: Mafai Ona E Faatelevave Lau Metabolism?)

Ae faʻapefea elderberry ma vitamini C?

E mautinoa lava, o loʻo iai lava sina laʻititi o suʻesuʻega e faʻaalia ai le aoga o le puipuiga i le aveina o nisi mea faʻaopopo ma vaitamini e pei o le elderberry syrup, zinc, ma le vitamini C. Peitai, o nei faʻataʻitaʻiga suʻesuʻega e masani ona faʻaiʻuina e ui lava o ni iʻuga e ono folafolaina, e manaʻomia tele nisi galuega e mafaufau ai e fai soʻo se ituaiga fautuaga.

O le mea e sili atu ona taua, e ui atonu e te fai ifo ia te oe lava o se tasi e fautua mai e te inu se vaitamini C tablet e puipuia ai le malulu masani e le o se mea e sili ona lamatia, e le mafai foi ona fai atu mo le faia o nei ituaiga o tautinoga totoa o se mea moni pe a tau le lalolagi. ose tala fou, fa'asalalau vave, ma fa'ama'i mata'utia tatou te iloa itiiti. Vitamini C e mautinoa lava e le lava e puipuia ai le aufaigaluega i luma o loʻo lamatia o latou ola e o atu i nofoaga tumutumu e mafai ai ona feaveaʻi COVID-19. Ae ui i lea, o tagata i aso uma i luga o faʻasalalauga faʻasalalau ma kamupani faʻalesoifua maloloina faʻalenatura o loʻo faia ni faʻamatalaga mataʻutia e uiga i supplements pei o le elderberry syrup, fai mai e mafai ona latou fesoasoani e puipuia le COVID-19.

O se tasi e uiga i faʻataʻitaʻiga i luga o le IG o loʻo tuʻuina atu "suʻesuʻega faʻamaonia coronavirus" e uiga i le faʻaogaina o le elderberry ma lisi ai le tele o faʻamatalaga faʻalesoifua maloloina e fesoʻotaʻi mai aʻafiaga o le kanesa i togafitiga mo maʻi manava e pei o le malulu ma le fulū. E foliga mai e faʻasino i se tusitusiga i le Chicago's Daily Herald, lea o loʻo taua ai se suʻesuʻega o le in-vitro i le 2019 o loʻo faʻaalia ai se puipuiga o le elderberry i se isi itu o Coronavirus (HCoV-NL63). E tusa ai ma le suʻesuʻega, o le tagata coronavirus HCoV-NL63 na i ai talu mai le 2004 ma tele aafia ai tamaiti ma le puipuia. Poʻo le a lava, tatou le mafai ona faia se suʻesuʻega faʻatautaia i totonu o se faʻataʻitaʻiga (e le o se tagata, poʻo ni isumu foi, saʻo) i luga o se eseʻesega lava ituaiga o coronavirus ma oso i faʻaiuga (pe faʻasoa faʻamatalaga sese) e uiga i le puipuia COVID-19.

A'o e inuina se fa'aopoopoga vitamini C pe a e lagona le malulu (e ui lava, e leai se fa'amaoniga mautinoa e o'o lava i le aoga) e le o se mea leaga, o le tele o kamupani fa'aopoopo ma falema'i o lo'o tuleia megadoses ma vaitamini infusions e ono fa'atupu ai le fa'aleagaina. nai lo le lelei. O le tele o vaitamini ose mea moni. I nei tulaga maualuga le talafeagai, o loʻo i ai se avanoa moni o le oona ma le mafai ona fegalegaleai ma vailaʻau, lea e mafai ona oʻo atu ai i soʻo se mea mai le faufau, niniva, manava manava, ma le ulu ulu, e oʻo lava i le faʻaleagaina o fatugaʻo, faʻafitauli o le fatu, ma i tulaga sili ona ogaoga, oti.

E le gata i lea, atonu e le aoga foi i le puipuia o ma'i. "Vitamin C o loʻo tuʻuina atu i tagata soifua maloloina e leai se aoga-talu ai o se vai-soluble vitamini, pau lava le mea e maua ai le urine taugata," Rick Pescatore, DO, o se fomaʻi faʻafuaseʻi ma le faʻatonu o suʻesuʻega falemaʻi i le Matagaluega o Faʻalavelave Faʻafuaseʻi i Crozer -Keystone Health System na taʻu muamua atu i le Shape.

Vaʻai i ala saʻo mo faʻamatalaga.

O le mea e faafetai ai, o ofisa o le soifua maloloina a le malo o loʻo tautala faasaga i faʻamatalaga sese e ono afaina ai e tali atu i le faʻamaʻi o le coronavirus i le lalolagi. O le National Center for Complementary and Integrative Health i lalo o le National Institute for Health (NIH) na tuʻuina atu se faʻamatalaga e tali atu ai i le faʻateleina o talanoaga i luga ole laiga e uiga i "fofo faʻapitoa" lea e aofia ai "togafitiga faʻapitoa, lauti, suauu taua, tinctures, ma oloa siliva e pei o colloidal. siliva," ma faaopoopo atu o nisi o na mea atonu e le saogalemu e taumafaina. "E leai se faʻamaoniga faʻasaienisi e faʻapea o soʻo se tasi o nei fofo e mafai ona puipuia pe faʻamalolo ai le maʻi e mafua mai i le COVID-19," o le tala lea a le faʻamatalaga. (Fa'atatau: E tatau ona e fa'atau se ufimata ie 'apamemea e puipuia ai mai le COVID-19?)

O le US Food and Drug Administration (FDA) ma le Federal Trade Commission (FTC) o loʻo tauivi foʻi. Mo se faʻataʻitaʻiga, na tuʻuina atu e le FTC se tusi lapatai i le selau ma selau o kamupani mo le faʻatau atu o oloa pepelo e fai mai e puipuia, faʻamalolo, pe togafitia le COVID-19. "Ua i ai nei le maualuga maualuga o le popolevale i le ono salalau o le siama," o le tala lea a le Taitaifono FTC, Joe Simons i se faamatalaga. "O le mea matou te le manaʻomia i lenei tulaga o kamupani faʻatau i tagata faʻatau e ala i le faʻalauiloaina o oloa o loʻo i ai faʻamatalaga taufaasese ma togafitiga. O nei tusi lapataʻi ua naʻo le laasaga muamua. o le taufaavalea. "

E ui o nisi o faʻamatalaga sili ona mataʻutia e uiga i faʻaopoopoga ma o latou tomai e puipuia ma togafitia ai le COVID-19 e foliga mai ua faʻagesegese, tele kamupani o loʻo faʻalauiloaina pea a latou oloa ma le faʻamaonia faʻatauvaʻa folafolaga o le "faʻateleina lou puipuiga" e aunoa ma le taʻua saʻo ole COVID-19.

TL; DR: Vaai ua ou maua le popole. O le uiga o la'u tala talofa, o se fa'ama'i fa'alelalolagi tatou te le'i ola ai muamua? Ioe, o le a e popole. Ae o le taumafai e faʻatonutonu lena popolega e ala i le faʻaaluina o tupe i mea faʻaopopo, lauti, suauʻu, ma oloa o le a le gata le puipuia oe mai le COVID-19, ae e ono iʻu lava i se tulaga mataʻutia.

Ou te taʻuina i aʻu tagata faigaluega e leai se meaʻai poʻo se faʻaopopoga o le a faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina, ma e mate? E leai se meaʻai poʻo se faʻaopopoga o le a puipuia ai oe mai le maua i le faʻafitauli o le coronavirus.

Afai o nei mea uma e te mafaufau ai pe i ai se mea e mafai ona e faia e faʻaleleia ai le soifua maloloina o lou tino puipuia, aua e te popole, o loʻo i ai.

Faʻafefea ona lagolago a maloloina Soifua Maloloina System

Taumafa lelei ma masani.

E iai le fa'amaoniga malosi e mafai e le le 'ai e mafai ona fa'afefe ai lou tino puipuia, o lea e te mana'o ai ia mautinoa o lo'o e 'ai i taimi uma i mea'ai eseese i le aso atoa, tusa lava pe leai sou 'ai (mo nisi tagata, o le popole e mafai ona taofia. faailo fiaaai). O le le lelei o meaʻai atoa e mafai ona oʻo atu ai i le le lava o le faʻaaogaina o le malosi (kalori) ma macronutrients (carbohydrates, porotini, gaʻo) ma e mafai ona iʻu ai i le le lava o micronutrients e pei o vitamini A, C, E, B, D, seleni, zinc, iron, copper, ma le folic acid e taua tele mo le soifua maloloina lelei

Atonu e foliga mai o se tali faigofie, ae mafai ona o mai ma ni poloka auala, aemaise ai lava i le taimi nei-mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te tauivi ma soʻo se ituaiga le tausami o meaai, faigata ona faʻatau faleoloa, pe le lava le ulufale i ni meaʻai.

Ia lava le moe.

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o molemoli eseese ma sela e pei o cytokines ma sela o le T e gaosia i le po e momoe ai. A aunoa ma le lava moe (7-8 itula i le po), o lou tino e faʻaititia ai ni cytokines ma sela T, ono ono afaina ai lau tali atu i le puipuiga. Afai e le mafai ona e maua na itula e valu o le tapunia o mata, o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le faʻaogaina o le lua moe i le ao (20-30 minute) e mafai ona fesoasoani e faʻafefe ai aʻafiaga leaga o le le lava o le moe i le puipuiga o le tino. (Faʻafesoʻotaʻi: Faʻafefea ma pe aisea ua faʻafefe ai le faʻamaʻi o le coronavirus ma lau moe)

Pulea le atuatuvale.

E ui e foliga faigofie atu na i lo le faia i le taimi nei, o nei taumafaiga e faʻatonutonu le popole o le a aoga tele i le tele o auala. O le immune system e tali atu i faailoilo mai isi faiga i totonu o le tino e pei o le neura ma le endocrine system. E ui e le mafai e le faʻalavelave faʻafuaseʻi (o neura aʻo leʻi tuʻuina atu se faʻaaliga) ona taofiofia le puipuiga o le tino, o le faʻalavelave masani e mafai ona mafua ai le maualuga o le cortisol i totonu o le toto, e oʻo atu ai i le tele o le mumū e mafai ona faʻafefe ai le tali atu. E le gata i lea, e mafai ona faʻaleagaina le gaioiga o sela puipuia e pei o lymphocytes e fesoasoani e faʻateʻa ai siama. (Faʻafesoʻotaʻi: Faʻafefea ona Fetaiaʻi ma COVID-19 Faʻafitauli Pe a Le Mafai Ona E Nofo i le Fale)

Ia faʻatonutonu le faʻalavelave tumau, taumafai e mafaufau i gaioiga e pei o yoga, manava manava, mafaufau loloto, ma alu i fafo i le natura. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o gaioiga faʻavae mafaufau e aoga tele i le faʻatonutonuina o le faʻalavelave faʻalavelave ma lona aʻafiaga i le tino.

Faʻagai lou tino.

O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le faʻaogaina masani, faʻaletino faʻaletino e faʻaitiitia ai aʻafiaga o faʻamaʻi ma faʻamaʻi, o lona uiga e faʻaleleia ai le puipuiga. Atonu e mafua ona o le faateleina o le tafe toto e mafai ai e sela puipuia ona gaoioi saoloto ma sili atu ona lelei a latou galuega. Ae ui i lea, o nisi suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai le faʻafefeteina o le tali atu i tagata taʻalo ma i latou o loʻo faia faʻamalositino malosi, ae o lenei mea e masani ona vaaia i na o tagata taʻaloga ogaoga, ae le o faʻamalositino i aso uma. O le ave'ese o le faia lea o fa'amalositino faifaipea e lagona lelei i lou tino ma e le fa'alogoina le so'ona po'o le mata'utia. (Faitau atili: Aisea e te manaʻo ai e faʻamalieina i taʻaloga maualuga i le taimi o le COVID Crisis)

Inu faʻaaoga tatau.

O le karantina ose mafuaaga lava lea e maua ai se kapoti uaina e teu lelei ae ia e iloa pe a inu ona o le soona inu e ono afaina ai lou tino puipuia. O le inu tele ma le tele o le ava malosi e mafua ai le faateleina o le mumū ma le faʻaitiitia o le gaosiga o vailaʻau faʻaleagaina. E ui e leai se faʻamaoniga o le inu ava malosi e faʻateleina ai lou lamatiaga mo le COVID-19, o suʻesuʻega i le taumafaina o le ava o loʻo faʻaalia ai le le lelei o fegalegaleaiga ma faʻalavelave faʻafuaseʻi i le manava manava. Talu ai ona o faʻafitauli o le manava o se faʻailoga e toe tupu ma e masani ona faʻamaʻi o le COVID-19, e sili ai le mataala e aua le soona faia.

E mafai lava ona e malolo ma se ipu uaina i le faaiuga o le aso ona o le ava malosi (e le sili atu ma le tasi le inu i le aso mo tamaitai, e tusa ai ma le 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans) e mafai ona maua ai ni faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina e pei o le faʻaitiitia. lamatiaga o le fatu fatu ma afaina

Le Laina Lalo

Aua neʻi faʻasusu i faʻamatalaga a kamupani, faʻafitauli, poʻo lau uo i luga o le Facebook o se mea faigofie e pei o se siva poʻo se fualaʻau faʻaopoopo e mafai ona puipuia oe mai le COVID-19. Nei masani masani unethical togafiti ono taumafai e faʻaaoga tatau i luga o tatou tuʻufaʻatasiga vaivai. Faasaoina lau tupe (ma lou mafaufau lelei).

O faʻamatalaga i lenei tala e saʻo e pei o le taimi faʻasalalau. A o faʻasolosolo e uiga i le coronavirus COVID-19 faʻaauau pea ona tupu, e ono i ai ni faʻamatalaga ma fautuaga i lenei tala ua suia talu mai le amataga lolomiga. Matou te fa'amalosia oe e siaki i taimi uma ma punaoa e pei ole CDC, WHO, ma lau matagaluega o le soifua maloloina lautele mo fa'amaumauga aupito lata mai ma fautuaga.

Iloilo mo