E leaga 'ea le taʻei o ou tuilima ma soʻoga?

Anotusi

• O le a le mea e tupu i na sooga pisapisao?
• E saogalemu le taʻei o tuilima ma soʻoga?
• Mafai ona e puipuia le taʻe soʻoga?
• Iloilo mo

Tusa lava pe mai le gagau o au lava tolo poʻo le faʻalogo i se pop pe a e tu i luga pe a maeʻa nofo mo sina taimi, oe na ono faʻalogo i lau fefaʻasoaaʻiga o tuʻuga leo, aemaise lava i ou tuilima, tapulima, tapuvae, tulivae, ma tua. O lena tamai pop of a knuckle e mafai ona matua faamalieina-ae, o se mea e popole ai? O le a moni lava alu pe a pisapisa ou soʻoga? Sa matou mauaina le sikoka.

O le a le mea e tupu i na sooga pisapisao?

Tala lelei: O le taʻe, faʻafefe, ma le paʻu o sooga e leai se mea e popole ai ma e matua leai lava se afaina, o le tala lea a Timothy Gibson, M.D., o se fomaʻi tipitipi faʻapitoa ma fomaʻi o le MemorialCare Joint Replacement Center i Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, CA. (O le suʻega lea o le tiga o maso o se mea lelei pe leaga.)

Ae afai o nei ta'e sooga uma e le afaina, o le a le leo taufaafefe? E ui atonu e taufaʻafefe, ae o le mea moni lava o le faʻanatura o mea e feoaʻi i totonu o ou soʻoga.

"O le tulivae, mo se faʻataʻitaʻiga, o se soʻoga e faia i ponaivi e ufiufiina i se manifinifi sosolo o cartilage," o le tala lea a Kavita Sharma, M.D., o se faʻamaonia faʻafomaʻi tiga tiga fomai i Niu Ioka. O le cartilage e mafai ai e ponaivi ona fe'avea'i solo le tasi i le isi-ae o nisi taimi e mafai ona talatala le cartilage, lea e mafua ai le ta'e a'o fealua'i solo le cartilage, o lana tala lea.

O le "pop" e mafai foi ona sau mai le faamatuu mai o kesi (i le tulaga o le karaponi taiokisene, okisene ma le nitrogen) i le suavai o loʻo faataamilo i cartilage, fai mai Dr. Sharma. Suesue lomia i PLOS Tasi o le tilotilo i totonu o le tamaʻilima taʻe foliga vaaia faʻamaonia le kesi faʻafuaseʻi teori ma se MRI.

E saogalemu le taʻei o tuilima ma soʻoga?

Ua e maua le moli lanumeamata: Alu i luma ma ta'e ese. O se mea talafeagai (faitau: le popole) faʻapena e tatau ona lagona e pei o se toso malie, ae masani ona le tiga, fai mai Dr. Sharma. Ma e le o se popolega foi le pao leotele, pe afai e leai se tiga. Ioe-e mafai fo'i ona e ta'e au tu'itu'i i le tele o taimi i se laina, ma ia A-OK, fai mai le docs.

O lea la, o le isi taimi e ee atu ai se tasi ia te oe ona o le ta'e o ou lima, lafo se saienisi i o latou foliga: O se suʻesuʻega 2011 lomia i le Tusi o le American Board of Family Medicine e leai se eseesega i fua faatatau o le ma'i gugu i le va oi latou na ta'e soo o latou lima ma i latou e leai. Boom.

O le tuusaunoaga: "Pe a fesoʻotaʻi le tiga ma le fula ma le taʻe, e ono faʻaalia ai se faʻafitauli e sili atu ona ogaoga e pei o le gugu, tendinitis, poʻo se loimata, ma e tatau ona iloilo e lau fomaʻi," o le tala lea a Dr. Gibson. (FYI nei ponaivi ma soʻoga faʻafitauli e taatele i fafine toaaga.)

Ae peita'i, afai e leai se tiga po'o fula e feso'ota'i ma le ta'e, e masani lava e lelei le fa'alogoina o le ta'e i le tele o so'oga (fa'aoso e le tagata lava ia pe fa'apena), se'i vagana ai le ua ma le pito i lalo. "O le ua ma sooga pito i lalo e puipuia ai fausaga taua ma e sili ona aloese mai le tele o le ta'e o le tagata lava ia se'i vagana ua matauina e se foma'i," o le tala lea a Dr. Sharma. Mo se faʻataʻitaʻiga, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona fesoasoani faʻamomoe nei vaega mo se mapusaga.

"O le ta'e mai lea taimi i lea taimi o le ua ma le pito i lalo e lelei-pe afai e leai ni isi faʻailoga o le vaivai i lima poʻo vae poʻo le numb / tingling pei o le sciatica," o lana tala lea. O le ta'e o lou tua i lalo i nei fa'a'ailoga e mafai ona o'o atu ai i fa'afitauli sili atu o le soifua maloloina ma fa'afitauli fa'atasi ma tu'u ai oe i se tulaga lamatia o se manu'a.

Tusa lava, a o lelei ona gagau lou ua pe toe na o oe lava i lea taimi ma lea taimi, e le tatau ona e faia ma masani. Faʻatasi ai ma nei vaega maʻaleʻale, e sili atu le faʻapolofesa taʻei e se fomaʻi fomaʻi poʻo se fomaʻi, pe a talafeagai ai, fai mai Dr. Sharma.

Mafai ona e puipuia le taʻe soʻoga?

Soifua maloloina popole ese, e mafai ona avea ma ituaiga o faʻasoesa e faʻalogo i ou sooga soʻoga kiliki ma taʻe i le aso atoa. "O le faʻaloaloa e mafai ona fesoasoani i nisi taimi pe a fai o se uaua mau e mafua ai le osooso," fai mai Dr. Gibson. (Faʻafesoʻotaʻi: Faʻafefea ona Faateleina Lau Galue) Peitai, o le filifiliga sili ona lelei e puipuia pisa soʻoga o na o le tumau toaga i le aso atoa ma faʻamalositino masani, fai mai Dr. Sharma. "O le gaioiga e faʻamalosia ai soʻoga ma puipuia ai le taʻe." Mo se faamalositino sili e le mamafa (faigofie i sooga), taumafai ni gaoioiga e maualalo le aafiaga, e pei o le aau, o lana tala lea. Se isi mea e sili ona tatou fiafia i ai? Lenei maualalo-aafiaga aloalo masini faʻataʻitaʻiga e mumu cals aunoa ma le gagauina o lou tino.

Iloilo mo