Jennifer Lopez's Bodiful Booty Faʻamalositino

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Actress, pese pese, tisaini, siva, ma tina Jennifer Lopez atonu e i ai se galuega sizzling, ae e foliga mai e sili atu ona lauiloa mo lena taʻutaʻua, aulelei tino tino!

Faʻatasi ma glutes e teteʻe atu i le kalave, ua faia e J. Lo piʻo mea lelei i Hollywood. E fa'afefea tonu ona fa'aleleia e le diva malosi lona tino vevela, e ese mai le na'o le laki i genetics? Na matou maua mealilo i lona foliga faʻapitoa mai le punavai-o le faiaoga a le tagata lava ia na galulue ma Lopez mo le silia ma le sefulu tausaga, Gunnar Peterson.

"Afai e te manaʻo e faʻaleleia le foliga o lou papa, faʻapea foʻi ma le leo ma faʻamalosi, o faʻamalositino sili ona taua o squats ma lunges," o le tala lea a Peterson. "Ia mautinoa e faʻaaoga mea mamafa, pauna, mamafa, ma pauna… ma isi mamafa!"

Ua fautuaina e Peterson le minoi e pei o le mimiloina o ponaivi ma le tele o sikuea mai itu eseese e faʻatutu i maso o maso, ivi ma lalo o le tino.

Maliega faʻapitoa, tusitala, faiaoga, ma fai meaʻai Kathy Kaehler, o le sa galue foi ma Lopez, ioeina. "O le tele o maso e mafai ona taulaʻi i itu eseese, o le sili atu!"

Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻasolo lau totonu-J.Lo ma aumai i tua lena mea i tua e ala i le faʻaaogaina o dumbbells ma se faavae nofo-lalo squat, ona ave lea i se isi tulaga e ala i le faʻaopopoina kettlebells ma le vaelua squat.

I se faʻaopopoga i le malosi aʻoaʻoga, ia mautinoa ia e manatua e faʻaopopo i lena cardio. "Cardio o se mea tatau, i soo se mea mai le 20 minute i le aso i le itula," o le tala lea a Kaehler. "Naʻo le sui lava ma faʻataʻitaʻi mea eseʻese-pei o le elliptical, uila, ma le seevae uila i ni gaioiga faʻapena e pei o le tamoʻe, o le sitepu, ma faʻamalositino faʻamalositino o le a kikiina ai le tata o le fatu ma manaʻomia ai lena malosiaga."

Ae faapefea lena cellulite mata'utia lea e afaina ai le toatele o i tatou? "Matamata i teuteuga ma sosi. Aloese mai le sodium i tau uma," o le tala lea a Peterson. "E le oʻo lava i le soya soya" maualalo i luga o lau sashimi."

E fautuaina fo'i e le faia'oga talenia le faia o se masini fa'agogo i so'o se taimi e mafai ai, e fesoasoani ai i lou tua, ta'aloga, ma ogavae e sili ona lelei.

Ae mo le taumafataga, ua fautuaina e Kaehler e aloese mai meaʻai i totonu o le atigipusa. "Mulimuli i le paleni lelei taumafataga ma meaai moni ma faʻataʻitaʻia lelei vaega faʻatonutonu," o lana tala lea. "Ia i ai se polotini maloloina, gaʻo, ma paʻu faigata i meaʻai uma."

"Ai meaai mama i le latalata i lona tulaga masani ai," o le tala lea a Peterson. "O fualaʻau laʻititi, fualaʻau 'aina, o karapini faigata, ma le lava o polotini-povi e lelei pe a e manaʻo ai, ae naʻo le tasi i le vaiaso ou te teuina ai. Ma tele vai! Amata vave ile mea lena ma nofo tuai!"

Faʻaoso Jennifer Lopez o loʻo faʻaipoipo i le latou tala fou o le docu-malaga faʻafiafia faʻaali Latina musika ma siva, QViva! Le Filifilia, Aso Toonai i le FOX i le 8 i le afiafi. EST.

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