E Saogalemo le momoe ma Earplugs?

Anotusi

• Vaaiga aoao
• O a faʻamanuiaga?
• E i ai ni aʻafiaga?
• O le a le sili sili ituaiga mo moe?
• Faʻafefea ona ou faʻaaogaina?
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Vaaiga aoao

E aoga tele faʻamau taliga mo le puipuia o ou taliga mai leo leotetele, ae e toʻatele foʻi tagata latou te faʻaaogaina e momoe ai. E mafai ona latou faia se lalolagi o eseesega mo mama momoe po o tagata e nonofo i se pisapisao eria. Tusa lava, o loʻo i ai lava ni felafolafoaʻiga pe e saogalemu le moe ma faʻamau taliga i po uma.

Faʻaauau ona faitau e aʻoaʻo atili e uiga i penefiti ma aʻafiaga o le moe e le aunoa i faʻapipiʻi o taliga.

O a faʻamanuiaga?

O le moe ma faʻamau taliga e mafai ona faʻaleleia atili ai le tulaga lelei o lau moe. Mo le tele o tagata, o taliga taliga e naʻo le pau lea o le auala e poloka ai leo a o latou momoe, pei o le pisapisao mai se alatele latalata ane poʻo se paʻu snoring.

E taua tele lenei mea aua o le lelei o lau moe moe tutusa ma le aofaʻi e te mauaina. O leo leotele e mafai ona fafaguina oe mai se moe gase. E iʻu aʻafiaga tumau o lenei, tusa lava pe na o nai sekone e te ala ai. E umi se taimi e te toe foʻi ai i lou tino i le taimi o le moe loloto e manaʻomia e lou tino pe a maeʻa le aso atoa.

E tusa ai ma le, maualalo lelei le moe i luga o se taimi umi o le taimi ono faʻateleina lou ono aʻafia o:

• toto maualuga
• sasa
• maʻi suka
• fatu fatu
• puta lapoʻa
• faanoanoa

O le isi mai le 2012 na taʻua o le le lelei o le moe e fesoʻotaʻi foʻi ma le fulafula ma faʻaititia le puipuia o le tino, lea e le afaina ai lou soifua maloloina.

I le taua o le moe mo lou soifua maloloina aoao, earplugs ofoina penefiti e sili mamao atu na o le maua o se moe lelei po.

E i ai ni aʻafiaga?

Earplugs e masani lava ona sefe. Peitai, latou te o mai ma ni nai ono aʻafiaga, aemaise pe a fai e te faʻaaogaina i taimi uma.

I le aluga o taimi, taliga taliga e mafai ona toe tulei taliga taliga i totonu o ou taliga, mafua ai le faaputuputuina. Lenei mafai ono mafua ai tele faʻafitauli, aofia ai le tumau le faʻalogo ma tinnitus. E faʻamama le solo, e te manaʻomia le faʻaaoga o ni taliga e faʻamalulu ai pe aveʻese ai e lau fomaʻi.

O taliga taliga e mafai foi ona afaina ai taliga. E ui e mafai ona tupu ona o le faʻaputuputuina o taliga, o siama e tupu i luga o faʻamau taliga e mafai foi ona mafua ai. O faʻamaʻi taliga e masani ona tiga ma ono iai ni faʻafitauli tumau, e pei ole faʻalogo, pe a le togafitia.

O le a le sili sili ituaiga mo moe?

O taliga taliga e masani ona vaevaeina i ituaiga uʻamea ma le faʻavevela. O loʻo i ai ni pu faʻapipiʻi i mea faʻalogo e maua i taliga. Nei aoga mo lele ma scuba diving, ae aua le galue sili sili atu nai lo le vented earplugs pe a oʻo i le moe.

I se faʻaopopoga, faʻapipiʻiina earplugs e masani lava faʻavasegaina ia latou mea:

• Lolo O taliga taliga taliga e faigofie ona suia i le tele o lou taliga. O i latou o se filifiliga lelei mo uma momoe ma 'aʻau talu ai latou le susu.
• Silika O faʻamalosi taliga silikoni o loʻo i ai le faʻamanuiaga faʻaopoopo o le toe faʻaaogaina, ae e masani ona le lelei mo le moe, ae maise pe a fai o oe o se itu moe. E faʻapena foi le faʻatautaia o taliga silika malulu e faʻataʻitaʻi e faʻasolo ai mea ma maua ai se mea sili ona lelei. Ae ui i lea, o nisi tagata latou te iloa latou te le lelei tele i le polokaina o leo e pei o isi ituaiga.
• Foam. O taliga taliga taliga o le sili lea taugofie filifiliga. E malu foi i latou, e avea ai latou ma filifiliga lelei mo le momoe. Peitaʻi, o a latou mea porous e avea ai latou ma siʻosiʻomaga lelei mo siama, o lea e manaʻomia ai ona e suia i taimi uma.

E mafai foi ona e talanoa i lau fomaʻi e uiga i ni taliga masani e faia e taliga. Lenei aofia ai le faia o se suia o ou taliga ma fausiaina se pea o toe faʻaaoga taliga ulu e fetaui ma o latou foliga. O taliga taliga taliga e masani ona sili atu le taugata, ma e manaʻomia lava ona fufulu e le aunoa. Latou te lelei tele foi i le polokaina o leo uma - e aofia ai le uati faʻailo poʻo faʻalavelave faʻafuaseʻi, o lea faʻaaoga ia ma le faʻaeteete.

Faʻafefea ona ou faʻaaogaina?

O le faʻaaogaina saʻo o taliga taliga e mafai ona faʻaititia ai lou aʻafiaga o iai.

Mulimuli i laʻasaga ia e faʻaaoga saogalemu ai taliga taliga:

1. Lulu le taliga taliga i tamailima mama seʻi vagana ua paʻuitiiti e ofi i lou taliga.
2. Toso ese lou taliga taliga mai lou ulu.
3. Faʻapipiʻi le taliga taliga ia lava le mea e poloka ai leo. Aua le tuleia i totonu tusa o le mea e alu ai, aua oe ono lamatia le faʻaosofia o le ie puipui o lau faʻafonofonofo.
4. Afai o loʻo e faʻaaogaina ni taliga taliga taliga, tuu pea lou lima i luga o lou taliga seʻi oʻo i le taliga taliga faʻalautele e faʻatumu lou taliga.

Afai o loʻo e faʻaaogaina ni taliga taliga taliga, aemaise lava fulufulu, faʻamautinoa e te suia i nai aso uma. Ina ia faʻalauteleina o latou ola, oe mafai ona taumafai e fufuluina i latou i aso uma i le vai mafanafana ma fasimoli agamalu. Tau lava ia e mautinoa e te faʻamamago uma aʻo leʻi tuʻuina i totonu.

Le pito i lalo

Afai o oe o se malamalama moe pe tatau ona moe i le pisapisao eria, earplugs o se sili lelei filifiliga mo le faʻaleleia atili o le tulaga lelei o lau moe. Tau lava ia e mautinoa e masani ona e fufuluina pe sui i latou ina neʻi e tupu se faʻamaʻi pipisi, ma aua lava neʻi e faʻamamaina tele i lou taliga.