5 Faʻamanuiaga alualu i luma o Juniper Berries

Anotusi

• 1. Maualuga i meaʻai ma mea totino malosi laʻau
• 2. Tuʻuina mai le faʻafitauli o le anti-inflammatory ma antioxidant
• 3. E i ai ni meatotino antidiabetes
• 4. Mafai ona faʻamalosia le soifua maloloina o le fatu
• 5. Faagaioiga antibacterial ma antifungal
• Juniper berry faaaoga
• Faia ma puipuiga
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O le laau o le juniper, Juniperus communis, o se vao mataʻutia e ola i le tele o vaega o le lalolagi, e aofia ai Amerika i Matu, Europa, ma Asia ().

E maua mai ai fatu fatu e masani ona taʻua o juniper berries. E ui lava e eseese lanu o fualaʻau, o le tele e loloto lanumoana. O lo latou manogi e masani ona faʻamatalaina o se laʻau pe manogi.

E i ai a latou tart, paina-pei tofo ma e masani ona faʻaaogaina i ni aofaiga laiti e pei o se manogi poʻo se mea manogi.

O tamaʻi fualaʻau na faʻaaoga mo mea e fai ai kuka ma vailaʻau talu mai aso anamua, ma o suʻesuʻega o loʻo faia nei e taʻu mai ai latou te ono ofoina ni penefiti eseese mo le soifua maloloina.

Nei o 5 tulaʻi mai penefiti o le juniper berries.

1. Maualuga i meaʻai ma mea totino malosi laʻau

E ui lava e faʻatapulaʻaina faʻamatalaga o meaʻai i luga o fua o le junipera, ua lauiloa latou e tuʻuina mai ni vaitamini ma se aofaʻi o laʻau toto.

Pei o le tele o isi fualaʻau, o latou o se lelei mafuaʻaga o vitamini C, faʻaoʻoina 10% o le Daily Value (DV) o lenei vai-soluble meaʻai i le 1-aunese (28-kalama) tautua (2).

Vitamini C e taua mo le soifua maloloina puipuia, collagen synt synthes, ma le toto auala galue. E faʻapea foi ona galue o se malosi vailaʻau puipuia, puipuia ou sela mai le faʻaleagaina mafua mai i le mautu molemino valaʻauina saoloto radicals ().

O fualaʻau latou te teuina foʻi le tele o laʻau toto, e aofia ai le flavonoid antioxidants, o le gaʻo o le suauʻu, ma le coumarins, o ni vailaʻau o loʻo i ai ni puipuiga eseese ().

O le gaʻo suauʻu i juniper berries aofia ai vailaʻau lauiloa o monoterpenes, aofia ai limonene, camphor, ma beta-pinene. Monoterpenes ua faʻaalia e maua ai anti-inflammatory, anticancer, antioxidant, ma meatotino vailaʻau ().

Coumarins ma flavonoid antioxidants o loʻo ofaina foi le faʻasologa o le soifua maloloina-faʻalauiloaina aʻafiaga. O le taumafaina o meaʻai i mea nei e mafai ona faʻamalosia ai le soifua maloloina ma ono puipuia ai mai faʻalavelave masani, e aofia ai ma faʻamaʻi ole fatu ma le neurodegenerative (,).

O Juniper berries e maualuga i vitamini C, flavonoid antioxidants, monoterpenes, ma coumarins, o ia mea uma e ono maua ai le tele o penefiti aoga.

2. Tuʻuina mai le faʻafitauli o le anti-inflammatory ma antioxidant

Antioxidant-rich meaʻai e taua mo le soifua maloloina, aua latou fesoasoani puipuia ou sela mai le faʻaleagaina e ono iʻu atu i le maʻi.

O Juniper berries e mauoa i suauʻu taua ma flavonoids e aoga e avea o ni vailaʻau malosi ma mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le fulafula.

E tasi le suʻega-faʻataʻitaʻiga suʻesuʻega na mauaina luga o le 70 compound i le juniper berry taua suauʻu, ma le monoterpenes alpha-pinene, beta-pinene, myrcene, limonene, ma sabinene o loʻo fausia ai le toʻatele. O latou uma e faʻaopopo i le suauʻu malosi malosi faʻamalosiʻau aafiaga.

O le suʻesuʻega na maua ai, o le suauʻu faʻaititia sela sela i fefete sela e ala i le faʻateleina o gaioiga o le enzymes catalase, glutathione peroxidase, ma superoxide dismutase. O le matafaioi taua a nei enzymes o le puipuia lea o sela mai le faʻaleagaina o le radical saoloto ().

O le isi suʻesuʻega-paipa suʻesuʻega na faʻaalia ai o le juniper berry taua suauʻu faʻaititia tele faʻaititia pupuga i tagata paʻu sela, o se aafiaga na faʻatatauina e tagata suʻesuʻe i le maualuga o le suauʻu o monoterpenes (8).

O Juniper berries e mauoa foi i le flavonoids rutin, luteolin, ma le apigenin, o le test-tube, manu, ma suesuega a tagata na faʻaalia e mafai ona avea ma malosiaga malosiaga o le antioksant ma anti-inflammatory agents,

O Juniper berries o loʻo iai ni suauʻu taua ma flavonoids e maua ai ni vailaʻau e puipuia ai le mafaufau.

3. E i ai ni meatotino antidiabetes

O Juniper berries na faʻaaogaina i vailaʻau masani e togafitia ai le maʻisuka, ma talu ai nei suʻesuʻega faʻamaonia ai latou ono maua antidiabetic meatotino.

O se suʻesuʻega i isumu ma maʻi suka na maitauina o le faʻaopoopoina i le juniper berry upu mai le tipi ua matua faʻaititia ai le toto suka ma faʻateleina le loto-puipuia HDL (lelei) kolisi (12)

Faʻapena foi, le isi suʻesuʻega i le antidiabetic effects o Saina juniper berry upu mai le suʻesuʻe na faʻaititia tele faʻaititia suka toto, kolisi, ma triglyceride tulaga i isumu ma maʻisuka ().

Tagata talitonu suʻesuʻega o nei antidiabetic aafiaga e mafua mai i fua 'maualuga maualuga o antioxidants ().

E ui o nei sailiiliga e lelei, o suʻesuʻega i tagata e manaʻomia e faʻamaonia ai lenei ono soifua maloloina penefiti.

O nisi isumu suʻesuʻega faʻailoa mai o le juniper berry extract e ono faʻaleleia atili le maualuga ole suka ile toto, e ui o suʻesuʻega i tagata e le lava.

4. Mafai ona faʻamalosia le soifua maloloina o le fatu

O Juniper berries e mafai ona faʻamalosia le soifua maloloina o le fatu e ala i le faʻaleleia o le HDL (lelei) tulaga o le cholesterol ma faʻaititia ai le maualuga o le triglyceride, faʻapea foi ma le LDL (leaga) ma le aofaʻi o le cholesterol.

O se suʻesuʻega i isumu ma maʻisuka na faʻaalia ai o togafitiga ma le juniper berry extract na faʻaititia ai le aofaʻi o le kolesterol ma le triglyceride tulaga i le 57% ma le 37%, faʻatulagaina, faʻatusatusa i se vaega faʻatonutonu ().

O le isi suʻesuʻe suʻesuʻe na maua ai, o le juniper berry extract na faʻateleina le HDL (lelei) cholesterol level faʻapea foi (12).

E ui lava e le o iai ni suʻesuʻega a tagata, ua faʻaalia mai i suʻesuʻega o le 'aina o fualaʻau o se auala sili lea e faʻaititia ai faʻamaʻi pipisi ile fatu ().

Peitaʻi, seʻia oʻo i le tele o suʻesuʻega a tagata e uiga i aʻafiaga o le juniper berries i le fatu e maua ai le soifua maloloina, e le o mailoa pe o le taumafaina o nei fua e mafai ona faʻaititia ai le faʻamaʻi o le fatu.

O nisi meaola suʻesuʻega faʻailoa mai o le juniper berry extract e ono faʻaleleia atili ai le faʻamaʻi o le fatu, ae o suʻesuʻega i tagata ua le lava.

5. Faagaioiga antibacterial ma antifungal

Suʻesuʻe-paipa ma manu suʻesuʻe suʻesuʻega faʻaalia ai o le juniper berries e i ai le malosi o le antibacterial ma antifungal meatotino. O mea ia e mafua mai i malosiaga tuʻufaʻatasia i a latou suauʻu, e aofia ai le sabinene, limonene, myrcene, ma le alpha- ma le beta-pinene ().

I se tasi suʻesuʻega-paipa suʻesuʻega, o le juniper berry taua suauʻu faʻaalia aafiaga o le antibacterial ma antifungal faasaga i 16 ituaiga o siama, fefete, faʻafefete e pei o fungus, ma dermatophytes, o se ituaiga o fungus e tupu i luga o lou paʻu, mafua ai faʻamaʻi pei o ringworm ().

O le sili ona malosi gaioiga-fasioti gaioiga na tupu faʻasaga i dermatophytes, faʻapena foiCandida ituaiga, e mafua ai faʻamaʻi pipisi pei o le gutu ma fefete faʻamaʻi ().

O le isi suʻesuʻega-paipa suʻesuʻega na maua ai o le juniper berry manaʻomia le suauʻu faʻatamaia le gaioiga o le tolu siama e mafai ona mafua ai matuia faʻamaʻi i tagata - M. gordonae, M. avium, ma M. intracellulare ().

Aveʻese mai le berries ono i ai ni faʻamaʻi afaina i le tele o siama, aofia ai Campylobacter jejuni, lea e masani ona mafua ai 'ona o meaʻai, ma Staphylococcus aureus, o siama e ono mafua ai le paʻu o le paʻu, māmā, ma ponaivi (,,,).

E ui o loʻo manino mai o le juniper berries o loʻo i ai ni vailaʻau faʻafuaseʻi ma antifungal, e manaʻomia suʻesuʻega a le tagata e suʻesuʻe ai pe mafai ona faʻaaoga a latou upu suʻesuʻe e togafitia ai siama poʻo siama i tagata.

Suʻesuʻe-paipa ma manu suʻesuʻe suʻesuʻega o loʻo maua mai i le juniper berry extract ni malosiaga o le antibacterial ma antifungal. Peitaʻi, e manaʻomia suʻesuʻega a tagata e faʻamaonia ai nei penefiti.

Juniper berry faaaoga

E le pei o isi fua, o fua o le juniperi e masani ona faʻaaogaina naʻo nai aofaʻi laiti e tofo ai i meaʻai - e le 'aina i se tele o vaega.

E i ai a latou manogi, pei o le paina, e mafua ai ona avea latou ma mea aoga e faʻaaoga mo fualaʻau manogi ma inu ai ni vaiinu.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo faʻaaogaina le juniper berries e faʻaopopo ai le tofo i le marinades ma spice rubs ma tuʻuina atu i le gin lona uiga ese o lona tofo.

E masani ona faʻatau mamago - a le o le atoa pe nutimomoia - ae mafai foi ona faʻatau fou.

Manatua e tele ituaiga o junipers, ma e le uma e 'aʻai. O fua mai le Juniperus communis e masani ona faʻaaogaina i polokalama kuka ().

Juniper berry taua suauʻu o loʻo faʻaaogaina foi i le aromatherapy ma fai mai e faʻafilemu. Manatua o suauʻu taua e le tatau ona faʻaofuina.

E le gata i lea, o le juniper berry lauti e mafai ona faʻatauina i taga lauti pe fai i le fale e faʻaaoga ai fualaʻau fualaʻau juniper.

Faia ma puipuiga

E mafai ona faʻatau i luga ole laiga i faleoloa Juniper berry faʻaopoopoga ma isi faleoloa soifua maloloina.

Talu ai ua le lava suʻesuʻega a tagata, e leʻo manino lelei poʻo le a le metotia e sili ona aoga e selesele ai a latou faʻamanuiaga.

Ole tele ole igoa ole faʻaopoopoga o le juniper berry faʻutuaina le aveina o le 1-6 kalama ile aso, vaevaeina ile tele o tui.

O nei faʻaopoopoga e le talafeagai mo tamaiti ma e tatau ona alofia e fafine o loʻo maʻito, e pei o le juniper berries ua manatu o uterine stimulants ma ono mafua ai le faʻapalapala i le tele o vailaʻau (23).

O mea faʻaopopo e mafai foi ona fegalegaleai ma nisi vailaʻau, pei o diuretics ma psychiatric vailaʻau.

E le gata i lea, o le tele o faʻamatalaga i luga ole laiga o loʻo taua ai e faʻapea e ono afaina lou fatugaʻo i le faʻalauteleina o le juniper berry supplement, e ui lava e leai se faʻamaoniga e lagolagoina ai nei tagi.

Ae ui i lea, mafaufau i le le lava o suʻesuʻega a tagata e faʻavae ai le saogalemu ma le aoga o le aveina o le juniper berry supplement, atonu e sili le filifilia o isi, suʻesuʻe maeʻaeʻa faʻapitoa togafitiga togafitiga.

I soo se tulaga, talanoa i taimi uma ma lau fomaʻi soifua maloloina aʻo le i faʻataʻitaʻia se faʻaopoopoga fou.

O Juniper berries e masani ona faʻaaogaina i tamaʻi inumaga e tofo ai fualaʻau ma vaiinu. E le tele mea e iloa e uiga i le saogalemu poʻo le aoga o juniper faʻaopopoga, o lea o le filifilia o se isi, sili atu suʻesuʻega filifiliga atonu o se sili atu filifiliga.

Le pito i lalo

O fua o le Juniper o se mea e fiafia tele i ai le marinades, lapisi mea manogi, ma meaola faʻapitoa ona o le latou manogi manogi.

O se vaega mai le fualaʻau ua faʻailoa mai e maua ai le tele o penefiti mo le soifua maloloina i meaola ma suʻesuʻega o le paipa. E i ai le anti-inflammatory ma antioxidant meatotino ma faʻaititia le suka suka tulaga ma faʻamaʻi fatu ono afaina ai.

Peitaʻi, talu ai le le lava o suʻesuʻega a le tagata ile ono ono faʻatupuina o vailaʻau o le juniper berries ma a latou supplement, o lo latou saogalemu ma le aoga e tele na leiloa.

O le mea lea, e sili ona lelei le faʻaaoga o ni fualaʻau fou o le juniper mamago i ni aofaʻi laʻititi e avea o se mea e fai ai kuka ma filifili nisi suʻesuʻega filifiliga i ni juniper berry faʻaopoopoga.

Afai e le mafai ona maua ni meaʻai i le fale juniper, e mafai ona e faʻatau i luga ole laiga:

• mago
• suauʻu taua
• ti