Ua manaʻo Katie Dunlop ia te oe e seti ni "Sini Laiti" Nai lo le tetele o faaiuga

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Matou te fiafia tele i lou naunautaʻiga, ae atonu e te manaʻo e taulaʻi i "micro sini" nai lo le tetele, e tusa ai ma le saunoaga a Katie Dunlop, o le malosi faʻamalosi tino ma le foafoa o le Love Sweat Fitness. (Faʻatatau: Le # 1 Tausaga Fou iugafono Mea Sese Uma Faia E tusa ma Tomai Faapitoa)

"E le lava le na ona fai atu" O le a ou faia ____. "E tatau ona e fausia se fuafuaga e faia ia tupu ma o le auala sili e faia ai o le setiina o sini laiti," na ia tusia ai i se blog talu ai nei. (Na te iloa se mea pe lua e uiga i le mauaina o sini. Faitau atili e uiga ia Katie Dunlop o le malaga mamafa o le pauna.)

Na ia faʻamatalaina o sini laʻitiiti e laʻititi ifo ona maua ni sini e mafai ona fesoasoani ia te oe e ausia lelei ai au sini tetele. "Matou te mananaʻo uma ia maua se lagona lelei, aemaise pe a fai suiga e mafai ona avea ma luʻitau," o lana tala lea. "O sini tetele e masani ona tuua ai oe ma lagona popole ma le le fiafia aua e umi se taimi e vaʻai ai i ni iʻuga. Laʻititi sini e faʻatagaina ai oe ia maua lena lagona o le faʻamalieina vave. Oe vaʻaia lau galue malosi totogi vave, ma o lena e maua ai e oe le faʻaosofia ma le taʻavale e manaʻomia le faia o suiga."

Ina ia setiina nei "micro sini," na taʻua e Katie e taua le manatuaina o lau olaga i le taimi nei. "Ioe, matou te mananaʻo e fai ni suiga, ae afai e te setiina se sini e matua le talafeagai, e te le pipii i ai. Seti ni sini laiti, sili atu ona mafai ona maua e mafai ai ona e amata iloa pe o le a lou malosi. Amata ma le mea e tasi e foliga mai e faigofie atu ma faaopoopo mai iina. " (Nei o nisi auala e seti ai iugafono e te moni tausia.)

E leai se mea o lau sini, o loʻo i ai sa matou fuafuaga e fesoasoani ia te oe ia faʻataunuuina. Siaki la matou 40-Aso Fuafuaga e tuʻimomomoina soʻo se Sini ma saini e maua fesoasoani i aso uma, inspo, fua, ma sili atu saʻo mai la matou taʻimua sini-crusher, O Le Maliu Sili faiaoga o Jen Widerstrom.

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