Kim Kardashian Tatala e uiga i le Faʻafetauia ma le Fefe ma le Fefe

Anotusi

• Iloilo mo

I le po anapo Faʻatasi ma le Kardashians, Na tatala e Kim e uiga i lana tauiviga ma se faʻafitauli lea, e tusa ai ma le National Institute of Mental Health, i le taimi nei e aʻafia ai le sili atu i le 18 pasene o tagata Amerika: popole. I le vaega (lea sa puʻeina muamua na gaoia o ia i Pale), na ia faamatala mai e lagona le popole i mea patino, e pei o le oo i se faalavelave tau taavale a o ave taavale ma e oo lava i le suia o le auala e masani ona alu ai i se mea ina ia mafai ai ona taofia se faalavelave. "Ou te mafaufau i ai i taimi uma, e mafua ai loʻu valea," na ia faasoaina i le vaega. "Naʻo loʻu manaʻo e pasia loʻu popolevale ma ola i le olaga. Ou te leʻi iai lava se popolevale ma ou te manaʻo e toe ave loʻu ola." Mo soʻo se tasi na tauivi ma le popole muamua, o nei lagona e ono foliga mai ua masani tele. (Lagona le popole? Taʻitaʻi nei auala faigofie e 15 e faʻatoʻilalo ai le popole i aso uma.)

Ma o le a le masani ai o le i ai o le popole e uiga i se mea sili ona faʻapitoa pei o lenei? Na matou talatalanoa ma nisi o tagata atamamai i le fanua (e leai se tasi na togafitia Kim) e suʻe. "O faʻalavelave popole e matua taatele i le faitau aofaʻi lautele-e oʻo atu i le 1 i le 3 o tatou o le a maua se faʻalavelave popole i o tatou olaga," o le tala lea a Ash Nadkarni, M.D., o se fomaʻi faʻapitoa i le Brigham and Women's Hospital. (O le popolevale e masani lava ona filifili ai se tasi tamaitai e fatuina se mekasini pepelo e aumai ai se malamalama mama i se mataupu e sili ona fesootai.) Faʻapea foi ma phobias faʻapitoa, e maua ai e se tagata le popole tele poʻo le fefe i se tulaga faʻapitoa poʻo se mea faitino. " Ae e tusa ai ma Nadkarni, o le lua e le tutusa faʻatasi. Ma e mafai ona i ai le popole lautele ma i ai foi se faʻapitoa phobia, pei o le tasi Kim taʻua i luga o le faʻaaliga. O nei phobias e i ai taimi e matua le talafeagai ai pe le mafaufau foi, ma Nadkarni faʻamatalaina o "le mafaufau le mafaufau mafai ona avea ma maatulimanu o se popole faʻaletonu ona o le auala e mafai ai e le fefe ona aʻafia o tatou mafaufauga." Afai e te mafaufau i ai, o le popolevale o se mea moni lava o le fefe i nisi o taunuʻuga poʻo ni tulaga, o lona uiga la o lenei e tele lagona.

Ina ua taua e Kim le suia o lana auala avetaavale e aloese ai mai le aafia i se faalavelave faafuasei, o loo ia faia se mea e foliga mai o se uiga atoa o se uiga iloga faailoga o le popole. "O se tasi lenei o faʻavae o le popole-popole ma aloese mai ai," fai mai Matthew Goldfine, Ph.D., o se falemaʻi mafaufau i New York ma New Jersey. "Afai tatou te fefefe neʻi tupu se mea leaga, e matua talafeagai lava tatou te 'alo ese mai le faia. A uma mea, aisea e ono iloa ai e se tasi na latou faʻatigaina i latou lava i se auala leaga?" Ioe, e moni lena. "Ae ui i lea, o le mea moni e masani lava o taimi moni o se mea leaga o tupu (i le tulaga o Kim, i totonu o se faʻalavelave faʻafuaseʻi) e sili mamao atu nai lo le mea o tatou popolega tatou mafua ai ona tatou mafaufau." O isi taimi, tagata e oʻo lava suia o latou olaga ina ia mafai ona aloese mai se mea e mafua ai ona latou popole, pei o le i ai i fegalegaleaʻiga tulaga po o le tuʻua foi o latou fale. A o aloese mai mea mai lea taimi i lea taimi e le afaina tele, e mafai ona faaputuputu i le aluga o taimi ma iu ai i se aafiaga o le polo kiona. "E le gata o le aloese mai le sosolo atu i le tele ma sili atu tulaga, ae o le tagata o le a le mafai ona vaʻaia le 'moni' mataʻutia se tulaga o.O le mea ua ou mauaina o le tele o lo tatou faia o mea e taufaafefe ai i tatou, o le faaitiitia o le popolevale e uumau i o tatou olaga, "o lana tala lea.

O le mea e laki ai, e tele auala e faʻafetauia ai le popolevale, aemaise pe a afua mai i se faʻapitoa fefe. "O le tala lelei o le popole e mafai ona togafitia, e ala i ituaiga eseese o psychotherapy, vailaʻau, poʻo se tuʻufaʻatasia o le lua," fai mai Marlynn Wei, M.D., o se Niu Ioka-faʻavae psychiatrist ma tusitala o Harvard Medical School Guide i Yoga, o lo'o fa'apitoa i le togafitia o le popole. Faʻapitoa lava, Wei taʻua mafaufau faʻapitoa amioga togafitiga (CBT) o se ituaiga o psychotherapy e sili ona aoga mo le popole. "E te aʻoaʻo pe faʻafefea ona iloa au mafuaʻaga, suʻesuʻe ou mafaufauga, ma fesoasoani e toe fesuiaʻi au tali atu ma mafaufauga le lelei ina ia mafai ai ona faʻaitiitia le popole," na ia faʻamatalaina. O le isi filifiliga sili, e tusa ai ma le tala a Wei, o le mafaufauina o togafitiga, lea e aofia ai yoga (Vaʻai: 7 Chill Yoga Poses to Ease Anxiety), mafaufau loloto, ma manava auala. O le mea moni, o vailaau o se auala aogā foʻi mo togafitiga.

Afai o loʻo e tauivi ma le popole i soʻo se ituaiga, e aofia ai ma se faʻapitoa fefe o le mea lena e te lagona ai le fefe, uma o tatou tagata atamamai malilie o le taimi e amata ai ona faʻalavelave i lou olaga i aso uma, e tatau ona siaki i totonu ma se fomaʻi poʻo se fomaʻi. "O ni faʻataʻitaʻiga o faʻailoga e ono aoga le vaʻai i se fomaʻi poʻo se fomaʻi faʻapitoa e uiga i lou popole pe a fai o lou atuatuvale o loʻo ala ai oe i le po, pe afai o e aloese mai tagata po o mea e te manaʻo e te vaʻai i ai, pe o loʻo e masani ona masani. osofaʻiga faʻafefe," o le tala lea a Wei. "I se isi faaupuga, afai e te lagona o lou popolega ua avea ma faʻalavelaveina lou olaga ola atoatoa i le auala e te manaʻo ai-pe i le galuega, i le aʻoga, i lou lava olaga, poʻo i au fegalegaleaiga-o lona uiga e aoga le vaai faʻafefea ona fesoasoani se fomaʻi poʻo se fomaʻi. "

Iloilo mo