Tusitala: John Stephens
Aso O Foafoaga: 26 Ianuari 2021
Faafouga Aso: 23 Novema 2024
Anonim
10 effective self-massage techniques to help remove belly and sides
Ata: 10 effective self-massage techniques to help remove belly and sides

Anotusi

Tatou amata uma i se mea

Sei o tatou moni: sogi mafai ona sili ona mataʻutia pe sili atu cringew pantas.

I le tasi lima, o se sogi sili pe faia se sauniga sauniga mafai ona tuua oe lagona ofoofogia.

Ua taʻu mai foi e le saienisi, o le kisi e mafai ona lelei tele mo lou soifua maloloina e ala i le faʻateleina o le olaga e faʻamalieina ma le faʻaititia o le mafatiaga, o lua ia o manumalo mautinoa.

I le isi itu, o isi sogi e le lelei tele - ae maise lava pe a fai sese - faia le manatu o le fesuiaiga feanu ma se isi tagata e le lelei.

Afai na e mafaufauina le mea na e pa'ū ai luga o le sogi fusi, o nei fesoasoani ma togafiti o loʻo iinei e fesoasoani faʻaleleia lau taʻaloga.

Ia mautinoa ua e sauni ae leʻi oʻo mai le taimi

E le mafai ona tatou faʻatonutonu pe a oso mai le lagona mo se kisi, ae o sina sauniuniga e alu mamao lava. E te le tau manaʻomia le soona mafaufau!


Afai e te iloa o le kisi ono i luga o le lisi o mataupu, ia mautinoa ia e le mago pe paʻepaʻe ou laugutu, ma atonu faamisi le keke areto.

O le tulafono lelei o le limamatua o le faia lea o laugutu laugutu e masani ai ona gagau ma faʻamamaina laugutu i le faga - aemaise lava i le taimi o le taumalulu - ma taofi le pulupulu i ou lima.

Ua e popole i lau mānava? E leai se mea leaga o le vave alu i le fale taele e fufulu ou nifo!

E mafai foʻi ona e faʻamoemoe i se manava mint poʻo se fasi pulu e tausi ai lou gutu minty fou.

Ia mautinoa o le taimi saʻo ma le nofoaga

I le tulaga e le o iloagofie, o se atoa i luga o le faia o sauniga i luga o se ato i lalo nofoaafi atonu e le o le sili filifiliga.

O le taimi lava e te maua ai le faʻatagaga mai lau paʻaga, oe manaʻo ia mautinoa o lou tulaga o le sogi-talafeagai ma o le a taliaina lelei.

E le o tagata uma e fiafia i se kisi i luga o laugutu i luma o se tagata o le aiga, ae o le smooch i luga o le alafau atonu e sili ona suamalie.

Mafaufau e uiga afea o loʻo e alu foʻi mo le kisi, e le gata ile na ole mea.


Na faʻasoa e lau paga na feoti a latou iʻa fagafao? Masalo e le o le taimi saʻo mo le faia i fafo, ae o le kisi i luga o le muaulu e mafai ona faʻamafanafanaina.

A e masalosalo, mafaufau i le ituaiga kisi o loʻo e alu ai

O sina vaega o fuafuaga e alu mamao. E te iloa loa le tulaga ua e i ai - pe manaʻo e te i ai - e te le manaʻomia le soona mafaufau.

E te manaʻo e faʻaalia le alofa i nofoaga faitele e aunoa ma se atoatoa PDA? O le vave oso i luga o le tauau ao faatalitali i le laina i le fale tifaga e atoatoa.

Sauni mo nisi foreplay? O se umi umi o sogi i luga o latou ua mafai ona gatete-faatosina.

Manatua, e te le tau totoina se kisi i luga o laugutu i taimi uma. E sili atu le amata laʻititi ma fausia faʻatusatusa i le oʻo mai i se auala malosi tele.

O le taimi lava e te maua ai lalo autu, oe ua sauni e faia lau sifi

E le tatau ona avea le sogi ma se mea faigata. Afai o loʻo e popole i le faʻasaʻoina, amata i taimi uma i mea masani.

Fesili!

Afai o le a e sogi atu i se tasi mo le taimi muamua, ia e mautinoa o loʻo e faitauina saʻo le tulaga i le fesili faʻaleoleo.


Mai iina, e mafai foi ona e faʻaaogaina le gagana a lou tino - o le alu faʻasolosolo atu, ma pulupulu le alafau o lau paga - pe faʻataʻitaʻi uma. Aua, ioe, malie o le malie.

Faalagolago i totonu

Lagona sina popole? Aua le faʻatopetopeina, ae maise pe a e le mautinoa poʻo le a le auala e lilifa ai lou ulu.

Lulu lou ulu - pe faʻataʻitaʻi lemu foliga o lau paʻaga i le itu - pe a fai e te popole i le gagau o muaulu.

Oe le manaʻomia le sioa o lau paʻaga i lalo, ae o sina laʻititi o le faʻafesoʻotaʻi o mata e mafai ona fesoasoani e faʻafaigata ai le gaioi muamua.

Faʻalelei i totonu

Amata le sogi i le lemu, malu, ma le mama omiga. O se tasi, lemu kisi e faigofie ma suamalie, ma e faigofie ona fausiaina i luga.

E te manaʻo e faʻaloaloa atu umi? Taumafai e fesuisuiaʻi le mamafa, poʻo le suia o lau taulaʻiga mai o latou laugutu i luga i le laugutu pito i lalo. Laititi e mautinoa lava sili atu.

Faʻalelei lou gutu

Aua le faʻamalosi lau pucker pe sogi malosi. Faʻafaigofie!

A e i le masalosalo, faʻata le mea o loʻo faia e lau paʻaga. Tele tagata e masani ona sogi i se auala latou te fiafia ai, ma e tatau lava ona avea ma fesuiaʻiga - ae le tasi le tagata e tamoʻe i le faʻaaliga.

Faʻaaoga ou lima

O le tuʻuina i lima e mafai ona lagonaina ai sina faʻasoesa i le taimi muamua, ae fai le mea e sili atu le mafanafana mo oe.

Taumafai e sulu ou lima i le ua o lau paʻaga, tuʻu le tasi i o latou lauulu, poʻo le tasi o le tasi.

Afai e i ai le maualuga eseesega, oe mafai i taimi uma ona tuu ou lima i luga o suilapalapa a lau paʻaga pe lalo maualalo - aua le soona mafaufau i ai!

Afai e te manaʻo e alu ese mai le tapunia-gutu i le tatala-gogi kisi

O le taimi lava e te sauni ai e kiki i luga le notch pe lua, o nei fesoasoani e mafai ona fesoasoani ia te oe fesuiaʻi mai tapunia-gutu e matala-gogi kisi ma toeititi lava taumafaiga.

Amata i le pito o le laulaufaiva

Laititi e sili atu, aemaise lava pe a oʻo mai i soʻo se laulaufaiva fesoʻotaʻi. E leai seisi e fiafia i faua i o latou foliga uma. Nai lo lena, amata i ni pupuʻu, paʻi lemu i le pito o lou laulaufaiva ia latou.

Matua, aua le taumafai e tuʻuina atoa lou laulaufaiva i o latou gutu

E le gata o le drool festival, o le laulaufaiva le fuafuaina i lou gutu o le sili ona laʻititi mea lava. Ma le isi, o se fua mo le mauaina laititi. Ma e le i se ituaiga tug-on-the-laugutu ituaiga auala.

Saili se fati masani

Ia mautinoa e te manava (manino), ma saili le mea e lagona lelei mo oe ma lau paʻaga. O afea e te masalosalo? Fesili!

Afai e te manaʻo i se atoa-luga faia fafo sesh

Faʻamoemoeina i le tulaga, e le tele se mea mo kisi ia sili ona vevela. Afai o oe ma lau paʻaga o maua uma lagona lelei, alu mo ia!

Faalogo i le tino gagana

Ole ala lea e mafai ai ona e aʻoaʻo atili e uiga i mea e fiafia iai lau paʻaga ma e le fiafia iai.

E leʻo tagata uma faʻaaogaina ni upu faʻaaliga, o lona uiga e tatau ona e mataala e vaʻai ai pe o le a le mea e aoga.

Aua le tulia le pati kisi i le mea e na o oe lava aoga. Le kisi sili ona lelei o le tasi lea pe a uma paaga e fiafia.

Faʻatele lemu le malosi

E te le tau alu-ausa atoa i luma i se mamafa faia fafo sauniga, ae e te le manaʻo foi e toso i fafo umi.

Faʻasolosolo fausia le sogi i se mea e sili atu, ma aua le fefe e taʻu i lau paʻaga le a oe pei (pe le fiafia), foʻi. Fesoʻotaʻiga, e oʻo lava i le le tautala, o le ki.

Faʻafeiloaʻi mata i le va, poʻo le taimi foi o kisi

OK, o le sioa atu i lau paʻaga i le taimi o le faia o se sauniga e sili ona taufaʻaʻe, ae le o lona uiga e tatau ona moeiini ou mata i le taimi atoa.

Aua le fefe e sulu se tilotilo atu i lau paʻaga i le va o sogi. Afai e te faia mata faʻafesoʻotaʻi ogatotonu-sogi, e sili atu le faʻapuʻupuʻu seʻi vagana ua e iloa o lau paʻaga e fiafia i le mata o le pupula mata.

Malolo mai o latou laugutu

A o vevela le kisi, aua le fefe e fesuiaʻi nofoaga. O se kisi lelei e ono aofia ai le tele o sogi i autafa o latou auvae, ponaivi, poʻo luga foi o latou taliga.

Afai o le a e u, ia agamalu

E le o tagata uma e fiafia i le faʻaaogaina o nifo i le taimi o le kisi, o lona uiga e sili atu le pipiʻi i se toso malu i luga o laugutu. Soʻo se mea sili atu nai lo lena ono aoga se talanoaga e vaʻai ai poʻo le a oe ma lau paʻaga o loʻo mafanafana ma.

Afai e te manaʻo e faʻaola mea ia sili atu

E le o kisi uma manaʻomia e taitai atu ai i le tautala poʻo pe faʻafeusuaiga feusuaiga.

Pe oe kisi o se vaega o foreplay pe na o le fiafia i le gaioiga, ia mautinoa ia e talanoa i lau paʻaga e uiga i ituaiga eseese o vavalalata ma o le a le mea e te maua lelei ai.

Afai e te leʻi faia, faalatalata mai

A e sauni loa e fausia lau kisi atili, aveʻese le avanoa i le va o oe ma lau paʻaga. O le latalata i le tino e mafai ona ofoofogia, ma e fesoasoani e faʻalauteleina atili ai isi fesoasoani.

Suʻesuʻe i isi sone faʻatau

E i ai le tele o "lagona-lelei" nofoaga i luga o le tino, ma tagata uma e eseese.

Faʻamasani i lau paʻaga 'eseʻese eroneous sone, pei o taliga poʻo ua, ma uai atu ia latou tali e vaʻai ai le mea latou sili ona nofouta ma tali mai.

E mafai foʻi ona e alu i vaega 'eseʻese o le tino pe a e manatu e faʻasolosolo ona fauina i luga i seisi mea.

Amata faʻaaoga tele ou lima

O le kisi o se tino atoa! E le gata o lagona faʻagaeʻetia e lagona le ofoofogia - foi.

Aua le fefe e taofi mau lau paʻaga, faʻamoe ou lima i o latou lauulu, pe faʻapipiʻi o latou lima, tua, poʻo le a lava le tino vaega (s) latou te fiafia i ai.

Poʻo le a lava le kisi, o manatu faaalia e taua tele

Fesoʻotaʻiga o se ki vaega i sogi uma. E fesoasoani ia te oe e malamalama i lau paʻaga (ma le isi itu), o lea e mafai ai ona e fiafia e kisi i se auala e fiafia i ai mo tagata uma aofia ai.

E ui e mafai ona e tuʻuina mai ni finagalo faaalia i le taimi kisi a le tautala pe leai foi, o nisi nei o auala e avatu lemu ai pe maua ai ni tali pe a maeʻa:

  • Ou te fiafia tele i ai pe a e faia…
  • Sa matua lagona le fiafia [Blank]…
  • Le isi taimi, e tatau ona tatou taumafai sili atu / itiiti ifo o…
  • Na e fiafia iai ina ua ou faʻataʻitaʻi…
  • E OK pe a matou faia…
  • Ou te le mautinoa pe ou te fiafia i le [avanoa]. E mafai ona tatou taumafai laʻititi ifo mai lena mea?

Le pito i lalo

Matou te feasogi mo le tele o mafuaʻaga - tele ona e lagona lelei - ae o kisi sili ona lelei o ni mea e maua uma ai e oe ma lau paʻaga le toʻafimalie.

E tele mea e mafai ona e faia - pe laʻititi foʻi - pei ona e manaʻo ai, ma o nei fesoasoani ua naʻo ni fautuaga.

Pau lava le mea o loʻo e fesoʻotaʻi ma lau paʻaga, e leai se saʻo pe sese auala e fiafia ai i se ofoofogia kisi.

Poʻo le a lava le ituaiga vavalalata o loʻo e faia, o le mea taua o le tumau puipuia ma maua le fiafia!

La Tatou Filifiliga

Bronchitis faaumiumi
VailaʻAu

Bronchitis faaumiumi

Bronchiti faaumiumi o e ituaiga o COPD (faaumiumi papala pulmonary faamai). COPD o e kulupu o faʻamaʻi mama e faigata ai ona manava ma faʻa olo ina leaga tele taimi. O le i i ituaiga autu o le COPD o ...
Supa foliga
VailaʻAu

Supa foliga

O le upa foliga e tupu pe a le toe gaioi e tagata ona minoi ni i poʻo mu ele uma i le ta i poʻo le lua itu o foliga.O le upa foliga e ma ani lava ona mafua mai i:Faʻaleagaina poʻo le fula o le neula o...