¿La maʻisuka tipo 2 es ocasionada por la genética?

Anotusi

• Le faʻasolopito masani ole maʻi suka
• El papel de la genética ma la suka tipo 2
• Cómo identificar los genes responsables de le maʻisuka tipo 2
• Prueba genética para la suka tipo 2
• Consejos para puipuia le maʻi suka
• Empieza un polokalama de ejercicios
• Crea un plan de comidas talafeagai lelei
• Elige bocadillos saludables
• Perspectiva

Faʻamatalaga lautele

La maʻisuka es una condición compleja. Se deben toe faʻafouina varios factores para que desarrolles suka tipo 2.

Por ejemplo, la obesidad y un estilo de vida sedentario juegan un papel taua. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.

Le faʻasolopito masani ole maʻi suka

Si se te ha diagnosticado ma le maʻisuka tipo 2, o loʻo i ai muamua le avanoa mo le seas la primera tagata i le maʻisuka i lou aiga. E le taumate o le a le aoga o le aia tatau a le au perenesi o lana pule.

Varias mutaciones de genes se han vinculado al desarrollo de la diabetes tipo 2. Estas mutaciones de genes pueden interactiveuar con el ambiente y entre sí para incrementar tu riesgo.

El papel de la genética ma la suka tipo 2

La maʻisuka tipo 2 es ocasionada tanto por la genética como por factores ambientales.

Los científicos han vinculado varias mutaciones de genes a un riesgo pulenuu o le maʻisuka. No todos lo que sean portadores de una mutación tendrán maʻi suka. Sin embargo, mostas personas con diabetes tienen una o más de estas mutaciones.

Puede ser difícil separar el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia, este último se ve influenciado por los miembros de tu familia. Por ejemplo, los padres con hábitos de alimentación saludable tienen avanoa de transmitirlos a la siguiente generación.

Por otro lado, la genética juega una parte penting para determinar el peso. Algunas veces, las conductas no tienen la culpa de todo.

Cómo identificar los genes responsables de le maʻisuka tipo 2

Estudios de gemelos sugieren que la diabetes tipo 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios se komplicaron por las influencias ambientales que también afectan el riesgo de diabetes tipo 2.

A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de diabetes tipo 2. La contribución de cada gen es generalmente pequeña. Sin embargo, cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.

En general, las mutaciones en cualquier gen involucrado en el control de los niveles de glucosa pueden incrementar tu riesgo de diabetes tipo 2. Esto incluye genes que controlan:

• la gaosiaina o le glucosa
• la tagata e faʻatulagaina tulafono faʻatonutonu
• e mafai ona e vaʻai i le fugalaʻau o le glucosa ma le aoga

Los genes asociados con riesgo a la suka tipo 2, aofia ai:

• TCF7L2, o se tasi o mea taua o loʻo galue ai i le glucosa
• ABCC8, que ayuda a masani la insulina
• CAPN10, o le aoga lea o le maʻi suka o le tipo 2 ma le mexicoamericanos
• GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al páncreas
• GCGR, tasi hormona de glucagón involucrada en la regulación de la glucosa

Prueba genética para la suka tipo 2

Las pruebas están disponibles para algunas de las mutaciones de genes asociadas con la diabetes tipo 2. Sin embargo, el riesgo aumentado de cualquier mutación determinada es pequeño.

Otros factores ataliʻi e tele tamaiti o loʻo maua i le maʻi suka tipo 2, lea e aofia ai:

• índice de masa corporal (IMC)
• tu faʻamanatu masani
• presión arterial alta
• niveles altos de triglicéridos ma kolesterol
• historial de maʻisuka gestacional
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Consejos para puipuia le maʻi suka

Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la causa definitiva de la diabetes tipo 2. Sin embargo, esto no significancea que no puedas reducir tu riesgo al cambiar hábitos.

El Estudio de los Resultados del Programa para la Prevención de la Diabetes (DPPOS, en inglés), unaʻi ai le suʻesuʻeina o tagata i le maʻi suka o le 2012, o le mea lea e tatau ai ona faʻateleina le faʻamalosi tino o tagata. maʻi suka tipo 2.

Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos casos. Otras toe iloiloga de diversos estudios han lipotiado taunuuga tutusa.

Faʻaauau, maitauina algunas cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para reducir tu riesgo de diabetes tipo 2:

Empieza un polokalama de ejercicios

Faʻavasegaina o mea e faʻaaoga e faʻatagaina ai le fesoasoani. O le ejemplo, usa o le escaleras o le nofoaga maualuga o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios. También puedes intentar salir a caminar durante el almuerzo.

Una vez que estés listo, puedes empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardiovasculares a tu rutina. Inicia con 30 minutos de ejercicio todos los días. O le mea lea e tatau ona fai e lau tama, e mautinoa o le a le mea e fai i le 14 taimi na fai ai le faʻamaʻi o le fatu mo le faʻatonuina.

Crea un plan de comidas talafeagai lelei

Puede ser difícil evitar los carbohidratos y calorías adicionales cuando sau fuera. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar decisiones saludables.

Saunia se fuafuaga semanal de comidas que incluya platillos para cada comida. O le au suʻesuʻe o le a fai ma sui o le au pulega o le sauniuniga ma sauniuniga.

Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Una vez que te sientas a fiafia con eso, puedes planificar tus comidas adicionales.

Elige bocadillos saludables

Consigue opciones de bocadillos saludables para sa leai ni aso la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. A faaauau pea, encontrarás algunos bocadillos o snacks saludables, fáciles de comer que posiblemente quieras probar:

• palitos de zanahoria y humus
• manzanas, clementinas y otras frutas
• un puñado de nueces, pero ten cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas integrales ma queso

Perspectiva

Conocer tu riesgo de diabetes tipo 2 puede ayudarte a hacer cambios para evitar desarrollar la condición.

Dile a tu médico sobre tu historial familiar with la diabetes tipo 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. También puede ayudarte a reducir tu riesgo con cambios en tu estilo de vida.

Tu médico además querrá verificar regularmente tus niveles de glucosa. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de advertencia de la diabetes tipo 2. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden tener un impacto positivo en tu perspectiva.

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