9 Auala Lactobacillus Acidophilus Mafai Ona Maua Lou Soifua Maloloina

Anotusi

• O le a le Lactobacillus Acidophilus?
• 1. E ono Fesoasoani e Faʻaititia Cholesterol
• 2. E ono Puipuia ma Faʻaitiitia le manava tata
• 3. E mafai ona faʻaleleia atili faʻailoga o le Irritable bowel Syndrome
• 4. E Mafai Ona Fesoasoani e Toʻamalie ma Puipuia faʻamaʻi pipisi
• 5. E ono Faʻalauiloa ai le Paʻu Paʻu
• 6. E ono Fesoasoani Puipui ma Faʻaititia Faʻaliliu ma Faʻailoga Flu
• 7. E ono Fesoasoani Puipui ma Faʻaititia Faʻailoga o le Allergia
• 8. E ono Fesoasoani Puipui ma Faʻaititia Faʻailoga o Eczema
• 9. E Lelei mo Lou Gut Soifua Maloloina
• Faʻafefea ona selesele le tele mai ia L. Acidophilus
• Le Laina Lalo

Probiotics ua amata ona lauiloa meaʻai faʻaopopo.

O le mea e malie ai, taʻitasi probiotic mafai ona i ai ni 'eseʻese aʻafiaga i lou tino.

Lactobacillus acidophilus o se tasi o le sili ona taatele ituaiga o probiotics ma mafai ona maua i faʻafefeteina meaai, yogurt ma faʻaopopoga.

O le a le Lactobacillus Acidophilus?

Lactobacillus acidophilus o se ituaiga siama e maua i ou manava.

O se sui o le Lactobacillus ituaiga o siama, ma e tele sona sao i le soifua maloloina o le tagata ().

O lona igoa ua aumaia ai faʻailoga o le mea na te gaosia - lactic acid. Na te faia lea e ala i le gaosia o se enzyme taʻua o le lactase. Lactase talepeina lactose, o se suka maua i le susu, i lactic acid.

Lactobacillus acidophilus e taʻua foʻi i nisi taimi ole L. acidophilus pe faigofie acidophilus.

Lactobacilli, aemaise lava L. acidophilus, e masani ona faʻaaogaina o faʻataʻitaʻiga.

Ua faauigaina e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi probiotics o ni “meaola ninii ola, pe a fai e lava le aofaʻi e faaeeina atu ai se soifua maloloina lelei i le tagata talimalo” ().

Ae paga lea, ua soona faʻaaoga e le au gaosi meaʻai meaʻai le upu "probiotic," faʻapipiʻi i siama e leʻi faʻamaonia faʻasaienisi i ai ni faʻapitoa soifua maloloina.

O lenei mea ua mafua ai le European Food Security Authority e faasa le upu "probiotic" i luga o meaʻai uma i le EU.

L. acidophilus na suʻesuʻeina faʻapitoa o se faʻataʻitaʻiga, ma faʻamaoniga ua faʻaalia e ono maua ai le tele o penefiti faʻamanuiaga. Peitai, e tele ituaiga eseese o L. acidophilus, ma e mafai ona eseese a latou aʻafiaga i lou tino ().

I le faʻaopopoga i supioticic supplement, L. acidophilus mafai ona maua masani i le tele o meaai faʻafefeteina, e aofia ai sauerkraut, miso ma tempe.

Faʻapea foi, ua faʻaopopoina i isi meaʻai pei o sisi ma yogurt o se probiotic.

Lalo o 9 auala na Lactobacillus acidophilus ono aoga lou soifua maloloina.

1. E ono Fesoasoani e Faʻaititia Cholesterol

Ole maualuga ole toto maualuga e ono faʻateleina ai le faʻamaʻi ole fatu. E moni lenei mea mo le "leaga" LDL cholesterol.

O le mea e lelei ai, o suʻesuʻega fautua mai o nisi probiotics mafai fesoasoani fesoasoani faʻaititia kolesterol tulaga ma lena L. acidophilus atonu e sili atu le aoga nai lo isi ituaiga o probiotics (,).

O nisi o nei suʻesuʻega na suʻesuʻeina e ia latou lava probiotics, aʻo isi na latou inuina vaiinu ua fefete e probiotics.

O se tasi suʻesuʻega na maua ai o le faia L. acidophilus ma le isi probiotic mo le ono vaiaso sili ona tuʻuina i lalo tuʻufaʻatasia ma LDL kolisi, ae faʻapea foi "lelei" HDL cholesterol ().

E ono vaiaso le umi o suʻesuʻega na maua ai L. acidophilus na o ia lava na leai se aoga ().

Peitai, e i ai le faʻamaoniga e tuʻufaʻatasia L. acidophilus ma prebiotics, poʻo carbs e le mafaamatalaina e fesoasoani i siama lelei e tutupu, mafai ona fesoasoani e faʻateleina le HDL cholesterol ma tuʻu i lalo le suka i le toto.

Lenei ua faʻaalia i suʻesuʻega faʻaaogaina probiotics ma prebiotics, uma e avea o faʻaopoopoga ma i faʻafofuina susu inu ().

E le gata i lea, o le tele o isi suʻesuʻega ua faʻaalia mai o yogurt faʻaopoopoina ma L. acidophilus fesoasoani faʻaititia le maualuga o le kolisi i le 7% sili atu nai lo yogurt masani (,,,).

E taʻu mai ai L. acidophilus - e leʻo seisi mea i totonu o le yogurt - sa nafa ma le aoga faʻamanuiaga.

L. acidophilus susunuina na o ia, i le susu poʻo yogurt pe i le tuʻufaʻatasia ma prebiotics ono fesoasoani tuʻu i lalo le kolala.

2. E ono Puipuia ma Faʻaitiitia le manava tata

O le manava tata e aafia ai tagata mo le tele o mafuaʻaga, e aofia ai siama siama.

E mafai ona mataʻutia pe a fai e umi se taimi, aua e mafua ai le leiloa suavai, ma i nisi tulaga, leai se vai.

O le tele o suʻesuʻega ua faʻaalia mai o probiotics pei L. acidophilus ono fesoasoani puipuia ma faʻaititia le manava tata e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi eseese ().

Faʻamaoniga i le agavaʻa o L. acidophilus e fefiloi matuitui manava tatā i tamaiti ua fefiloi. O nisi suʻesuʻega na faʻaalia ai se aoga aoga, aʻo isi e leai se aoga (,).

Tasi meta-auiliiliga aofia ai sili atu ma le 300 tamaiti maua lena L. acidophilus fesoasoani faʻaititia manava, ae naʻo tamaiti falemai ().

O le a sili atu, pe a faʻaumatia faʻatasi ma se isi probiotic, L. acidophilus ono fesoasoani faʻaititia manava tata mafua mai radiotherapy i tagata matutua kanesa kanesa ().

E faʻapena foi, e ono fesoasoani e faʻaititia le manava tata e fesoʻotaʻi ma vailaʻau faʻafomaʻi ma se faʻamaʻi masani e taʻu Clostridium difficile, poʻo C. eseesega ().

O le manava tatā e taatele foi i tagata e faimalaga i atunuu eseʻese ma aafia i meaʻai fou ma siosiomaga.

O se toe iloiloga o 12 suʻesuʻega na maua ai o probiotics e aoga tele i le puipuia o le tagata fememeai i le manava tatā ma lena Lactobacillus acidophilus, i le tuʻufaʻatasia ma le isi probiotic, na sili ona aoga i le faia o lea ().

A faʻaumatia faʻatasi ma isi faʻataʻitaʻiga, L. acidophilus ono fesoasoani e puipuia ma togafitia le manava tata.

3. E mafai ona faʻaleleia atili faʻailoga o le Irritable bowel Syndrome

Irritable bowel syndrome (IBS) aafia ai se tasi i le toalima tagata i nisi o atunuu. O ona faʻailoga e aofia ai le tiga o le manava, manava ma le manaʻoga o le manava ().

E ui e itiiti se mea e iloa e uiga i le mafuaʻaga o le IBS, o ni suʻesuʻega e taʻu mai ai atonu e mafua mai i nisi ituaiga siama i totonu o gaʻo ().

O le mea lea, o le numera o suʻesuʻega na suʻesuʻeina pe mafai e le probiotics ona fesoasoani e faʻaleleia ona faʻailoga.

I se suʻesuʻega i le 60 tagata ma faʻagaioiga o le manava o le manava e aofia ai le IBS, ave faʻatasi L. acidophilus ma le isi probiotic mo le tasi i le lua masina faʻaleleia bloating ().

O se suʻesuʻega faʻapea na maua ai L. acidophilus naʻo le faʻaititia o le manava tiga i tagata mama IBS ().

I leisi itu, o se suʻesuʻega na suʻesuʻeina le paluga o L. acidophilus ma isi probiotics maua ai e leai se afaina IBS faʻailoga ().

Lenei ono mafai ona faʻamatalaina e se isi suʻesuʻega faʻailoa mai ai o le aveina o se inumaga maualalo o le tasi-faʻamaʻi probiotics mo se puʻupuʻu ono ono faʻaleleia atili ai faʻailoga o le IBS.

Faʻapitoa lava, o le suʻesuʻega faʻailoa mai o le sili auala e ave ai probiotics mo IBS o le faʻaaogaina o le tasi-faʻataʻutaʻua probiotics, nai lo le fefiloi, mo lalo ifo o le valu vaiaso, faʻapea foi ma se fualaʻau o lalo ifo o le 10 piliona kolone-fausia iunite (CFUs) i le aso ().

Ae ui i lea, e taua le filifilia o se faʻaopopoga probiotic ua uma ona faʻamaonia faʻasaienisi e faʻamanuiaina ai le IBS.

L. acidophilus probiotics ono faʻaleleia atili faʻailoga o le IBS, pei o le manava tiga ma le fulafula.

4. E Mafai Ona Fesoasoani e Toʻamalie ma Puipuia faʻamaʻi pipisi

Vaginosis ma vulvovaginal candidiasis o ni masani masani o siama alatoto.

E iai faamaoniga lelei L. acidophilus mafai ona fesoasoani e togafitia ma puipuia ia faʻamaʻi.

Lactobacilli e masani lava o siama masani i totonu o le measā. Latou te gaosia le lactic acid, e puipuia ai le tuputupu aʻe o isi siama leaga ().

Peitai, i tulaga o faʻamaʻi pipili, o isi ituaiga siama amata ona sili atu i le numera lactobacilli (,).

O le tele o suʻesuʻega ua maua faia L. acidophilus pei o se faʻaopopoga probiotic mafai ona puipuia ma togafitia faʻamaʻi pipisi i le faʻateleina lactobacilli i le measā (,).

E ui i lea, o isi suʻesuʻega e leai se aoga (,).

'Ai yogurt o loʻo iai L. acidophilus ono mafai foʻi ona puipuia faʻamaʻi pipili. Ae ui i lea, o suʻesuʻega uma e lua na suʻesuʻeina na fai lava sina laʻititi ma e manaʻomia le toe faia i se tulaga lapoʻa aʻo leʻi faia ni faaiuga (,).

L. acidophilus e pei o se faʻaopopoga probiotic ono aoga i le puipuia faʻamaʻi pipili, pei o le vaginosis ma le vulvovaginal candidiasis.

5. E ono Faʻalauiloa ai le Paʻu Paʻu

O siama i totonu o ou manava e fesoasoani e faʻatonutonu meaai e faʻaletonu meaai ma le tele o isi tino tino.

O le mea lea, latou te faʻamalosia lou mamafa.

E i ai ni faʻamaoniga o probiotics ono fesoasoani ia te oe e faʻaalu le pauna, ae maise lava pe a tele ituaiga e faʻaumatia faʻatasi. Peitai, o le faamaoniga i L. acidophilus naʻo ia e le manino ().

O se suʻesuʻega talu ai nei na tuʻufaʻatasia ai iʻuga o le 17 suʻesuʻega o tagata ma sili atu i le 60 suʻesuʻega o manu na maua ai o nisi ituaiga o lactobacilli na oʻo atu i le paʻu o pauna, ae o isi e ono fesoasoani i le faʻateleina o le mamafa ().

Na fautua mai e L. acidophilus o se tasi o ituaiga na mafua ai le mauaina o le mamafa. Peitaʻi o le tele o suʻesuʻega na faia i manu fai faatoaga, ae le o tagata.

E le gata i lea, o nisi o nei matua suʻesuʻega faʻaaoga probiotics na muamua manatu i ai L. acidophilus, ae talu mai lena taimi ua faʻailoa mai o eseʻese ituaiga ().

O le mea lea, o le faʻamaoniga luga L. acidophilus aafia ai le mamafa e le manino, ma sili atu faigata aʻoaʻoga e manaʻomia.

Probiotics atonu e aoga mo le pa'ū mamafa, ae sili atu suʻesuʻega e manaʻomia e fuafua ai pe L. acidophilus, aemaise lava, ei ai sona taua tele i le mamafa i tagata.

6. E ono Fesoasoani Puipui ma Faʻaititia Faʻaliliu ma Faʻailoga Flu

O siama maloloina e pei L. acidophilus mafai faʻamalosia le siama puipuia ma faʻapea fesoasoani fesoasoani faʻaititia le lamatiaga o siama siama.

O le mea moni, o nisi suʻesuʻega na fautuaina ai o le probiotics e ono puipuia ma faʻaleleia atili faʻailoga o le maʻi malulu (,).

O nisi o nei suʻesuʻega na suʻesuʻeina le lelei L. acidophilus fofo malulu i tamaiti.

I se tasi suʻesuʻega i 326 tamaiti, ono masina o aso uma L. acidophilus faʻaaoga probiotics faʻaititia fiva i le 53%, tale i le 41%, vailaʻau vailaʻau faʻaaogaina e 68% ma aso toesea mai le aʻoga e 32% ().

O le suesuega lava e tasi na maua ai le tuʻufaʻatasia L. acidophilus ma le isi probiotic na sili atu ona lelei ().

O se suesuega faapena i L. acidophilus ma le isi probiotic maua faʻapea lelei lelei taunuʻuga mo le faʻaititia o malulu faʻailoga i tamaiti ().

L. acidophilus na o ia lava ma faʻatasi ma isi probiotics ono faʻaititia malulu faʻailoga, aemaise lava i tamaiti.

7. E ono Fesoasoani Puipui ma Faʻaititia Faʻailoga o le Allergia

E masani ona maua le faʻamaʻi ma e ono mafua ai faʻailoga pei o le isu o le isu poʻo le mageso o mata.

O le mea e lelei ai, o nisi faʻamaoniga fautua mai o nisi probiotics mafai ona faʻaititia ia faʻailoga o nisi allergy ().

O se tasi suʻesuʻega na faʻaalia ai, o le taumafaina o se vai inu faʻasusu o loʻo iai L. acidophilus faʻaleleia atili faʻailoga o le Iapani alava pollen allergy ().

Faapena foi, aveina L. acidophilus mo le fa masina faʻaititia nasal fulafula ma isi faʻailoga i tamaiti ma faʻamalieina rhinitis allergy, o se faʻamaʻi e mafua ai vao fiva-pei auga i le tausaga atoa ().

O se tele tele suʻesuʻega i le 47 tamaiti na mauaina ni faʻamatalaga tali tutusa. Na faʻaalia ai o le tuʻufaʻatasia o L. acidophilus ma le isi probiotic faʻaititia tafe isu, poloka nasal ma isi faʻailoga o le pollen allergy ().

O le mea e mataʻina ai, o faʻafitauli faʻaititia i le tino na faʻaititia ai le aofaʻi o se vailaʻau e taʻua o le immunoglobulin A, o loʻo aʻafia i nei tali atu i le kanesa.

L. acidophilus probiotics mafai ona faʻaititia le faʻailoga o nisi allergy.

8. E ono Fesoasoani Puipui ma Faʻaititia Faʻailoga o Eczema

Eczema o se tulaga lea e tupu ai le pupula o le paʻu, mafua ai le itchiness ma tiga. O le fomu taʻatele e taʻua o le atopic dermatitis.

Faʻamaoniga faʻaalia ai o probiotics mafai ona faʻaititia ai faʻailoga o lenei faʻafitauli tulaga uma i tagata matutua ma tamaiti ().

O se tasi suʻesuʻega na maua ai o le tuʻuina atu o se paluga o L. acidophilus ma isi probiotics i fafine maʻitaga ma a latou pepe i le taimi o le tolu masina muamua o le olaga faʻaititia le sosolo o le eczema i le 22% i le taimi na oʻo ai pepe i le tasi le tausaga le matua ().

O se suʻesuʻega faʻapea na maua ai L. acidophilus, i le tuʻufaʻatasia ai ma togafitiga faʻafomaʻi faʻaleaganuʻu, matua faʻaleleia atili atopic dermatitis faʻailoga i tamaiti ().

Peitaʻi, e leʻo suʻesuʻega uma na faʻaalia ai ni mea lelei. O se tele tele suʻesuʻega i le 231 pepe faatoa fanau L. acidophilus mo le ono masina muamua o le olaga maua leai aoga aoga i mataupu o atopic dermatosis (). O le mea moni, na faʻateleina le malamalama i mea faʻapena.

O nisi suʻesuʻega ua faʻaalia lena L. acidophilus probiotics mafai ona fesoasoani faʻaititia le salalau ma faʻailoga o eczema, ae o isi suʻesuʻega faʻaalia leai se penefiti.

9. E Lelei mo Lou Gut Soifua Maloloina

O loʻo i totonu lou sela i le miliona o siama e taua tele i lou soifua maloloina.

E masani lava, o le lactobacilli e lelei tele mo le soifua maloloina o le manava.

Latou te gaosia le lactic acid, e ono puipuia ai siama leaga mai le koloneina o gaʻo. Latou te faʻamautinoaina foʻi le ufiufi o laina i totonu ().

E mafai foi faʻateleina tulaga o pupuʻu filifili filifili, pei o le butyrate, e faʻateleina le soifua maloloina o le manava ().

O leisi suʻesuʻega na suʻesuʻeina ma le totoʻa aafiaga o L. acidophilus i luga o le manava. Na maua ai o le avea o se probiotic faʻateleina le faʻaalia o genes i totonu o gaʻau e aofia ai i tali atu puipuia ().

O nei iʻuga e taʻu mai ai L. acidophilus ono lagolagoina se maloloina puipuiga puipuia.

O se eseʻese suʻesuʻega na suʻesuʻeina pe faʻafefea le tuʻufaʻatasiga o L. acidophilus ma le prebiotic ua afaina ai le soifua maloloina o le tagata.

Na maua ai o le tuʻufaʻatasiga tuʻufaʻatasia faʻateleina le aofaʻi o lactobacilli ma Bifidobacteria i totonu o gaʻau, faʻapea foi ma lala-filifili filifili gaʻo, o se taua vaega o se maloloina manava ().

L. acidophilus mafai ona lagolagoina le soifua maloloina manava e ala i le faʻateleina o le aofaʻi o siama maloloina i totonu o le manava.

Faʻafefea ona selesele le tele mai ia L. Acidophilus

L. acidophilus o se siama masani i totonu maloloina gaʻoga, ae e mafai ona e seleseleina le tele o penefiti soifua maloloina i le avea o se faʻaopoopoga poʻo le faʻaaogaina o meaai o loʻo iai.

L. acidophilus mafai ona faʻaumatia i probiotic faʻaopoopoga, a le o ia ia pe i le tuʻufaʻatasia ma isi probiotics poʻo prebiotics.

Ae ui i lea, e maua foi i le tele o meaʻai, faʻapitoa meaai faʻafefeteina.

O mea sili na lelei e maua ai L. acidophilus o:

• Yogurt: Yogurt e masani ona faia mai siama pei o L. bulgaricus ma S. thermophilus. O loʻo iai foʻi yogurts L. acidophilus, ae naʻo latou e lisiina i mea ma fai mai "aganuʻu ola ma ola."
• Kefir: Kefir e faia i "fatu" o siama ma fefete, lea e mafai ona faʻaopopoina i le susu poʻo le vai e maua ai se soifua maloloina faʻafefete inu. O ituaiga siama ma fefete i le kefir e mafai ona fesuiaʻi, ae e masani ona iai L. acidophilus, faʻatasi ai ma isi.
• Miso: Miso o se faʻapipiʻi amata mai Iapani e faia e ala i le faʻafefeteina o soya. E ui lava o le muamua microbe i miso o se fungus valaʻauina Aspergillus oryzae, miso mafai foi ona aofia ai le tele o siama, aofia ai L. acidophilus.
• Tempe: Tempeh o se isi meaʻai na faia mai soya soʻa. E mafai ona aofia ai le tele o 'eseʻese microorganisms, aofia ai L. acidophilus.
• Sisi Eseese ituaiga o sisi e gaosia i le faʻaaogaina o siama eseʻese. L. acidophilus E le masani ona faʻaaogaina o se sisi e amata ai le sisi, ae o le tele o suʻesuʻega na suʻesuʻeina aʻafiaga o le faʻaopopoina o se probiotic ().
• Sauerkraut: Sauerkraut o se fefete meaai faia mai kapisi. Ole tele o siama ile sauerkraut e Lactobacillus ituaiga, aofia ai L. acidophilus ().

E ese mai nai meaʻai, le auala sili e maua ai L. acidophilus e saʻo lava e ala i mea faʻaopopo.

A numera o L. acidophilus probiotic supa o loʻo avanoa, a le o latou lava pe tuʻufaʻatasi ma isi probiotics. Taulai mo se probiotic ma le itiiti ifo ma le tasi piliona CFUs i le tasi tautua.

Afai o le tago i se probiotic, e masani lava sili ona lelei le faia faʻatasi ma se taumafataga, lelei le meaʻai o le taeao.

Afai e te fou i probiotics, taumafai e ave tasi latou i aso uma mo le vaiaso pe lua ona iloilo lea o ou lagona a o le i faʻaauauina.

L. acidophilus mafai ona avea o se faʻaopopoga probiotic, ae o loʻo maua foi i le aofaʻi tele i le numera o meaʻai faʻafefeteina.

Le Laina Lalo

L. acidophilus o se probotic siama e masani lava ona maua i ou manava ma taua i le soifua maloloina.

Ona o lona agavaʻa e gaosia ai le lactic acid ma fesoʻotaʻi ma lau immune system, e ono fesoasoani e puipuia ma togafitia faʻailoga o faʻamaʻi eseese.

Ina ia mafai ona faateleina L. acidophilus i ou manava, 'ai meaai faʻafefeteina, e aofia ai ma mea o loʻo lisi atu i luga.

I se isi itu, L. acidophilus faʻaopopoga mafai ona aoga, aemaise lava pe afai oe mafatia mai se tasi o faʻaletonu taʻua i lenei tusitusiga.

Pe maua mai i meaʻai poʻo mea faʻaopopo, L. acidophilus mafai ona maua ai penefiti soifua maloloina mo tagata uma.