Mafatiaga i Fegalegaleaiga: O afea e fai ai Tofa

Anotusi

• Sitepu e faia aʻo leʻi valaʻau e alu
• Siaki lau tupe i le faitotoʻa
• Faʻaputu se fesoasoani i fafo
• Aua neʻi faia ni faʻaiuga vave
• Seti se aso atofaina
• Mafaufau i le aoga auga
• Faʻafefea pe a faʻamataʻu laʻu paga e pule i lona ola a o teteʻa?
• Saili le fautuaga a le ulugaliʻi
• Puipuiga o le pule i le ola
• Le aveeseina

Vaaiga aoao

O le teteʻa e le faigofie lava. Malepe pe a tauivi lau paʻaga ma se faʻamaʻi o le mafaufau e mafai ona matua tiga lava. Ae e sau le taimi i soʻotaga vavalalata e ono manaʻomia e iloilo ai au filifiliga ma faia filifiliga faigata.

E leai se tasi e manaʻo e tuuaʻia o ia i le lafoa o se pele i latou taimi o loʻo sili ona manaʻomia. Ae le tatau foi ona e tumau i se faʻaletonu sootaga ma leai se lumanaʻi mafaufauina mai se lagona o le tiute poʻo le tausalaina. O isi taimi e leai se isi mea e mafai ona e faia ae faʻamavae - mo le manuia o lou oe mafaufau maloloina.

Ae e te leʻi oʻo mai i lena, mo lou lava lelei ma le lelei o lau paʻaga, e tatau ona e mautinoa ua e faia mea uma e te mafaia e faʻaola ai le va fealoaʻi. A leai e ono faʻaumatia oe i le taʻusalaina poʻo le le talitonu ia te oe lava, mafaufau pe na e faia mea uma e te mafaia mo lau paʻaga - ma lau va fealoaʻi.

Sitepu e faia aʻo leʻi valaʻau e alu

Siaki lau tupe i le faitotoʻa

E le o oe le mafuaʻaga o lau paʻaga faʻanoanoa. Tagata e lotomafatia ono fai mai pe faia ni mea latou te le masani ai. O latou maʻi ono mafua ai ona latou talatala atu i isi. I le avea ai o se tagata latalata i le tagata maʻi, o oe o se faigofie taulaʻiga. Taumafai e aua le aveina oe lava ia.

Faʻaputu se fesoasoani i fafo

Faasoa ou atugaluga i uo talitonuina ma tagata o le aiga. Fesili mo fautuaga ma lagolago. Ia manava i taimi uma. Ia e iloa e taua foi ou manaʻoga.

Aua neʻi faia ni faʻaiuga vave

I le iuga, oe ono maua e le mafai ona faʻaauau nofo / feutanaʻi ma se tagata faʻanoanoa. Afai e te lagona o loʻo latou tosoina foʻi oe i lalo, atonu ua oʻo i le taimi e mafaufau ai e faʻamamaoina oe. Atonu o lona uiga o se mea mai le faia o se malologa puʻupuʻu, i se tumau vaeluaina o auala.

Poʻo le a lava le mea e tupu, faʻaalu se taimi e fua lelei ai au filifiliga ae e te leʻi faia ni filifiliga e te nofo tumau ai. E ui o le filifiliga e alu ese pe leai o le a le taumateina o lagona, ae ia manatua o faaiuga e faia i le ita e seasea lava o ni filifiliga poto.

Seti se aso atofaina

Afai e le gafatia mea, mafaufau e seti se taimi mo se suiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e te filifili e avatu i le isi tolu masina. Afai o lau pele e leʻi sailia pe amata togafitiga i na taimi, pe na te leʻi faʻaleleia e ui i togafitiga, pe musu e mulimuli i togafitiga faʻasoasoani pei ona faʻatonuina, na o le taimi lena e faʻatagaina ai oe e savali ese.

Mafaufau i le aoga auga

Taumafai e lagolago se sootaga ma se tagata faʻanoanoa e mafai ona faia e le paʻaga soifua maloloina lagona leai se aoga ma sili atu nai lo sina leai faʻamoemoe i taimi. Afai e te lagona e le mafai ona e alu, atonu o le taimi e motusia ai fusi. Ae o le savali ese atu atonu e sili atu le faigofie nai lo le foliga mai, aemaise pe a fai o oe i se faʻaipoipoga. O fea e te alu i ai? O le a le mea e te ola ai? O le a le mea o le a ola ai lou toʻalua? O aafia tamaiti?

E i ai taimi e ono faʻaaoga ai e tagata lotomafatia fualaʻau poʻo le 'ava malosi. Afai o le tulaga lea, o le savali ese atu atonu o lau filifiliga lea. O le manuia o lagona o lau fanau ma le saogalemu o le tino e tatau ona avea ma au muamua faamuamua. Atonu e manaʻomia le vaʻai totoa i mea nei ma isi aoga aoga ae e te leʻi faʻamavae ma savali ese.

Faʻafefea pe a faʻamataʻu laʻu paga e pule i lona ola a o teteʻa?

O isi taimi, e ono faʻamataʻu lau paʻaga e pule i lona ola pe a e tuʻua i latou. O lenei o se tulaga ogaoga, o se mea e manaʻomia vave ona vaʻai totoʻa, ae o le saʻo ituaiga o mafaufau. O le tau faʻamataʻu o le pule i le ola i le taimi o le motusia e le tatau ona faamalosia ai oe e nofo i le mafutaga.

Oe le mafai ona avea ma se tasi e faia lau paʻaga filifili pe latou te mananaʻo e ola pe oti. E pule lava latou i na. Taumafai e "sefe" lau paʻaga e ala i le nonofo faʻatasi ma i latou e mafai ona na o le faia o le vafealoaloaʻi sili atu le aoga ma e ono iʻu lava i lou le fiafia i latou.

Saili le fautuaga a le ulugaliʻi

Afai o lau paʻaga ua lava lelei e auai, mafaufau i le mauaina o le ulugaliʻi faufautua ina ia mafai ona e talanoa i lau vaʻaiga faʻafitauli ae leʻi togiina le solo. E mafai e se fomaʻi faʻapitoa ona saunia se vaaiga e le mafai e se tasi o 'oe ona pulea na o oe.

Oe ono maua lena, e ui lava i le atuatuvale, o le sootaga e aoga sefe. O fautuaga e mafai ona maua ai mea faigaluega e te manaʻomia e faʻamalolo ma agaʻi ai i luma o se ulugaliʻi. Afai e le manuia fautuaga, mea sili e mafai ona e savali ese ma le iloaina na e avatua ia te ia le mea sili na e fana.

I le faʻaiuga, afai na e faʻataʻitaʻia mea uma ma e foliga mai ua leai se faamoemoe o la oulua mafutaga, pe sili atu foi le leaga - oona - atonu ua oʻo i le taimi e savali ese ai. Taumafai e faʻamalamalamaina lau paʻaga o loʻo e popole pea. Manaʻo ia latou sili, ae fai mai e manaʻomia le faia o se malologa mama mo oe lava.

Tofa ma alu ese e aunoa ma le salamo, po o le soʻona faʻatinoina o tala. Faamanatu i lau paga e faaauau pea i ona togafitiga. Afai na e faia le taumafaiga e faʻaleleia atili lau lua va fealoaʻi, ma vaʻai i lau paʻaga soifua maloloina, ae o mea e le o sologa lelei, oe mafai ona savali ese e aunoa ma le tausalaina. Oe tatau i se avanoa i le fiafia foi.

Puipuiga o le pule i le ola

Afai e te manatu o se tasi i se vave lamatiaga o ia lava-afaina pe faatiga i se isi tagata:

• Valaʻau le 911 poʻo lau numera faʻafuaseʻi i le lotoifale.
• Tumau ma le tagata seʻia taunuʻu le fesoasoani.
• Aveese ni fana, naifi, vailaʻau, poʻo isi mea e ono afaina ai.
• Faʻalogo, ae aua le faʻamasino, finau, faʻamataʻu, pe ee.

Afai e te manatu o se tasi o loʻo mafaufau e pule i le ola, saili se fesoasoani mai se faʻalavelave faʻafuaseʻi poʻo le pule i le pule i le ola. Taumafai ile National Suicide Prevention Lifeline i le 800-273-8255.

Punavai: National Suicide Prevention Lifeline ma Vailaʻao Faʻasaua ma Falemai Auaunaga Soifua Maloloina Pulega

Le aveeseina

O le malepe o se mafutaga, poʻo se faʻaipoipoga, e mafai ona avea ma se faʻalavelave faʻalavelave. E oʻo foʻi i se tasi o mea na tupu e masani ona faʻaosofia ai le faʻanoanoa i le mea muamua. E ui atonu e tiga le faʻamavae, ae ia manatua o le teteʻa e mafai foi ona i ai ni iʻuga lelei.

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega le teuina o se tusi o talaʻaga, lea e te faʻamatalaina ai ou lagona e uiga i lou teteʻa, ono fesoasoani e liua se mea le lelei i se mea lelei.