Soy lecithin i menopause: penefiti, o le a le mea mo ma pe faʻapefea ona ave

Anotusi

• Mo le a
• Faʻafefea ona ave

O le faʻaaogaina o le soya lecithin o se auala sili ona lelei e faʻaitiitia ai faʻailoga o le menopause, aua e tamaoaiga i le taua polyunsaturated fatty acid ma i le B complex nutrients e pei o choline, phosphatides ma inositol, o loʻo galue i se auala aoga i le suiga o le hormonal e masani ai. lenei tasi. taimi vasega.

O le soya lecithin e maua mai i le soy, o se fualaʻau o loʻo iai mea aoga e mafai ai ona tauia le leai o le homone estrogen. Lenei e faʻaititia i menopause, o le mafuaʻaga lea o lona aoga e matua vaʻaia i lenei vaitau o le olaga, faʻaititia nisi o faʻalavelave, pei o lagona le mautonu, vevela susulu, insomnia ma lapoʻa.

I se faʻaopopoga, o lenei vailaʻau vailaʻau o loʻo iai isi faʻamanuiaga, pei o le faʻamamaina o faʻailoga a le PMS, tauivi ma le tiga o le ulu, tauivi ma le maualuga kolesterol ma fesoasoani ia oe e faʻaalu le pauna. Siaki isi meatotino o soya lecithin i soya lecithin penefiti.

Mo le a

O vaega ole soy lecithin ile menopause o loʻo iai ni faʻamanuiaga nei:

• Faʻaititia galu vevela;
• Faʻaitiitia le faʻamamago measā;
• Faʻaleleia atili le libido;
• Faʻatonutonu suiga o hormonal;
• Faʻaititia le ponaivi leiloa, lea e mafai ona taitai atu ai i le osteoporosis;
• Tau le faʻamoe.

I se faʻaopopoga, soya lecithin i le taumafataga ua faʻailoa mai e fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai le mamafa, talu ai mamafa mamafa e taua i le taimi o menopause. Aʻoaʻo atili pe faʻafefea ona iloa faʻailoga menopausal ma mea e fai pe a latou tulaʻi mai.

Faʻafefea ona ave

E tele ni auala e mafai ona faʻaumatia ai le soya lecithin, e sili atu ona masani ai, e ala ile taumafaina o fatu ma soya, faapea ai ma ituaiga meaʻai faʻaopopo, i kapisi ma laulau. O le fualaʻau fautuaina ole soy lecithin ile aso e afua mai ile 0.5g ile 2g, ma e masani lava ona fautuaina ia faʻaaoga 2 capsules, 3 taimi ile aso, ile taimi ole taumafataga male vai laititi. Siaki pe o le a le mea e tatau ona i ai le diet e tau ai faʻailoga o le menopause.

O le soy lecithin supplement e faʻatau i faleoloa ma faleʻoloa o meaʻai maloloina, mo se tau e ese mai le 25 i le 100 reais, faʻamoemoe i le aofaʻi ma le nofoaga o faʻatau atu ai.

I se faʻaopopoga i le faʻaopoopoga o lenei vailaʻau vailaʻau, pe a fai o faʻailoga e ogaoga, e mafai foi ona fautuaina e le fomaʻi fafine togafitiga e ala i vailaʻau e sui ai vailaʻau.