Susu 'oti mo Pepe

Anotusi

• Faʻamatalaga paleni susu
• I se faʻaopopoga, susu susu o 'oti aofia ai lava aofaʻiga o kalisiu, vitamini B6, vitamini A, phosphorus, magnesium, manganese ma' apamemea, ae i ai maualalo tulaga o le uʻamea ma folic acid, lea e faʻateleina ai le ono aʻafia i le atinaʻeina o le toto.
• Vaʻai isi auala i susu susu ma susu o povi i le:

O le susu o le 'oti mo le pepe o se mea e sui aʻi pe a le mafai e le tina ona faʻasusu ma i isi tulaga pe a afaina le pepe i le susu o povi. E mafua ona o le susu o le 'oti e leai se polotini o le Alpha S1 casein, o le mafuaʻaga autu lea mo le atinaʻeina o susu o povi.

O le susu o le 'oti e tai tutusa ma le susu o povi ma e iai le lactose, ae e faigofie ona faʻaluina ma e laʻititi ifo le gaʻo. Peitai, o le susu o le 'oti e maualalo i le folic acid, faʻapea foi ma le vaitamini C, B12 ma le B6 le atoatoa. O le mea lea, atonu o le vailaʻau faʻaopopo, lea e tatau ona fautuaina e le fomaʻi tamaiti.

Ina ia avane le susu 'oti e tatau ona e faia ni puipuiga, pei o le faʻapunaina o le susu mo le le itiiti ifo i le 5 minute ma palu le susu ma sina tamaʻi vai minerale poʻo faʻapuna vai. O aofaiga o:

• 30 ml o susu o 'oti mo pepe fou ile masina muamua + 60 ml o vai,
• Afa ipu o susu susu mo pepe 2 masina + afa ipu vai,
• Mai le 3 i le 6 masina: 2/3 o 'oti susu + 1/3 o vai,
• Faʻatasi ai ma le sili atu ma le 7 masina: oe mafai ona faʻamamāina susu o 'oti, ae faʻapuna lava i taimi uma.

Oi susu o 'oti mo pepe ma faʻamafanafana e le o faʻailoa mai pe a faʻatupu le reflux a le pepe i le faʻaaogaina o polotini susu o povi, aua e ui lava o le susu o le 'oti e sili atu ona faʻalu, e tutusa ma o lenei susu e mafai foi ona mafua ai reflux.

E taua le manatua o le susu o le 'oti e leʻo se mea lelei e sui ai le susu o le susu, ae e te leʻi faia suiga o meaʻai i le pepe, e taua tele le fautuaina e le fomaʻi o tamaiti poʻo le nutrist.

Faʻamatalaga paleni susu

O le siata o loʻo mulimuli mai o loʻo faʻaalia ai le faʻatusatusaga o le 100 g o susu o 'oti, susu o povi ma susu susu.

I se faʻaopopoga, susu susu o 'oti aofia ai lava aofaʻiga o kalisiu, vitamini B6, vitamini A, phosphorus, magnesium, manganese ma' apamemea, ae i ai maualalo tulaga o le uʻamea ma folic acid, lea e faʻateleina ai le ono aʻafia i le atinaʻeina o le toto.

Vaʻai isi auala i susu susu ma susu o povi i le:

• Soy susu mo pepe
• Suʻu susu mo pepe