10 Hacks e Faʻafaigofie ai le Olaga ma Chronic Idiopathic Urticaria

Anotusi

• 1. Faʻaaoga kulimi
• 2. Faʻalu se vai malulu oati
• 3. Faʻaaoga togafitiga malulu
• 4. Faʻataʻitaʻi se vailaʻau D faʻaopopo
• 5. Faʻafaigofie ou ofu ofu
• 6. Faʻataʻitaʻi le kulimi e faʻatau i le kesi mo le faʻamamaina o le ila
• 7. Tetee le manaʻo e valu
• 8. Suʻesuʻe au mea faʻaosooso, ona 'aloʻalo ese mai ia i latou
• 9. Toe mafaufau i au taumafataga
• 10. Manatua e leʻo tuʻulafoaʻiina oe
• Ave ese

Vaaiga aoao

O le nofo ma faʻamaʻi idiopathic urticaria (CIU) - e taʻatele ona taʻua o hives masani - e mafai ona faigata, le toʻa, ma e oʻo foʻi i le tiga.

O le tulaga e aliali mai i le sisina mai mumu paʻu i luga o le paʻu e mafai ona tumau mo ni nai aso i le taimi. A faʻapea e mouʻese le lagomeli a le tagata, e masani ona vave suia e mea fou.

O nisi tagata e mafai ona togafitia lelei a latou faʻailoga i vailaʻau pei o antihistamines, peitaʻi o isi tagata ua latou iloaina e le aoga.

Afai o loʻo e sailia seisi filifiliga e faʻafaigofie ai le nofo ma CIU, o mea nei o hacks e fesoasoani e faʻaititia ai lou mageso ma le faʻaletonu.

1. Faʻaaoga kulimi

O le paʻu matutu ma le paʻu o le paʻu e mafai ona o gatasi, o lea e taua ai le faʻamaluluina o lou paʻu i taimi uma.

Mo iʻuga sili ona lelei, faʻamama i le kulimi pe a uma ona e taʻele pe taʻele. O le faia o lenei mea o le a fesoasoani i lou paʻu taofia nisi o le susu lea o le a faʻaletonu ausa.

2. Faʻalu se vai malulu oati

Faaseʻe mai le vai taele ma fai sau taele malu ile vai taele. O le vai vevela e mafai ona faʻamamago lou paʻu ma faʻaleagaina ai faʻailoga, peitaʻi o se vai taele malu e mafai ona maua ai se faʻamaluluina o lou paʻu.

O le faʻaopopoina oatmeal i lau eleele taele mafai ona fesoasoani i lou paʻu luga ma se puipui puipui e fesoasoani ia taofia le susū.

3. Faʻaaoga togafitiga malulu

O le faʻamaluluina o lou paʻu e mafai ona faʻafaigofie ai le mageso e ala i le faʻaititia o le fulafula o loʻo tafe i lou ofaga Faʻaaoga se malulu, susu mulumuluga ma tuʻu i luga o itagofie nofoaga mo 15 sekone.

E mafai foi ona e faʻaaogaina se aisa pusa ae le o se ie taele, lea e mafai ona faʻaopopoina ai se mea faʻafuaseʻi e fesoasoani ai i le faʻagotoina o lagona tiga. Ae afai e te faʻaogaina se aisa pusa, afifi i se solo e teu ai se vaega i le va o le aisa ma lou paʻu.

4. Faʻataʻitaʻi se vailaʻau D faʻaopopo

I se tamai 2014 suʻesuʻega na maua ai i tagata e maua i faʻataʻoto masani se tau maualalo poʻo se maualuga maualuga o vitamini D, o i latou na avea le maualuga o fualaʻau na faʻaalia le faʻaititia o le aofaʻi o aso na i ai o latou lagomeli. Na latou tofo foi i le lelei o le moe.

Talanoa i lau fomaʻi pe o le inuina o le vaitamini D e ono aoga mo ou faʻailoga.

5. Faʻafaigofie ou ofu ofu

Tilotilo i ou lavalava igoa ma filifili ofu e faia i le vavae poʻo le silika. I le filifilia o nei ie vaivai, faigofie, o le a e tuʻuina ai i lou paʻu le avanoa e manava ai.

O ie gaosi, i le isi itu, e mafai ona faʻaonoono ai lou paʻu. O le ofuina o uumi lima ma ofuvae uumi e ono mafai foi ona fesoasoani e taofi lou mafaufau mai lou ofagalue ma puipuia oe mai le valu.

6. Faʻataʻitaʻi le kulimi e faʻatau i le kesi mo le faʻamamaina o le ila

O kulimi e teteʻe ile mageso o mata, e pei ole kulimi kulimi, e mafai ona fesoasoani e vave maua se mapusaga mai le mageso. Fesili i lau fomaʻi poo a kulimi e ono talafeagai mo oe. E mafai ona latou fautuaina ni vailaʻau e teteʻe ai i le mageso e sili atu le aoga i le togafitia o le mageso e mafua mai i ofaga.

7. Tetee le manaʻo e valu

E ui lava o le valu atonu e maua ai se mapusaga le tumau, e mafai ona afaina ai lou paʻu i le aluga o taimi. Taumafai e teteʻe i le manaʻo e valu lau faʻagalue e ala i le faʻalavelave ia oe lava ma mea faʻafiafia e te fiafia i ai. Faʻapuʻupuʻu ou fao pe fai ou totini lima pe a fai e le mafai ona e taofiofi.

E ui e mafai ona faigata, faʻalavelaveina oe lava mafai ona taofia oe mai le saofaga i le leaga ma faigata-e-malologa taʻamilosaga o le mageso ma valu.

8. Suʻesuʻe au mea faʻaosooso, ona 'aloʻalo ese mai ia i latou

Talu ai ona e te le iloa le mafuaʻaga mafuaʻaga o au lagomeli e le o lona uiga e le mafai ona e iloaina ono ono faʻaosoina e aumaia i faʻamaʻi.

Faʻalogo totoa e vaʻai pe a iai ni tulaga e ono atili ai ona leaga lou pulu. Faʻataʻitaʻiga e aofia ai le i fafo i le susulu o le la, faʻaalu taimi i meaola, faamalositino malosi, poʻo se tasi o nei isi ono ono faʻaosina.

Ma, vaʻai poʻo le a le mea e tupu pe a e aloese mai ia latou. Oe ono iloa e mafai ona faʻaititia le aofaʻi o hives oe i ai - pe o le a le umi latou - e ala i le 'aloese mai faʻapitoa mafuaʻaga na tuʻu ese ai latou.

9. Toe mafaufau i au taumafataga

O loʻo suʻesuʻe pea e tagata suʻesuʻe soʻotaga i le va o le CIU ma taumafa eseʻese e iloa ai pe faʻafefea ona aʻafia le pulu i meaʻai. E ui e le tele ni faʻamaoniga, faʻatapulaʻa suʻesuʻega faʻaalia ai o le suia o au meaʻai e ono faʻaititia ai le ogaoga o au faʻailoga, sili i luga o le tulaga taʻitasi.

Lua taumafataga o loʻo suʻesuʻeina e le au suʻesuʻe pe faʻafefea ona latou aʻafia CIU faʻailoga aofia ai:

• O le antihistamine taumafa. O le antihistamine taumafataga taumafai e tuʻu i lalo le maualuga o histamines i le toto e ala i le aloese mai histamine-mauʻoa meaʻai. O faʻataʻitaʻiga o meaʻai e faʻatupu i le histamine e aofia ai sisi, yogurt, meaʻai faʻasao, meaʻai faʻafefeteina, iʻa tuuapa, mea inu malosi, ma sili atu.
• O se taumafataga pseudoallergen-eletise. E ui lava o faʻataʻitaʻiga ole allergy e ono iʻu ina leaga, e mafai lava o le aloese mai pseudoallergens, pei o meaʻai faʻaopopo, e mafai ona faʻaititia ai CIU faʻailoga. O se taumafataga faʻateʻaina aveʻesea nei pseudoallergens atoatoa ona faʻasolosolo lemu ona toe aumaia i latou, ina ia oe mafai ona suʻesuʻeina aʻafiaga i au faʻailoga.

Talanoa i lau fomaʻi pe o le amataina o se antihistamine taumafataga poʻo se faʻateʻaina meaʻai e ono talafeagai mo oe, ma afai e faʻapea, pe faʻapefea ona e alualu i luma.

10. Manatua e leʻo tuʻulafoaʻiina oe

E ui lava atonu e te lagona e pei na o oe le tagata o nofo ma lenei tulaga, e moni lava e taatele. E tusa ma le 20 pasene o tagata o le a maua urticaria i nisi taimi o latou olaga. Mo na tagata, e le mafai ona faʻailoa le mafuaʻaga.

E taua mo oe le sailia o le lagolago, pe ala i aiga ma uo, poʻo tagata talitonuina na e feiloaʻi i luga ole laiga oe faʻasoa ou poto masani. O le Asthma ma Allergy Foundation o Amerika ei ai fonotaga e mafai ai ona e faʻailoaina fesili ma faʻafesoʻotaʻi ma isi ma le CIU. A e le manuia isi mea uma, ia e faʻamafanafana i le mea moni e le o tuʻua na o oe.

Ave ese

O le olaga ma le CIU e mafai ona faʻalavelave, ae maise pe a fai o au faʻailoga e taofia ai oe mai le lava moe ma faʻamaeʻa galuega i aso uma. Ae e tele auala e mafai ai ona e faʻafaigofieina le tiga ma le le mautonu e oʻo mai ma lou tulaga.

Faʻamama lou paʻu ma malulu e faʻaititia ai le fulafula ma talanoa i lau fomaʻi e uiga i isi suiga o le olaga - faʻapea foi ma kulimi o loʻo faʻavae - e ono fesoasoani.