Le mea e ave mo le le lelei digest

Anotusi

• 1. Ave lauti
• 2. Ave sua sua faʻafuʻu
• 3. Faʻaaogaina vailaʻau
• Faʻafefea ona teteʻe i le leaga digestion i maʻito

Ina ia faʻafetauia le faʻaletonu o meaai, o ti ma sua e tatau ona aveina e faʻafaigofie ai le faʻasoesaina o meaʻai, ma a manaʻomia, ave fualaʻau e puipui ai le manava ma faʻavave ai le alu o le manava, ma faʻaitiitia ai le lagona ua tumu.

Le lelei le faʻalumaina e mafai ona mafua mai i le tele o meaʻai i le taumafataga poʻo meaʻai ma le tele o gaʻo po o suka, ma a le togafitia, o lenei faʻafitauli mafai ona mafua ai faʻamaʻi pei o reflux ma gastritis. Nei o ni fesoasoani e teteʻe ai i lenei faʻafitauli.

1. Ave lauti

O ni faʻataʻitaʻiga o lauti e faʻafetauia ai le faʻaletonu le taumafaina o:

• Pulu lauti;
• Fennel tea;
• Lauti Chamomile;
• Macela ti.

Tea tatau ona saunia minute ae le i aveina, ae le tatau ona faʻamalieina, aua o le suka e faʻatamaia ai le leaga meaai. Ina ia i ai le faʻamoemoe faamoemoeina, oe tatau ona inu sina tofo ti i 15 minute uma, aemaise pe a maeʻa taumafataga.

Pili lauti

Chamomile ti

2. Ave sua sua faʻafuʻu

O ni sua e fesoasoani e faʻaleleia le faʻafefe o meaai o:

• Sua moli ma kapisi;
• Sua o le fala ma le mint;
• Lemon, kāloti ma sua o le vai;
• Sua o le fala ma le papaya;
• Sua moli, suavai ma ginger.

O sua e tatau ona saunia ma ave fou, ina ia sili ai meaʻai aoga e faʻaogaina e le tino. I se faʻaopopoga, oe mafai ona faʻaumatia fualaʻau taumafa, pei o le pinati ma moli, i le meaai suamalie o le autu taumafataga, aua o lenei o le a fesoasoani e faʻalanu lelei le taumafataga. Vaʻai uma aoga o le fala.

Sua o le fala ma le mint

Lemon, kāloti ma le sua o le vai

3. Faʻaaogaina vailaʻau

O ni faʻataʻitaʻiga o vaifofo mo le lelei faʻaloloto o meaʻai:

• Gaviscon;
• Mylanta faʻaopoopo;
• Eparema;
• Susu o magnesia;
• Eno fualaʻau masima.

O nei fofo e mafai ona faʻatau e aunoa ma se talavai ae le tatau ona faʻaaogaina i tamaiti i lalo o le 12 tausaga ma i fafine maʻitaga e aunoa ma se fautuaga a le fomaʻi. I se faʻaopopoga, afai o le mafuaʻaga o le leaga digestion o le i ai o le H. pylori siama i le manava, o le faʻaaogaina o vailaʻau faʻamaʻi ono tatau ai. Vaʻai faʻailoga ma togafitiga e tau ai le H. pylori.

Faʻafefea ona teteʻe i le leaga digestion i maʻito

Ina ia faʻafetauia leaga le faʻaletonu i le maitaga, oe tatau:

• Ave lauti tī;
• Aai 1 fasi fasi fala peʻa uma taumafa autu;
• Ave sina sipi vai i le aso atoa.
• Taumafa tamaʻi vaega i le 3 itula;
• Aua le inu vai i taimi o taumafataga;
• Faʻailoa ia meaʻai e mafua ai le faʻaletonu o taumafa ma aloese mai le taumafaina.

O lenei faʻafitauli i le maʻito e mafua mai i suiga o le hormonal ma le tuputupu aʻe o le pepe i le manava o le tina, lea e faʻamalosi ai le manava ma faigata ai ona faʻananau. Afai o le faʻafitauli e masani ona fai ma faʻalavelave i le lava o meaʻai, e tatau ona e sailia togafitiga faʻafomaʻi ma, pe a talafeagai ai, amata togafitiga ma vailaʻau.

Lenei faʻafefea ona saunia sua ma lauti mo le leaga digestion.