Aisea Sili Ona Taua ai e le Tanning Iti Vitamini D

Anotusi

• Iloilo mo

"Ou te manaʻomia laʻu vaitamini D!" o se tasi o le sili ona taatele mafaufauina fafine tuʻuina mo tanning. Ma e moni, o le la o se lelei mafuaʻaga o le vaitamini. Ae e naʻo le taimi e aoga ai lena mea, e tusa ai ma se suʻesuʻega fou, o le tanner o oe, o le laʻititi ifo o le vaitamini D o loʻo aveina e lou paʻu mai le susulu o le la.

Vitamini D na taʻua o se vavega minerale i tausaga talu ai faʻafetai i le tone o suʻesuʻega e faʻaalia ai e faʻamalosia ai lou faʻamalosi tino, puipuia ou ponaivi, faʻafitauli o le kanesa, faʻaitiitia le faʻamaʻi fatu, faʻamalosia le taʻalo afeleti, faʻaititia le lotomafatia, ma e fesoasoani foi ia te oe leiloa mamafa Faamautinoa ua e lava D o se tasi o sili sili mea e mafai ona e faia mo lou soifua maloloina-ma o le auala sili ona faigofie e maua ai o le susulu saʻo i fafo atu o lau faʻamalama.

Ae fai mai le au suʻesuʻe mai Pasila, o se atunuʻu lauiloa i lona fiafia tele i le la-sogi paʻu auro (hi, Giselle!), O le vaitamini D-tanning sootaga e faigata. Lenei faʻafefea ona aoga: A e alu i fafo e aunoa ma le sunscreen, UVB ave mai le la mafua ai se tali i lou paʻu faʻatagaina ou sela sela e gaosia vitamini D. Malamalama paʻu tagata manaʻomia na o le sefulu minute i le aso e maua ai a latou quota i aso uma ao tagata ma O le paʻu uliuli e manaʻomia le 15-30 minute i le aso, e tusa ai ma le Vitamin D Council. (O loʻo manaʻo pea vaai tan? Saili le sili oe lava-fuʻa e fetaui ma lau fetaui lelei olaga.)

Ma o iina o loʻo taoto ai le faʻafitauli. O le paʻu uliuli e masani ona faʻaaluina ai nai ave ole UV-B, e oʻo atu ai i le faʻaititia o vitamini D. Ma o le umi o lou i ai i le la, o le pogisa foi o lou paʻu. O le tele la o lou lanu enaena, o le itiiti ifo lea o le vaitamini D e te maua mai i fafo.

Fa'afetai i lo latou pa'u pa'u, e silia ma le 70 pasene o tagata i le su'esu'ega na le lava i vaitamini D-ma o lo'o i totonu o se tasi o atunu'u sili ona la i le lalolagi! O le tali masani e ono foliga mai e naʻo le tele o le la e maua ai. Ae paga lea, a faʻateleina le taimi e le puipuia i le la, e faʻapena foi lou ono maua i le paʻu kanesa-o le numera tasi o le kanesa fasiotia o tagata i lalo o le 40 tausaga. (Eek! Tagata o loʻo Tanning E ui lava i le siitia o Melanoma Fua.)

O le tali, pei o le tele o mataupu tau le soifua maloloina, e fai fuafua lelei, fai mai le au suʻesuʻe. Ia lava le la e maua ai lau quota i aso taitasi-ona ufiufi lea i le la ma/po o lavalava e puipuia ai le UV.

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