Master Cleanse (Lemonade) Diet: E aoga mo le mamafa o leiloa?

Anotusi

• Faʻafefea e le Matai Faʻamama Diet Galue?
• Faʻalelei i le Matai Faamama
• Mulimuli i le Matai Faamama
• Faʻamamaina mai le Master Cleanse
• Mafai Ona Fesoasoani Oe Leiloa Paʻu?
• E Aveese Moni ia Toʻona?
• Isi Faʻamanuiaga o le Master Cleanse Diet
• E Faigofie Ona Mulimuli
• E fai si taugata
• Itu i lalo o le Master Cleanse Diet
• E le o se Paleni Taumafa
• E Mafai Ona Faʻafitauli ma Faigata ona pipii i ai
• E Mafai Ona Faʻafiafia ai Aʻafiaga Itu i Nisi Tagata
• E le talafeagai mo tagata uma
• O a mea e 'ai i luga o le Master Cleanse Diet
• Aso faʻataʻitaʻi i le Matai Faʻamama
• Lisi o faʻatau
• Mo le Faʻamamaina i totonu ma fafo atu o le Faamama
• Mo le Matai Faamama
• Le Laina Lalo

Healthline Diet Score: 0.67 i fafo mai o 5

O le Master Cleanse diet, e lauiloa foi ole Lemonade Diet, ose sua fesuiaʻi vave ona faʻaaoga mo le vave paʻu o pauna.

E leai se meaai mautu e 'ai mo le itiiti ifo i le 10 aso, ma naʻo le pau le puna o kalosi ma meaʻai o se homemade suamalie inu vaiinu lemoni.

O fai mai le au faʻataʻitaʻi o lenei taumafataga e liu suavai ma faʻamamaina lou tino i mea oona, peitaʻi e lagolagoina moni e le saienisi nei tagi?

O lenei tusitusiga o le a suʻesuʻeina loloto i mea e lelei ai ma mea e le lelei ai o le taumafataga a le Master Cleanse, talanoa pe e tau atu i le paʻu o pauna ma maua ai nisi auiliiliga i le auala e galue ai.

scorecard iloiloga o taumafataga

• Togi aotelega: 0.67
• Paʻu leiloa: 1.0
• Meaʻai maloloina: 1.0
• Gafataulimaina: 1.0
• Soifua maloloina atoa: 0.0
• Tulaga lelei o mea taumafa: 0.5
• Faʻamaoniga faʻavae: 0.5

LALUA TUSI: O le Master Cleanse taumafa aofia ai lemonade, laxative teas ma masima vai. E fusifusia e mafua ai puʻupuʻu paʻu taimi puʻupuʻu, ae e tele i suka ma leai ni meaʻai ma ni mea taua e aoga. E leʻo se tali lelei mo se taimi umi mo le paʻu o le tino poʻo le soifua maloloina.

Faʻafefea e le Matai Faʻamama Diet Galue?

O le Master Cleanse taumafataga e faigofie lava ona mulimuli ai, ae mafai ona fai ma fetuʻunaʻiga mai le masani ai o meaʻai, ona e leai se meaʻai e faʻatagaina.

Faʻalelei i le Matai Faamama

Talu ai o le taumafaina o se vai-naʻo meaʻai o se suiga tele mo le tele o tagata, e fautuaina e faʻafaigofie i totonu i nai aso:

• Aso 1 ma le 2: Oti ese meaai gaosi, ava malosi, kafeini, aano o manu, susu ma suka faaopoopo. Taulaʻi i le 'aiina atoa meaʻai masani, aemaise fualaʻau ma fualaʻau.
• Aso 3: Faʻamasani i se taumafataga suavai i le fiafia i mea lamolemole, supo mama ma supo, faʻapea foi ma fualaʻau fou ma sua o fualaʻau.
• Aso 4: Inu naʻo le vai ma le sua moli moli fou. Faʻaopopo le maple syrup pe a manaʻomia mo kalori faaopoopo. Inu laxative lauti ao lei moe.
• Aso 5: Amata le Matai Faamama.

Mulimuli i le Matai Faamama

O le taimi lava na e amataina aloaia ai le Master Cleanse, o au kalori uma o le a sau mai se homemade lemon-maple-cayenne meainu.

O le fua mo le Master Cleanse meainu o:

• 2 sipuni sipuni (30 kalama) sua suamalie fou-oomi (tusa ma le 1/2 a lemoni)
• 2 sipuni (40 kalama) sipuni faʻaputuga mama
• 1/10 sipuni ti (0.2 kalama) pepa cayenne (pe sili atu e tofo)
• 8 i le 12 aunese o le faʻamamaina poʻo le vaipuna vai

Naʻo le palu faʻatasi o mea o loʻo i luga ma inu i soʻo se taimi e te fia 'aʻai. A itiiti mai ono tautua tautua e fautuaina ile aso.

I se faʻaopopoga i le vaiinu vaiinu, faʻaalu le tasi kuata o vai mafanafana masima i taeao uma e faʻaosofia ai le manava o le manava. O lauti laxative lauti e faʻatagaina foi, pei ona manaʻomia.

O i latou na faia le Master Cleanse e fautuaina le nofo pea i le taumafataga mo le tusa ma le 10 e oʻo atu i le 40 aso, ae leai se suʻesuʻega e lagolagoina ai nei fautuaga.

Faʻamamaina mai le Master Cleanse

A e sauni e amata toe 'ai meaʻai, e mafai ona e sui mai le Master Cleanse.

• Aso 1: Amata ile inu ile sua moli moli fou mo le aso e tasi.
• Aso 2: O le aso e sosoʻo ai, faʻaopopo supo fualaʻau.
• Aso 3: Fiafia i fualaʻau fou ma fualaʻau mata.
• Aso 4: E mafai nei ona e 'ai e le aunoa, ma le faʻamamafaina i le atoa, meaʻai gaosi laiti.

Aotelega

O le Master Cleanse Diet o se 10- i le 40-aso vai vave. E leai se meaai mautu e 'ai, ma e naʻo sina vai inu vaiinu, ti, vai ma masima e faʻaumatia. Talu ai o lenei o se matua suiga o meaʻai mo le tele o tagata, o se mea lelei le faʻasolosolo lemu i totonu ma fafo atu.

Mafai Ona Fesoasoani Oe Leiloa Paʻu?

O le Master Cleanse diet o se ituaiga fesuiaiga o le anapogi, ma masani ona taitai atu i le paʻu pauna.

Taitasi le tautua a le Master Cleanse vai inu e tusa ma le 110 kaloli, ma a itiiti mai ono tautua e fautuaina ile aso. Tele o tagata o le a faʻaaogaina le tele o kalori nai lo o latou tino mumu, e mafua ai i se taimi puʻupuʻu paʻu.

O se tasi suʻesuʻega na maua ai o tagata matutua na feinu vai lemoni ma le meli i le fa aso o le anapogi na leiloa le averesi o le 4.8 pauna (2.2 kg) ma na matua maualalo le triglyceride tulaga ().

O le lona lua o suʻesuʻega na maua ai o fafine na feinu i se vaiinu suamalie suamalie a o anapogi mo le fitu aso na leiloa le averesi o le 5.7 pauna (2.6 kg) ma na tau leai foi se mumu ().

E ui o le Master Cleanse taumafataga e taitai atu ai i se taimi puʻupuʻu paʻu, e leai ni suʻesuʻega na suʻesuʻeina pe o le mamafa pa'ū o loʻo tumau mo se taimi umi.

Ua taʻu mai e suʻesuʻega e na o le 20% le umi e maua ai le manuia i se taimi umi. Faia laʻititi, tumau taumafa ma suiga olaga e ono avea ma sili lelei fuafuaga mo le paʻu pauna ().

Aotelega

Ole taumafataga ole Master Cleanse e masani ona taitai atu ai ile paʻu pauna ma ono faaititia ai le triglyceride ma le fulafula, ae le o mautinoa pe o tumau pea nei penefiti ile taimi.

E Aveese Moni ia Toʻona?

O le Master Cleanse taumafa o loʻo fai mai e aveʻesea "faʻamaʻi" leaga mai le tino, ae leai ni suʻesuʻega e lagolagoina ai nei tagi ().

O loʻo tupuola pea se suʻesuʻega e faʻailoa mai ai ni meaʻai - pei o fualaʻau mata, vao, limu ma mea manogi - e mafai ona faʻalauteleina ai le mafai masani o le ate e faʻamama ai vailaʻau oona, ae e le faʻatatau lea i le Master Cleanse diet (,).

Aotelega

E leai se suʻesuʻega e lagolago ai le mau a le Master Cleanse diet e aveʻese ai mea oona mai le tino.

Isi Faʻamanuiaga o le Master Cleanse Diet

I le avea ai o se pauna o le pauna mamafa, o le Master Cleanse e tele ona aoga.

E Faigofie Ona Mulimuli

I tua atu o le faia o le Master Cleanse lemonade ma inuina pe a e fia 'aʻai, e leai se kuka poʻo kalori faitaulia e manaʻomia.

E mafai ona faʻamalieina lenei mea mo tagata e pisi a latou faʻasologa poʻo latou e le fiafia i sauniuniga o meaʻai.

E fai si taugata

Talu ai naʻo mea lava e faʻatagaina i le Master Cleanse o le sua o le tipolo, sua o le maple, le cayenne pepper, masima, le vai ma le ti, o pili o faleoloa e maualalo a o faʻamamaina.

Ae ui i lea, o le Master Cleanse ua na o se taimi pupuu taumafa, o lea la o lenei faʻamanuiaga e tumau pe afai e te tumau ai i le faʻamamaina.

Aotelega

Ole taumafataga ole Master Cleanse e faigofie ona malamalama iai ma mulimuli ai, ma e ono paʻu laititi nai lo le taumafataga masani.

Itu i lalo o le Master Cleanse Diet

E ui o le Master Cleanse taumafa e ono taitai atu ai i le vave ona paʻu o pauna, e i ai ni itu leaga.

E le o se Paleni Taumafa

O le inuina naʻo le sua o le tipolo, maple syrup ma le cayenne pepper e le lava ai le alava, polotini, gaʻo, vitamini poʻo minerale mo manaʻoga o lou tino.

Ua fautuaina e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi (WHO) le le sili atu ma le 5% o au kalori i aso uma mai suka faaopoopo, e tutusa ma le 25 kalama i le aso mo le averesi o tagata matutua ().

Naʻo le tasi le tautua a le Master Cleanse lemonade o loʻo iai le sili atu ma le 23 kalama o le suka, ma o le maple syrup o le faʻavae autu lea o kalori i le taimi o le faʻamamaina (7, 8).

O le mea lea, o le fautuaina tautua o le ono lemonades i le aso aofia ai sili atu ma le 138 kalama o le faʻaopopo suka.

O le mea e malie ai, e ui lava o le Master Cleanse lemonade e maualuga tele i le suka, e foliga mai e le afaina ai le toto suka i le taimi e faʻaalu ai i ni aofaiga laitiiti i le vaiaso atoa le umi ().

E Mafai Ona Faʻafitauli ma Faigata ona pipii i ai

O le alu i le sili atu ma le vaiaso e aunoa ma ni meaai mautu e mafai ona faigata tele, i le mafaufau ma le tino.

O nisi tagata atonu e faigata ona auai i faʻatasiga poʻo tafaoga ma uo, talu ai latou te le mafai ona taumamafa i taumafataga faʻavaega.

E le gata i lea, o le faʻatapulaʻaina o lou taumafaina o kalori e mafai ona lafoga i luga o le tino ma faʻateleina le tumau le maualuga o le stress hormone cortisol, lea e fesoʻotaʻi ma le mauaina o le mamafa i le taimi (,,).

E Mafai Ona Faʻafiafia ai Aʻafiaga Itu i Nisi Tagata

Ole maualalo ole kalori, e iai ma le Master Cleanse, e ono aʻafia ai isi tagata.

O le tele o faitioga masani o le manava leaga, ulu o le ulu, niniva, lelava, itaitagofie, maso vaivai ma cramps, leiloa lauulu, le lelei malulu faapalepale ma niniva (,).

Gallstones mafai foi ona tupu i nisi tagata, talu ai vave mamafa pa'ū faʻateleina le tulaga lamatia o le atiaʻe latou (,,).

Constipation o se tasi faitioga masani, talu ai leai ni meaai mautu 'aina i le taimi o le faʻamamaina.

Ole sua ole vai masima male sua ole laxative herbs e faʻaaoga e faʻaosofia ai le manava o le manava nai lo le mea, ae ono mafua ai le manava ole manava, fulafula ma niniva i nisi tagata ().

E le talafeagai mo tagata uma

Ole meaʻai maualalo ole kalori e pei ole Master Cleanse e le talafeagai mo tagata uma ().

O fafine o loʻo maʻito poʻo e susu susu e le tatau ona faia le Master Cleanse, talu ai latou te manaʻomia ni aofaʻiga tele o kalori ma meaʻai.

E le talafeagai foi mo i latou e iai le talaʻaga o le 'ai faʻaleagaina, talu ai o le faʻatapulaʻaina o le taumafaina o le paʻu ma le faʻaaoga lelei e mafai ai ona faʻatupuina le ono aʻafia ().

Tagata e inu inisalini poʻo le sulfonylureas e faʻatautaia suka suka e tatau foi ona faʻaeteete aʻo leʻi amataina le faʻamamaina o le sua, aua e ono maua ai le suka i lalo ole toto.

Soʻo se tasi ma le talaʻaga o fatu fatu mataupu e tatau ona feutanaʻi ma a latou fomaʻi i luma o le anapogi ina ia aloese mai ono mafai eletise paleni e ono aʻafia ai le fatu ().

Aotelega

O le Master Cleanse taumafa e le maua le tele o mea taua e manaʻomia e lou tino, ma ono faigata ona tausi. O lenei taumafataga e le talafeagai mo tagata uma, ma ono mafua ai le le lelei aʻafiaga i nisi tagata.

O a mea e 'ai i luga o le Master Cleanse Diet

Master Cleanse lemonade, na faia mai le sua fou o le tipolo, sipuni maple, cayenne pepper ma le vai, naʻo le pau lea o meaʻai na faʻatagaina i le taimi o taumafataga.

E mafai ona faʻaalu le vai masima mafanafana i taeao e faʻaosofia ai le manava o le manava ma le laxative tea lauti e mafai ona faʻafiafiaina i afiafi.

Leai ni isi meaʻai poʻo meainu e faʻatagaina i le taimi o taumafataga a le Master Cleanse.

Aotelega

Pau lava meaʻai na faʻatagaina i le Master Cleanse diet o le sua suamalie fou, o le maple syrup, cayenne pepper ma le vai. Lauti laxative lauti ma vai mafanafana masima e faʻaaogaina e faʻaosofia ai le manava gaioiga pe a manaʻomia.

Aso faʻataʻitaʻi i le Matai Faʻamama

Lenei o le a se aso i luga o le Master Cleanse taumafataga e mafai ona foliga i ai:

• Mea muamua ile taeao: Inu le tasi kuata (32 fl oz) o le vai mafanafana fefiloi ma le lua sipuni o masima sami e faʻaosofia ai lou manava.
• I le aso atoa: A itiiti mai e ono tautua a le Master Cleanse lemonade i soʻo se taimi e te lagona ai le fia 'ai.
• A o lei moe: Inu tasi ipu o laxative lauti lauti, pe a manaʻomia.

Aotelega

O le Master Cleanse taumafataga e tuusao lava. E amata ile vai masima e tanu ile taeao, sosoʻo ai ma le Master Cleanse limasone ile aso atoa. Lauti laxative lauti e mafai ona faʻaumatia i le po pe a manaʻomia.

Lisi o faʻatau

Afai o loʻo e mafaufau e amata i le Master Cleanse taumafa, o lisi faʻatau nei e mafai ona fesoasoani ia te oe e sauni ai:

Mo le Faʻamamaina i totonu ma fafo atu o le Faamama

• Moli: Faʻaoga ia e gaosi ai le sua moli moli fou.
• Fualaʻau fualaʻau: E mafai ona faʻatau se supo poʻo ni mea e fai ai sau oe meaai.
• Fualaʻau fou ma fualaʻau mata: Filifili au mea e te fiafia i ai mo le suaina ma le 'ai mata.

Mo le Matai Faamama

• Lemoni: Oe o le a manaʻomia le le itiiti ifo i le tolu i le aso.
• Malamalama suamalie suavai: Le itiiti ifo ma le 3/4 ipu (240 kalama) i le aso.
• Cayenne pepa: Le itiiti ifo ma le 2/3 sipuniti (1.2 kalama) i le aso.
• Lauti laxative lauti: E oʻo atu ile tasi tautua ile aso.
• Le masima sami le faʻapipiʻiina: Lua sipuni sipuni (12 kalama) i le aso.
• Faamamaina po o le vaipuna vai: A itiiti mai e 80 aunese (2.4 lita) i le aso.

Aotelega

O mea taua mo le Master Cleanse o lemoni, maple syrup, cayenne pepper ma le vai. O isi mea fautuaina mo le tuumamaina ma fafo o le faʻamamaina o loʻo maua i le lisi i luga.

Le Laina Lalo

O le Master Cleanse diet, o isi taimi e taʻua ole Lemonade Diet, o le 10- i le 40-aso e faʻamama ai le suavai e fesoasoani ai i tagata e vave paʻu le mamafa.

E le faʻatagaina ni meaai mautu i le faʻamamaina, ma o kalori uma e omai mai se meainu suamalie suamalie na faia i totonu o le fale. A manaʻomia, masima vai flushes ma laxative lauti lauti e faʻaaogaina e faʻaosofia ai le manava o gaioiga.

E ui o le Master Cleanse e ono fesoasoani i tagata e vave paʻu le pauna ma i se taimi puʻupuʻu, o se matua ogaoga o taumafa o meaʻai ma e leai se faʻamaoniga e faʻaumatia ai mea oona.

E taua le maitauina o le Master Cleanse taumafa e le mo tagata uma, ma e tatau ona e siaki i taimi uma i lau fomaʻi ae e leʻi amataina ni suiga taua o taumafa.

E le gata i lea, e le o se tali mo se taimi umi.Mo tumau, gafataulimaina pauna pa'ū, taumafataga ma ituaiga suiga olaga o ki.