Inu Se Ipu o Matcha Tea I Taeao Uma E Faʻamalosia ai le Malosiaga ma le Taulaʻi

Anotusi

• Faʻamanuiaga
  
• Fua mo le Matcha Tea
• Vaega
• Faʻasinoga

Sipping matcha i aso uma mafai ona i ai se lelei aafiaga i lou malosi tulaga ma soifua maloloina lautele.

E le pei o le kofe, o le matcha e maua ai le laititi ifo o le jittery pick-me-up. O lenei mafuaʻaga ona o le maualuga o le faʻamalosiina o flavonoids ma le L-theanine, lea e faʻateleina ai le faiʻai o le alope i taimi uma ma maua ai malologa aafiaga e ala i le siitiaina o le maualuga o le serotonin, GABA, ma le dopamine.

Suesuega fai mai o L-theanine e aoga tele mo maualuga tulaga o le popole ma le popole, faʻateleina malologa e aunoa ma mafua ai le fia moe. O nei aʻafiaga na maua i tui na tuʻuina atu i le ipu ti.

I se faʻaopopoga, L-theanine faia ni mea ofoofogia pe a o gatasi ma caffeine, ā la matcha - o le amino acid e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le faʻatinoina o le mafaufau ma faʻateleina le taulaʻi ma mataala. Ma sipping matcha e sili ae le i o se pisi galuega aso poʻo pe a cramming mo se suʻega.

Faʻamanuiaga

• aafiaga lelei i lagona
• faʻalauteleina le malologa
• maua ai le malosi tumau
• mafai ona fesoasoani i le faʻatumauina o le maloloina maloloina

O Matcha e mauoa i le vailaʻau oona, o se vailaʻau o loʻo maua i le ti. O le mea moni, o le matcha o loʻo i ai se tasi o aofaʻiga sili ona maualuga o antioxidants i totonu o superfoods e tusa ai ma le ORAC (Oxygen Radical Absorption Capacity) faʻataʻitaʻiga.

Lenei faia matcha lelei tele i le tau fua saoloto radicals,, ma.

Faʻataʻitaʻi: E mafai ona e fiafia i le matcha ti vevela poʻo le malulu ma faʻapitoa i lau oe lava tofo e ala i le faʻamalieina o le suamalie i le maple syrup poʻo le meli, faʻaopopo fualaʻau, pe palu faʻatasi i se mea lamolemole.

Fua mo le Matcha Tea

Vaega

• 1 tsp. matcha efuefu
• 6 oz vai vevela
• susu o filifiliga, tuu i le faitalia
• 1 tsp. agave, maple syrup, poʻo le meli, tuu i le faitalia

Faʻasinoga

1. Faafefiloi 1 aunese vai vevela ma le matcha e fai ai se mafiafia faapipii. Faʻaaogaina se whisk whisk, sasa le matcha i se zig-zag faʻataʻitaʻiga seʻi fua.
2. Faʻaopopo atili le vai i le matcha a o e sasa malosi e aloese mai le faʻaputuputu.
3. Faʻaopopo susu mafanafana i le latte pe faʻamalieina ma suamalie filifilia, pe a manaʻomia.

Tulaga: Faʻaalu le 1 sipuni ti i le ti ma o le a e lagonaina le aʻafiaga i totonu o le 30 minute, lea e tumau mo ni nai itula.

Aafiaga e ono tutupu o matcha O Matcha e le foliga mai e mafua ai ni aʻafiaga taua pe a faʻaaogaina i le feololo, ae o le maualuga o tui e maua ai le tele o caffeine e ono afua ai le tiga o le ulu, manava tata, le moe ai, ma le itaitagofie. E tatau ona faʻaeteete fafine maʻitaga.

Vaʻai taimi uma ma lau fomaʻi ae e te leʻi faʻaopopoina se mea i lau masani masani e iloa ai le mea e sili ona lelei mo oe ma lou soifua maloloina. E ui o le matcha ti e masani ona sefe e inu, inu tele i le aso e ono afaina ai.

Tiffany La Forge o se tagata kuka faʻapitoa, fai meaʻai fua, ma le tusitala meaʻai o loʻo faʻatautaia le blog Parsnips ma Pastries. O lana blog e taulaʻi i meaʻai moni mo se olaga paleni, fua o vaitau, ma faʻalatalata atu i le soifua maloloina fautuaga. A le i ai o ia i le umukuka, e fiafia Tiffany i yoga, savaliga sopo, faimalaga, fai togalaau aina, ma tafafao ma ana corgi, Cocoa. Asiasi ia te ia i lana blog poʻo luga o le Instagram.