Faʻafefea ona Faʻaaoga Watermelon e Faatonutonu ai Faʻatonuga

Anotusi

• Aofaʻiga manaʻomia e tuʻu ai i lalo le mamafa

O le 'ai i le averesi fasi o le tusa 200 g o samala mo 6 vaiaso sosoʻo o se lelei auala e masani ai le toto maualuga, o se sili faʻaopopoina i le faʻaaogaina o vailaʻau faʻailoa e le cardiologist, ae e le mo tagata suka ona o le meleni e matua suamalie .

O mea taua i totonu o le vaieli o loʻo gafa ma lenei penefiti o le L-citrulline, potassium ma le magnesium e lelei mo le toto maualuga ma le maualalo o le toto. Ae e le gata i lea o le meleni e mauoa foi i vitamini A, B1, B2, B3 ma le kalisiu, phosphore ma le lycopene, lelei mo le fafagaina ma le faʻamamaina o le tino.

Aofaʻiga manaʻomia e tuʻu ai i lalo le mamafa

Mo samala e faʻamalosia ai le toto maualuga e taua le faʻaalu o le tasi ipu vai i le 200 ml o le meleni i aso uma. I se faʻaopopoga i le vaega mumu o le samala, o le malamalama lanumeamata vaega, lea e fausia ai totonu o le fugalaau, e tamaoaiga foi i meaʻai ma e tatau ona faʻaaogaina i soo se taimi e mafai ai. O i latou e le fiafia i le tofo e mafai ona faʻaaogaina lenei vaega e fai ai le sua.

Faʻafefea ona fai le sua:

Ina ia saunia se vai meleni, e mafai ona e sasaina naʻo le aofaʻi manaʻomia o le vaieli i se paluga poʻo se isi olo e fai ai le sua. Afai e te manaʻo i nisi tofo, oe mafai ona faʻaopopo i ai le tipolo poʻo le moli, mo se faʻataʻitaʻiga. E mafai ona e sasaina pe leai ni fatu, aua e le afaina ai.

O le isi metotia e fesoasoani foi i le faʻatonutonuina o le toto maualuga o le taumafaina o diuretic meaai i aso uma, aua latou te mauoa foi i le potassium, pei o le suavai, seleri, pasili, kukama, beets ma tamato. Siaki isi faʻataʻitaʻiga ii.