13 Soifua Maloloina penefiti

Anotusi

• Avanoa ono o le moringa
• 1. Faateleina le manava manava
• 2. Puipui le maʻi suka
• 3. Puipui le fatu
• 4. Faʻatonutonu le toto
• 5. Fesoasoani ile paʻu pauna
• 6. Puipuia ma teteʻe ile anemia
• 7. Faʻatele le puipuiga a le tino
• 8. Ia analgesic ma aneti-afaina aafiaga
• 9. Puipui ma faʻasusu le paʻu
• 10. Faʻaleleia le gastrointestinal system
• 11. Puipuia le aliaʻe mai o le kanesa
• 12. Faʻaleleia le soifua maloloina vaʻai
• 13. Faʻaitiitia le faʻailoga o le menopause
• Moringa meatotino
• Moringa lauti
• Isi ituaiga o taumafaina
• Aʻafiaga ma faʻafitauli
• Meaʻai paleni

Moringa, e taʻua foi o le laau o le ola poʻo le akasia paʻepaʻe, o se vailaʻau vailaau o loʻo i ai le tele aofaʻi o vitamini ma minerals, pei o le uʻamea, carotenoids, quercetin, vitamini C, faʻatasi ai ma isi, lea e maua ai sili atu antioxidant ma anti-inflammatory aafiaga.

Mo lenei mafuaʻaga, o lenei laʻau na faʻaaogaina e togafitia ai nisi faʻamaʻi manava, faʻaititia le popolevale, leiloa mamafa ma e oʻo foi i le faʻatonutonuina o le suka i le toto i tagata suka. Peitai, e i ai lava ni nai suʻesuʻega e faʻamaonia uma ona penefiti ma o loʻo faʻamatalaina le aofaʻi maualalo o tui, faʻapea foi ma lo latou saogalemu mo le faʻaogaina e tagata.

O le saienitisi igoa o le moringa o Moringa oleifera ma, e masani lava, o lona sili ona faʻaaoga vaega o le lau. I le 2019, na faʻasa e Anvisa le faʻatau atu o soʻo se oloa o loʻo iai lenei fale, talu ai e manatu e iai nai suʻesuʻega e faʻaalia ai le aoga o vailaʻau ma le saogalemu ole laʻau mo le soifua maloloina.

Avanoa ono o le moringa

E tusa ai ma nisi o faʻasaienisi suʻesuʻega, e mafai ona aoga mumu mo:

1. Faateleina le manava manava

O nisi suʻesuʻega faʻailoa mai o lenei laʻau foliga mai e mafai ona faʻamamaina ia faʻailoga o faʻamaʻi manava manava, e pei o le sela, aua e fesoasoani e faʻatupu le totoga o hemoglobin ma, mulimuli ane ai, o le okesene o loʻo faʻasolo i le toto.

2. Puipui le maʻi suka

Moringa o loʻo i ai ni vailaʻau puipuia e mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu le faʻafitauli o le oxidative i le tino, e faʻaititia ai le maualuga o le suka i le toto, faʻapea foi ma le puipuia o sela o le tino.

3. Puipui le fatu

Talu ai e mauoa i le alava, o lenei laʻau mafai ona fesoasoani e faʻaititia le mitiia o le cholesterol i totonu o le manava ma le fausiaina o gaʻo gaʻo i alatoto, ma faʻaititia ai le ono aʻafia o faʻamaʻi fatu.

I se faʻaopopoga, ona o lona aafiaga o le antioxidant, moringa mafai foi ona puipuia pe faʻaititia le faʻavevesi i le tino, lea e fesoasoani i le fatu maloloina.

4. Faʻatonutonu le toto

Ona o le i ai o tocopherols, polyphenols ma flavonoids i lona tuʻufaʻatasiga, moringa mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu le toto maualuga, ona o nei vailaʻau ei ai le aafiaga vasodilatory, lea e fesoasoani e faʻamalolo ai toto toto ma faʻaleleia ai le tafe toto.

5. Fesoasoani ile paʻu pauna

Moringa o se laʻau mauʻoa i alava ma porotini, lea e fesoasoani e faʻateleina ai le lagona o le satiety ma, mulimuli ane, faʻaititia le aofaʻi o meaai ma kalama taumafaina, faʻafaigofieina leiloa paʻu.

I se faʻaopopoga, nisi o suʻesuʻega o manu ua faʻailoa mai foi o le kelipi e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le aofaʻi o gaʻo na maua i le tino.

6. Puipuia ma teteʻe ile anemia

Moringa lau ei ai le tele aofaʻi o uʻamea (105 mg i le 100 g o lau), lea e ono fiafia i le faʻatupuina o sela mumu toto ma faʻateleina le aofaʻi o hemoglobin i le toto, fesoasoani e togafitia anemia, aemaise lava anemia mafua mai i le leai o se uʻamea.

7. Faʻatele le puipuiga a le tino

Moringa e i ai le vaitamini C, polyphenols ma beta-carotene i lona tuʻufaʻatasia, o vailaʻau ia e i ai le mafai e fesoasoani faʻamalosia ai le faʻafitauli puipuia, faʻateleina puipuiga masani a le tino.

8. Ia analgesic ma aneti-afaina aafiaga

Ona o le iai o isothiocyanates, quercetin ma le chlorogenic acid, o vailaʻau ia e fesoasoani e faʻaititia ai le faʻafitauli o le tino, e mafai ai ona faʻaaoga le moringa e faʻamalolo ai faʻailoga o faʻafitauli o loʻo afaina ai le tino, pei o le rumatika ma e oʻo foi i le fulafula o le prostate, mo se faʻataʻitaʻiga.

9. Puipui ma faʻasusu le paʻu

Ona o le tele o le B, C, E ma le A vitamini o loʻo ia te ia, e mafai ai e le keli ona fiafia i le faʻavaeina o collagen, e faʻaopoopo i le faʻafaigofieina o le faʻamaloloina o le paʻu ma lona faʻamamaina.

10. Faʻaleleia le gastrointestinal system

O le faʻaaogaina o moringa mafai ona puipuia ma fesoasoani i le togafitia o manava papala, faʻaopopo i le fesoasoani e faʻafetaui manava, ona o le tele aofaʻi o alava.

I se faʻaopopoga, ona ei ai lona aafiaga vasodilating, moringa mafai foi ona faʻaaogaina i le togafitia o hemorrhoids, e ala i le faʻaosofia o le toto tafe.

11. Puipuia le aliaʻe mai o le kanesa

O nisi suʻesuʻega e foliga mai o loʻo faʻailoa mai o le mumu ei ai lona aafiaga i le kanesa, aua e foliga mai e faʻaosofia ai le faʻatamaiaina o sela o le kanesa, e tele lava i le susu ma le manava.

12. Faʻaleleia le soifua maloloina vaʻai

Moringa e mauoa i le beta-carotene, o se vaega muamua o le vaitamini A, lea, faʻatasi ai ma isi gaioiga, e nafa ma le gaosia o vaʻaia o ata e fesoasoani e faʻatumauina le maloloina o mata.

13. Faʻaitiitia le faʻailoga o le menopause

Talu ai e fesoasoani e faʻatonutonu pupuga ma oxidative faʻasologa tulaga maualuga i lenei vaitaimi, moringa mafai ona fesoasoani faʻatumauina le faʻatotoina o homone i taimi o le menopause, faʻaititia le malosi o faʻailoga. Iloa faʻafefea ona iloa auga o le menopause.

Moringa meatotino

O meatotino ono o le moringa aofia ai antioxidant, anti-inflammatory, analgesic, antidiabetic, vasodilator, anticholinergic, anti-rheumatic, antihypertensive, antimicrobial, hepatoprotective ma faamalologa meatotino.

Peitai, e taua le manatuaina o meatotino a le laʻau o loʻo suʻesuʻeina pea ma tele o iʻuga e foliga mai e le talitonuina.

Moringa lauti

Moringa ti e le aofia ai le lisi o laʻau na faʻamaonia e Anvisa mo le taumafaina ma, o le mea lea, tatau ona aloese seʻia oʻo i isi suʻesuʻega faʻamaonia le aoga ma le saogalemu o le laʻau.

Ae ui i lea, faʻailoa mai e le au atamamai, o tagata e masani ona faʻaaoga lenei laau, ma e le mananaʻo e taofi le faʻaaogaina, e tatau ona faʻaaogaina na o le 2 ipu, poʻo le 500 mL, o lenei ti i le aso, aua o aofaʻi ia e foliga mai e leʻo iai. se faʻafitauli tau soifua maloloina.

Isi ituaiga o taumafaina

I se faʻaopopoga i le lauti, e mafai foi ona maua i le moringa ituaiga o kapisi, fatu poʻo le pauta. Peitaʻi, o nei pepa faʻasaina e faʻasa foʻi ona faʻatau atu i le teritori o Pasila, ma e le tatau ona faʻaaogaina.

Aʻafiaga ma faʻafitauli

O le taumafaina o le kelala e mafai ona iʻu ai i nisi itu, e pei o le niniva, puaʻi ma le manava tata. E fautuaina e aloese mai le faʻaaogaina o le aʻa ma ona faʻamatalaga, aunoa ma se taʻitaʻiga faʻapitoa, aua o loʻo iai latou vailaʻau oona, pe a faʻaogaina i le soʻona faʻatulagaina, e mafai ai ona maua ai le supa ma ono oʻo ai foʻi i le oti.

E le fautuaina le inuina o le kelala mo fafine maʻitaga ma pepe, ona o lenei vailaʻau e mafai ona faʻalavelave i le maʻitaga ma le gaosia o susu susu. Saili poʻo fea lauti e mafai e le maʻitaga ma le mafai ona ave. O tagata e iai faʻafitauli o le tiroida e tatau foi ona alofia le faʻaaogaina o lenei laau, ona e foliga mai e aʻafia ai le gaosia o louoneoneone.

Meaʻai paleni

O le siata o loʻo mulimuli mai o loʻo faʻailoa mai ai le lelei meaʻai mo le 100 g o le paʻu keleti: