3 lelei mafuaʻaga e le taofia ai kasa (ma faʻafefea ona fesoasoani e aveʻese)

Anotusi

• Taunuuga o le uuina o kasa
• 1. Sese o le manava
• 2. Tiga o le manava
• 3. Faʻalavelaveina o le puipui o le tina
• Faʻafefea ona gaosia kasa
• Le uiga o le manogi
• O afea e popole ai i le tele o kasa

O le puʻeina o kasa e mafai ona mafua ai faʻafitauli pei o le fula ma le manava o le manava, ona o le faʻaputuputuga o le ea i totonu o le tino. Ae ui i lea, o le tala lelei o le puʻeina o kasa i le tele o taimi e le ogaoga ni iʻuga, ona o le sili ona mataʻutia le itu itu, o le gagauina o le manava, e seasea lava e oʻo i tagata mamaʻi o loʻo gasegase ma le tele o kasa faʻaputuputu.

I se averesi, e toʻesea e se tagata kesi pe a ma le 10 i le 20 taimi i le aso, peitaʻi o lenei tau e mafai ona faʻatuputeleina e tusa ai ma meaʻai poʻo le i ai o faʻamaʻi o le manava, e pei o le Irritable Bowel Syndrome, manava o le manava ma le kanesa kanesa.

Taunuuga o le uuina o kasa

1. Sese o le manava

O le puputa o le manava o le taimi pe a fulafula le manava ona o le tele kesi, lea e faaputuputu i luga o le manava e aunoa ma le mauaina o se auala i fafo. O le puʻeina o le 'pum' e mafua ai kasa na o le a faʻateʻaina e toe foʻi i le manava ma faʻaputuputu iina, ma mafua ai le fulafula.

2. Tiga o le manava

I le uuina o kesi, oe faʻamalosia le manava e faʻaputuputu se mea e tatau ona aveʻesea, ma o lenei tele faʻaputuina o le ea mafua ai puipui o le manava e faʻateleina i le tele, mafua ai distention ma manava cramps.

3. Faʻalavelaveina o le puipui o le tina

O le gaʻo o le manava, o le taimi na pa ai le kolone foliga pei o se tagāmimi, o se ogaoga aʻafiaga o le maileia o kasa, ae e masani lava ona tupu i tagata o loʻo iai ni faʻafitauli ogaoga i le soifua maloloina, e pei o le faʻalavelave o le manava poʻo le kanesa. O lenei faʻalavelave e seasea tupu.

Faʻafefea ona gaosia kasa

O le kometa o se iʻuga o le faʻaputuputuina o kasa manava, na sau mai le ea foloina i taimi o lamulamu poʻo le tautala, ma le pala o meaʻai e ala i le toto i totonu.

O le aofaʻi o kesi e gaosia e faʻalagolago i meaʻai, soifua maloloina ma le tuʻufaʻatasia o le toto i totonu, ae o isi mea taumafa e faʻamalosia ai le tele o gaosiga o kesi, e pei o kapisi, pi, fuamoa ma broccoli. Vaʻai le lisi o meaʻai e mafua ai le faʻamaʻa.

Le uiga o le manogi

I se tulaga lautele, o le tele o kasa e leai se manogi, ae a tupu le manogi leaga e masani lava o le iʻuga o le tele o le sulfur, o se vailaʻau gaosia i le taimi o le faʻaputuputuga o siama i le tootoo. I se faʻaopopoga, o nisi meaʻai pei o fuamoa ma broccoli e maua ai foʻi isi manogi manogi.

Peitaʻi, o kesi masani ma le manogi malosi e mafai foʻi ona avea ma iʻuga o faʻafitauli e pei o le oona o meaʻai, Irritable Bowel Syndrome, malabsorption o meaai ma le kanesa o le kolone.

O afea e popole ai i le tele o kasa

Ole kesi tele e mafai ona faʻapopoleina pe a mafua ai le tiga o le manava o le manava, faʻaletonu ma le fula. I tulaga ia, e ono fautuaina oe e le fomaʻi e faitau pe faafia i le aso ona aveʻesea kasa ma ia teu pea faʻamatalaga i meaʻai ua faʻaalu.

Afai e sili atu ma le 20 faʻamaʻi pipisi tupu i le aso, le fomaʻi mafai ona iloiloina pe i ai ni meaʻai mafua ai le le faʻamafanafanaina pe afai ei ai faʻafitauli e pei o le leaga faʻaluina o meaai, le faʻapalepaleina o meaai ma suiga i le toto sela.

Vaʻai nisi fesoasoani i le vitio lenei pe faʻafefea ona aveʻese kasa i le auala sili.