Loʻu Maua-Maua Psoriatic Kanesa Hacks

Anotusi

• Le agavaʻa e faʻalogo ai, faʻalogo, ma faʻalogo atili ai
• Lagolago lau lagolago lagolago
• Tuʻu ia oe lava sina alofatunoa
• Ia maopoopo
• Faʻaaoga lelei le 'pisinisi tau pisinisi'
• Ave ese

A e mafaufau i hacks mo psoriatic gugu (PsA), oe ono faʻamoemoe i aʻu sili ona fiafia iai oloa poʻo togafiti o loʻo ou faʻaaogaina e ola ai ma PsA teisi faigofie. Mautinoa, e i ai ni aʻu oloa e sili ona ou fiafia iai, e aofia ai ie mafanafana, pusa aisa, kulimi, ma kulimi. Ae o le mea moni lava, e oʻo lava i nei oloa uma ma togafiti, ola ma le PsA e faigata lava.

A oʻo mai i lalo, o loʻo i ai se isi atoa seti o hacks e sili atu ona taua i ai i lau pusa mea faigaluega.

O oloa ma togafiti ese, o mea nei e tatau ona ou maua PsA hacks e faʻafaigofie ai ona ola ma lenei masani masani.

Le agavaʻa e faʻalogo ai, faʻalogo, ma faʻalogo atili ai

O matou tino e masani lava ona auina mai ia matou ni faailo e uiga i le taimi nei "setete o le iuni." O tiga ma tiga tatou te oo i ai, faʻapea foi ma le umi tatou te masani ai, e aumaia ai ia i tatou ni faʻaaliga e uiga i le auala e togafitia ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai ou te soona soona faia feau, alu i fafo ma uo, pe na o le alu ese mai le moega, e mautinoa lava taʻu mai e loʻu tino ia te aʻu.

Ae atonu tatou te le faʻalogo i taimi uma i faʻailoga iloga na lafo mai e o tatou tino ia tatou.

Faalogo ma faʻalogo i faʻailoga uma e te mauaina, lelei ma leaga. O le a mafai ona e faia ni filifiliga sili atu i le lumanaʻi e fesoasoani ai e taofi le afi.

Lagolago lau lagolago lagolago

O se mautu lagolago lagolago mafai ona faia uma eseesega pe a e nofo ma PsA. O loʻo siʻomia i tatou lava i tagata e mafai ona tuʻuina mai le fesoasoani faʻaletino ma faalelagona e taua. Tasi le mea e mafai ona tatou le manatuaina, e ui lava, e oʻo lava ia i latou i totonu o la tatou tautua lagolago manaʻomia sina laititi o la latou lava lagolago i nisi taimi.

O tagata e fesoasoani ia i matou e le mafai ona sasaʻa mai se ipu gaogao.

I le avea ai o tagata maʻi PsA, matou te manaʻomia le lagolagosua ma le malamalama, aemaise ia i latou e sili ona tatou alofa iai. Ae matou te ofa atu ea le tutusa lagolago ma le malamalama ia i latou? Matou te fia iloa e faʻalogoina o matou leo ​​ma o matou maʻi masani ua faʻamaonia, ae o le lagolago lena i se auala lua-auala, pe tatou te faʻamoemoeina o isi e foaʻi mai ia matou?

Atonu e te manatu, "E tau le lava loʻu malosi e faia ai aʻu i le iʻuga o le aso, e faʻafefea ona ou ofoina atu se mea i isi?" Ia, e oʻo lava i taga faigofie e mafai ona aoga, pei o le:

• Fesili atu i lau tausi maʻi faʻafefea latou ua faia mo se suiga
• lafoina o se kata e faʻaali ai o loʻo e mafaufau ia latou
• tuʻuina atu ia i latou o se meaalofa pepa mo se aso spa pe setiina i latou ma se afiafi i fafo ma a latou uo

Tuʻu ia oe lava sina alofatunoa

Tausia o se tino ma PsA o se galuega tumau. Tofiga a fomaʻi, vailaʻau faʻasolosolo, ma inisiua pepa naʻo oe e mafai ai ona e lagona ai le lofituina ma le lelava.

Tatou te faia mea sese ma tatou totogia le tau. O isi taimi tatou te 'aʻai ai se mea tatou te iloa o le a mafua ai le mumu, ona lagona ai lea o le tausalaina ma le faʻanoanoa i le aso e sosoʻo ai. Poʻo, masalo tatou te filifili e le faʻalogo io tatou tino, faia se mea tatou te iloa o le a tatou totogia, ma toeititi lava vave salamo ai.

Tauʻavea uma o le tausalaina e sau ma filifiliga tatou te faia, faʻapea foi ma le avega tatou te lagona e pei o tatou i isi, e le lelei. Mai uma o hacks na ou aʻoaʻoina ma PsA, atonu o le sili ona faigata lea mo aʻu.

Ia maopoopo

E le mafai ona ou ee leotele i lenei hack. Ou te iloa e faigata ma e te matua le manaʻo lava. Ae a faʻaputuputu faataamilo ia te oe ni mauga o faʻamatalaga ma pili, ua e faʻatulagaina oe lava mo le lofituina i le popole ma le faʻanoanoa.

Faʻaalu se taimi e faʻavasega ai nisi o pepa ma faila ese. Tusa lava pe naʻo le 10 i le 15 minute i aso uma, o lenei mea o le a faʻatumau ai pea ona e faʻavasega.

Ma se faʻaopopoga, ia e faia le mea sili e tausi ai au faʻailoga, vailaʻau ma togafitiga o togafitiga. Faʻaaoga se planner track lau taumafataga, togafitiga o vailaʻau, vailaʻau masani, ma soʻo se mea oe faia e faʻatonutonu ai lau PsA. O le faʻatulagaina lelei o faʻamatalaga tau soifua maloloina o le a mafai ai ona e fesoʻotaʻi lelei ma au fomaʻi ma ia lelei ona vaʻaia oe.

Faʻaaoga lelei le 'pisinisi tau pisinisi'

O le "vortex faʻapisinisi" o se taimi puʻupuʻu na ou faia e faʻamatala ai na ni nai minute o le taimi peʻa e faʻaseʻe pe faʻasolosolo lau susulu fou mai le nofoa ma faʻasalalauga oso i luga o le TV.

Ou te matamata i le tele o tafe TV, ma e le mafai ona e alu i luma i taimi uma e ala i na tamaʻi taʻavale laiti. Ma, nai lo le nofo ai iina ma matamata i faʻasalalauga lava e tasi i taimi uma, ou te faʻaaogaina lena taimi i se auala e sili atu ona lelei mo loʻu tino.

I na minute puupuu, tu i luga ma faʻaloaloa lemu pe faʻamaeʻaina se feau ma efuefu lau TV. Faifai lemu i le umukuka ma tua. Faʻaoga lenei taimi e faia ai soo se mea e faʻatagaina oe e lou tino e faia.

O le taimi e faʻatapulaʻa, o lea e le pei oe o tautino i se toleniga toleniga. Ae sili atu nai lo lena, ua ou mauaina afai ou te nofo mo toolong, oʻu sooga soʻoga o lo o faʻasolosolo, ma e atili ai ona faigata ona aveese pe a oʻo mai le taimi e le maalofia e tatau ona ou tu i luga. I se faʻaopopoga, afai ou te filifili e faia se mea e pei o le aveina o le tagamea fufulua po o le gaugau o se tagamea, ona fesoasoani lea e faʻaitiitia ai nisi o loʻu popole.

Ave ese

A maeʻa tausaga o ola ma PsA, o mea sili nei o hacks e tatau ona ou ofoina atu. E le o ni togafiti poʻo ni mea e mafai ona e alu i fafo e faʻatau. Ae o latou na o mea na faia ai le sili eseʻesega tele i le faia o loʻu olaga teisi sili pulea ma PsA.

Leanne Donaldson o se psoriatic ma rheumatoid galu fitafita (ioe, na matua lavea le autoimmune gaioiga lotto, tagata). Faʻatasi ai ma faʻamaoniga fou ua faʻaopopoina i tausaga taʻitasi, na te maua ai le malosi ma le lagolago mai lona aiga ma ala i le taulaʻi i mea lelei. I le avea ai ma se tina aʻoga e toʻatolu lana fanau, e masani lava ona leiloa lona malosi, ae le taitai ona leiloa ana upu. E mafai ona e mauaina ana fesoasoani mo le ola lelei ma maʻi masani i luga o lana blog, Facebook, poʻo le Instagram.