Le tiga o le ua: Mafuaʻaga mafuaʻaga ma Faʻafefea ona togafitia

Anotusi

• Mafuaʻaga o le ua tiga
• Masoa feteʻenaʻi ma faʻafitauli
• Manua
• Maʻi fatu
• Meningitis
• Isi mafuaaga
• O afea e vaʻai ai lau fomaʻi
• Faʻafefea ona togafitia le tiga o le ua
• Faʻafefea ona faʻamamaina le tiga o le ua i le fale
• O le a le vaʻaiga mo tagata e maua i le ua tiga?
• 3 Yoga Faʻatulagaina mo Tech ua

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O le a le tiga o le ua?

O lou ua e faia i luga o le vertebrae e faʻalautele mai le ulupoʻo i le pito i luga o le tino. O tisiketi o le faʻaʻautagata e mitiia le teteʻi o ponaivi.

O ponaivi, ligamenti, ma maso o lou ua e lagolagoina lou ulu ma faʻatagaina mo le minoi. Soʻo se faʻaletonu, pupuga, poʻo se manuʻa e mafai ona mafua ai le tiga o le ua poʻo le malo.

Tele o tagata e maua i le ua tiga pe malo i nisi taimi. I le tele o tulaga, e mafua ona o le le lelei o le tulaga po o le soʻona faʻaoga. O isi taimi, o le tiga o le ua e mafua mai i manuʻa mai le pa'ū, faʻafesoʻotaʻi taʻaloga, poʻo le sasa.

Ole tele ole taimi, ole tiga ole ua e le ose tulaga tuga ma e mafai ona mapu i totonu ole nai aso.

Ae i nisi tulaga, tiga tiga o le ua mafai ona faʻailoa mai matuia manuʻa poʻo maʻi ma manaʻomia le fomaʻi tausiga.

Afai e tiga lou ua i le ua o loʻo faʻaauau mo le sili atu ma le vaiaso, e ogaoga, pe o faʻatasi ma isi faʻailoga, saili vave togafitiga faʻafomaʻi.

Mafuaʻaga o le ua tiga

Le tiga o le ua poʻo le malo e mafai ona tupu ona o ni mafuaaga eseese.

Masoa feteʻenaʻi ma faʻafitauli

E masani lava ona mafua mai i gaioiga ma amioga pei o:

• leaga le amio
• faigaluega i se kesi mo se taimi umi e aunoa ma le suia o tulaga
• moe ma lou ua i se tulaga leaga
• tui lou ua i le taimi o faʻamalositino

Manua

O le ua e matua afaina gofie i manuʻa, aemaise lava i le pa'ū, taʻavale faʻalavelave faʻafuaseʻi, ma taʻaloga, lea e faʻamalosia ai maso ma le ua o le ua e faʻasolo i fafo atu o latou masani masani.

Afai o ponaivi ponaivi (cerular vertebrae) ua gagau, e ono faʻaleagaina foʻi le uaula. Ua lavea le ua ona o le oso faafuaseʻi o le ulu e masani ona taʻua ole sasa.

Maʻi fatu

O le tiga o le ua e mafai foi ona avea ma faʻailoga o le osofai o le fatu, ae e masani ona maua mai ma isi faʻailoga o le fatu fatu, pei o:

• manava puupuu
• afu afu
• niniva
• puaʻi
• tiga o le lima poʻo le auvae

Afai e tiga lou ua ma ua i ai isi faʻailoga o le fatu fatu, valaʻau se falemaʻi pe alu vave i le potu faʻafuaseʻi.

Meningitis

Meningitis o se pupuga o le manifinifi pepa solo o loo siomia ai le faiʻai ma le ua tua. I tagata e maua i le fiva faiʻai, o le fiva ma le tiga o le ulu e masani ona tupu ma ua ua. O le fiva faiʻai e mafai ona afaina ai ma o se faʻalavelave faafuaseʻi.

A maua oe ile faʻamaʻi ole meningitis, saili vave le fesoasoani.

Isi mafuaaga

Isi mafuaʻaga aofia ai mea nei:

• Rheumatoid gugu mafua ai tiga, fulafula o sooga, ma ponaivi taʻavale. A tupu nei mea ile ua o le ua, e mafai ona tupu le tiga o le ua.
• Osteoporosis faʻavaivaia ponaivi ma mafai ona tau atu i tamaʻi gagau. O lenei tulaga e masani ona tupu i lima poʻo tulivae, ae mafai foi ona tupu i le ua.
• Fibromyalgia o se tulaga e mafua ai maso tiga i le tino atoa, aemaise lava i le ua ma tauʻau itulagi.
• A o e agaʻi i tausaga, e mafai ona faʻaletonu tamaʻi tiseti. O lenei ua taʻua ole spondylosis, poʻo le osteoarthritis o le ua. Lenei mafai ona vaapiapi le avanoa i le va o le vertebrae. E faʻaopoopoina foʻi le popole i ou soʻoga.
• A oso loa se disk, e pei o se manuʻa poʻo se manuʻa, e ono faʻaopopoina le mamafa i le uaula poʻo aʻa o neula. E taʻua lea mea o le herniated cervical disk, e taʻua foi o le disk ua gagau pe see.
• Spinal stenosis e tupu pe a faʻapipiʻi le vavaeʻese ma mafua ai le mamafa i luga o le tuasivi poʻo aʻa aʻa a o alu ese mai le vertebrae. O lenei e mafai ona mafua mai i le umi-taimi fulafula mafua mai i gugu po o isi tulaga.

I ni mea e seasea tupu, o le ua maʻa poʻo le tiga e tupu ona o:

• faʻasologa amata
• faʻamaʻi pipisi
• abscesses
• tuma
• kanesa o le tuasivi

O afea e vaʻai ai lau fomaʻi

A faʻapea e tumau pea faʻailoga mo le sili atu ma le vaiaso, faʻatalanoa ma lau fomaʻi. E tatau foʻi ona e vaʻai i se fomaʻi pe a fai oe:

• tiga tiga o le ua e aunoa ma se mafuaaga mautinoa
• puta i lou ua
• fiva
• tiga le ulu
• fulafula afu
• niniva
• puaʻi
• faʻafitauli folo folo pe manava
• vaivaiga
• gase
• tingling
• tiga e susulu mai i lalo ou lima poʻo ou vae
• le mafai ona minoi ou lima poʻo ou lima
• le mafai ona paʻi i lou auvae i lou fatafata
• tagāfua poʻo afaina o le manava

Afai na e i ai i se faʻalavelave faʻafuaseʻi pe pa'ū ma ua tiga lou ua, saili loa togafitiga faʻafomaʻi.

Faʻafefea ona togafitia le tiga o le ua

Oe fomaʻi o le a faia se faʻataʻitaʻiga tino ma ave atoa lau fomaʻi talaʻaga. Sauni e taʻu i lau fomaʻi ia auiliiliga o au faʻailoga. E tatau foʻi ona e faʻailoa atu ia latou e uiga i vailaʻau ma vailaʻau ma vailaʻau o loʻo aveina i luga ole laulau (OTC).

Tusa lava pe le foliga mai e fesoʻotaʻi, e tatau foʻi ona e faʻailoa i lau fomaʻi ni mea na manuʻa talu ai nei poʻo ni faʻalavelave na e maua.

Togafitiga mo le ua tiga e faʻalagolago i le faʻamaoniga. I se faʻaopopoga i se talaʻaga maeʻaeʻa ma suʻega faʻaletino e lau fomaʻi, oe ono manaʻomia foi se tasi pe sili atu o faʻataʻitaʻiga ata ma suʻesuʻega e fesoasoani ai i lau fomaʻi ia iloa le mafuaʻaga o lou ua tiga:

• suʻega ile toto
• X-ray
• CT suʻega
• MRI suʻega
• electromyography, e faʻatagaina ai lau fomaʻi ona siaki le soifua maloloina o ou maso ma neula e faʻatonutonu ou musele
• tuʻi lumbar (paʻu i tua)

Faʻalagolago i iʻuga, e ono faʻasino oe e lau fomaʻi i se faʻapitoa. Togafitiga mo tiga ua ua mafai ona aofia ai:

• aisa ma togafitiga vevela
• faʻamalositino, faʻaloaloa, ma togafitiga faʻamalositino
• tiga vailaʻau
• tui o le corticosteroid
• maso relants
• ua i le ua
• malosi
• fualaʻau pe a fai e iai sau faʻamaʻi
• togafitiga o le falemaʻi pe a fai o se tulaga e pei o le fiva faiʻai poʻo le fatu fatu o le mafuaaga
• taotoga, e seasea manaʻomia

Isi togafitiga e aofia ai:

• togafiti
• togafitiga o le fiva
• fofō
• transcutane eletise faʻaosofia neura (TENS)

Ia mautinoa oe vaʻaia se laiseneina polofesa pe a faʻaaogaina nei metotia.

Faʻafefea ona faʻamamaina le tiga o le ua i le fale

A iai sina tiga o le ua pe maʻaʻa, fai nei laʻasaga faigofie e faʻamama ai:

• Faʻaoga le aisa mo nai aso muamua. A maeʻa lena, faʻapipiʻi le vevela i le mafanafana, faʻavevesi vevela, pe ala i le taele vevela.
• Ave le OTC tiga fesoasoani, pei o le ibuprofen poʻo le acetaminophen.
• Fai ni nai aso malolo mai taʻaloga, gaioiga e faʻateteleina ai au faʻailoga, ma le mamafa o le siʻi. A e toe amataina le masani masani, faia lemu a o faigofie au faʻailoga.
• Faʻamalosi lou ua i aso uma. Faʻasolosolo lemu lou ulu i itu-i-itu ma luga-ma-lalo taga.
• Faʻaaoga lelei tulaga.
• Aloʻese mai le faʻanofoina o le telefoni i le va o lou ua ma tauʻau.
• Suia lou tulaga i taimi uma. Aua le tu i luga pe nofo i le tasi tulaga mo se taimi umi.
• Fai se fofo malie i ua.
• Faʻaaoga se aluga alofi faʻapitoa mo le moe.
• Aua neʻi e faʻaogaina se ua i lou ua poʻo se kola e aunoa ma le faʻamaonia a lau fomaʻi. Afai e te le faʻaogaina faʻalelei, e mafai ona sili atu le leaga o au faʻailoga.

O le a le vaʻaiga mo tagata e maua i le ua tiga?

Tele o tagata e maua i le ua tiga ona o le le lelei o le tulaga ma maso maso. I nei tulaga, o lou ua tiga e tatau ona alu 'ese pe a e faʻataʻitaʻia lelei le tulaga ma malolo ou ua o maso pe a latou o tiga.

Fai sau feiloaʻiga ma lau fomaʻi pe a fai e le faʻalelei lou tiga ua i togafitiga ile fale.

Soifua maloloina ma a matou paʻaga ono maua se vaega o tupe maua pe a fai e te faia se faʻatau e faʻaaogaina ai se sooga i luga o lenei itulau.

3 Yoga Faʻatulagaina mo Tech ua