Lenei Fou Instagram Feature o le a Faʻaosofia Oe e Pipii ma Lau Tausaga Fou iugafono

Anotusi

• Iloilo mo

Instagram o le meka mo mea uma fitspiration: Mai SUP yoga ata o le a faia oe e manaʻo e opeopea lou tafe, i le tamoe ata o le a faʻamalosia oe e ogalaau ni maila, i maloloina meaai porn o le a faʻafiafiaina oe e ulufale i totonu o le umukuka, o lau fafaga IG o se miti teine ​​fetaui lelei. (Ioe, o loʻo i ai auala faʻapitoa e faʻaaoga ai le Instagram e faʻamalosi ai.)

Ae ua atili ai ona lelei! Ua faalauiloa e le Instagram se vaega fou "sefe" e mafai ai ona e tusia ata mo se taimi mulimuli ane. E sa'o-e le toe iai ni ata fa'ata'ita'i po'o le tu'uina atu o pou ia te oe o se DM. A e vaʻaia se mea e te manaʻo ai, na o le tago lava i le faʻailoga tamaʻi faʻailoga i le itu taumatau i lalo. Alu ifo i lau itulau faʻapitoa, ma o le ae vaʻaia ai le faʻailoga lava e tasi i tafatafa o lau "faʻailoga ata" tab i le taumatau. Voilà! O au ata uma na fa'apolopoloina i le nofoaga e tasi, ma e leai se agaga e mafai ona va'aia i latou vagana ai oe. (P.S. O isi tagata latou te le iloa pe a e sefeina se tasi o a latou ata, o lea ia lagona le saoloto e sefe le miliona o lau paʻaga e aunoa ma le lagonaina foi taufaʻafefe Na te le iloa lava.)

Obv, o lenei e sau taimi uma i taimi uma, pe o oe o loʻo teuina se tuʻufaʻatasia o aulelei tamaʻi tamaʻi ata vitio mo pe a e manaʻomia se piki-aʻu-i luga pe manaʻo e faʻasaʻo lau isi sauniga HIIT ma gaioiga mai lau pele sili ona lauiloa Insta-lauiloa faiaoga. (Nei o ni trainer teuga tupe e amata mulimuli ai, stat.) Pau lava le mea e sili atu ona lelei pe a fai o le Instagram sau ma se auala e faʻataga ai oe e tuʻu i latou i aoina. (Vaai faalemafaufau: tasi mo le aso vae, tasi mo le aso o le lima, tasi mo le taumafataga o le aso faimamago, tasi mo la matou taʻaloga e sili ona fiafia i ai ... e te mauaina le ata.)

Ma o se taimi lelei atoatoa mo le Instagram e faʻalauiloa ai lenei meataalo fou. I le tulimanu o le Tausaga Fou, e mafai ona e fetuʻunaʻi lau faʻailoga tusi i soʻo se mea e te maua, mai le tele o le moe i le paʻu 5 pauna i le fausiaina o maso malosi. Lalo, o nisi o manatu o mea o le a matou faʻailogaina e amata ai oe. (Tau lava ia e mautinoa o loʻo e "fiafia" ae le naʻo le fusi-e sili atu mo lou mafaufau.)

Nisi vae o le vae-aso e mumu ai lou tino pito i lalo:

Foafoaga gaioiga mai a matou faiaoga faʻapitoa e sili ona fiafia i ai, pei o Lauren Boggi. (Taumafai se atoa faamalositino cardio toleniga mai ia iinei.)

Yoga tafe e mulimuli faʻatasi ma.

O nisi o musumusuga malosi mai le tasi-ma-na'o Ronda.

Poʻo ni mea e faʻatino e faʻaopoopo e avea o se maeʻa i le isi a tatou toleniga autu.

Aso malolo manaʻomia, e aofia ai le on-le-tulaʻi tafaoga (o se fefiloi i le va o le afeleti ma lingerie, aka o lau miti ua taunuʻu).

O nisi o upu faamalosiau. (Sili atu faaosofia iinei.)

Ma nisi upu o le alofa ia te oe lava.

Ma o nisi mo le taimi e te na o. le mafai. tusa

Aua neʻi galo le maloloina meaai maloloina porn.

Ma le mea'ai e le-soifua maloloina porn (aua, ~ paleni ~).

Iloilo mo