Mea e Tatau Ona E Iloa e uiga i le Nocturnal Asthma

Anotusi

• Faʻailoga
• I tamaiti
• Mafuaʻaga
• Tulaga lamatia
• O afea e vaʻai ai i le fomaʻi
• Togafitiga
• O le a le vaaiga mamao?
• Fautuaga mo se moe lelei i le po

Vaaiga aoao

O faʻamaʻi a le Asthma e masani ona sili atu le leaga i le po ma ono faʻalavelave ai le moe. O nei leaga faʻailoga e mafai ona aofia ai:

• feoi
• fufusi pusa
• faigata ona manava

E masani ona taʻua e fomai lea mea o le "sela i le po." O le maʻi sela masani e masani ai tagata e maua ile maʻi sela. E mafai ona tupu i soʻo se ituaiga o sela, aofia ai:

• galuega
• afaina
• faamalositino-faʻaosofia

O se tasi suʻesuʻega i le aafia ai e tusa ma le 14,000 tagata mamaʻi ua taʻu mai ai o le 60% o tagata mamaʻi ma le maua i le foma e i ai lava a latou faʻailoga i le po i nisi taimi.

Faʻailoga

Fetufaʻi le maʻi sela i le tele o faʻailoga e tai tutusa ma le maʻi sela masani. Masani lava, o nei faʻailoga e sili atu le leaga i le po ma aofia ai:

• e faʻasusu, o se leo paʻu e tupu pe a e manava ona o le poloka o ala vaʻai
• tale e faigata ai ona moe
• fufusi i le fatafata
• manava puʻupuʻu, ua taʻua o le dyspnea

I tamaiti

Suʻesuʻega lolomiina suʻesuʻeina le aʻafiaga o le sela i le po i tamaiti taulaga o le vaitausaga o le 4 i le 10 tausaga oe na maua i le fomaʻi tumau. Na maua ai o le 41% o tamaiti na maua i le po i faʻailoga o le maʻi sela. O i latou e feololo ma matuia faʻamaʻi fomaʻi i le po na sili atu le leaga o la latou momoe. Na i ai foi isi a latou faʻailoga, aofia ai:

• ala po
• moe-faʻaletonu manava, poʻo manava faʻalavelaveina mafua mai i ituaiga eseese o moe moe
• parasomnias, poʻo ni mea e le masani ai a o e moe, moe, pe ala aʻe, pei o:
  • gaioiga le masani ai
  • faʻaaloaloga
  • savali savali
  • ootia tele lagona

O le suʻesuʻega na faʻamaeʻaina e faʻapea, o faʻailoga o le sela i le po e tele na maua i tamaiti e maua i le sela. Na mafua ai le le lelei o le moe mo latou ma atili ai le lelei o le olaga mo latou matua.

Mafuaʻaga

E le o mautinoa e fomaʻi poʻo le a le mea e mafua ai le sela i le po. Ae ui i lea, o mea taua nei e manatu e saofaga i ai:

• o se tulaga malolo i le taimi o le moe
• faateleina gaʻo gaosia
• faʻateleina alavai mai sinus, taʻua o le sinusitis
• maualalo le maualuga o le homone epinephrine, e fesoasoani e malolo ma faʻalauteleina ala vaʻaia
• maualuga maualuga o le homone histamine, lea e faʻatapulaʻaina vaʻalele
• o le tuai tali atu i se vaega, pe faʻatuai ona tali atu i se vailaʻau na fetaiaʻi i le ao
• faʻafesoʻotaʻiga o siama e pei o efuefu efuefu i le faamalu i le po
• gastroesophageal reflux faamaʻi (GERD)
• popole i le mafaufau
• moe-fesoʻotaʻi tulaga, pei o le obstructive moe apnea
• manavaina se sili atu maualuga o le malulu ea mai se ea maluluina poʻo fafo puna
• lapoʻa ma sili atu gaʻo

Tulaga lamatia

O nisi kulupu o tagata e maua ile foma e tele na aʻafia ile maʻi sela i le po nai lo isi kulupu, e aofia ai ma latou e:

• maua i le rhinitis
• aua le vaʻai masani i le latou fomaʻi
• e talavou
• ua puta puta
• ulaula e le aunoa
• nofo i se siosiomaga taulaga
• i ai ni tulaga faʻapitoa o le soifua maloloina o le mafaufau
• i ai ni faʻafitauli tau gastrointestinal

O se tasi o suʻesuʻega tele na lolomiina i totonu o le taua o le faateleina o le aʻafiaga o le sela i le po i tagata o Aferika na afua mai ai, ae sa faigata ona tuuʻeseʻese ituaiga ma ituaiga olaga.

O afea e vaʻai ai i le fomaʻi

O se tulafono lelei o le limamatua o oe e tatau ona asiasi i lau fomaʻi pe a fai e maua oe i le foma ma e ala i luga i le po sili atu ma le tasi i le vaiaso pe a uma ona faʻaaoga togafitiga. E mafai e lau fomaʻi ona iloilo mea e ono mafua ai au faʻailoga ma fesoasoani e fesuiaʻi lau togafitiga togafitiga. O le siakiina o lau mānava i le pito i luga o le mita i le po e ono aoga.

A faʻapea e leʻo aʻafia oe ile maʻi sela ae maua oe ile maʻi foma i ile po, e tatau ona e lipotia ia faʻamatalaga i lau fomaʻi. E ui e leai sau maʻi sela, e mafai e lau fomaʻi ona faʻasino oe i le auala saʻo mo togafitiga.

Togafitiga

Pei ole maʻi sela masani, e leai se fofo mo le maʻi sela i le po. O se tulaga faaumiumi. E mafai ona e faʻatonutonu le foma i le po i ni auala eseese e togafitia ai le foma masani, peitaʻi.

O se tasi o togafitiga sili ona taua o vailaʻau e faʻaigoaina o le manavaina o vailaʻau, e faʻaititia ai le mumu ma isi faʻailoga o le sela. E tatau ona e inuina se vailaʻau iniseti i aso uma pe a fai e te maua i le po i le sela.

O le inuina i aso uma o vailaʻau tuufofoga, pei o le montelukast (Singulair), e aoga tele foi. O le bronchodilator televave, pei o albuterol poʻo se nebulizer, e mafai ona fesoasoani e togafitia soʻo se vaega o le po e tulaʻi mai.

O leisi auala e togafitia ai le foma i le po o le togafitia o mea e ono mafua ai. Nei o ni faapitoa metotia oe ono faʻaaogaina, fuafua i le mafuaʻaga:

Faʻaititia le mafaufau popole: Vaʻai i se fomaʻi ma faʻaaogaina faʻamalositino faamalositino pei o yoga ma api talaaga tusitusiga o ni auala lelei e faʻaitiitia ai le popole. A iai sau faʻafitauli i le falemaʻi, pei ole lautele ole popolevale poʻo le faʻanoanoa, e ono aoga ni vailaʻau.

Togafitiga GERD: E mafai ona e amata togafitia GERD ile aloese mai meaʻai e maualuga uma gaʻo gaʻo, pei o gaʻo gaʻo, meaʻai falai, susu atoa, ma sukalati. Kafini i le kofe poʻo le ti, meaʻai feu, nisi sua sua o le suamalie, ma meainu suamalie e mafai ona faʻaosoina ai le esophagus, ia faʻatapulaʻaina pe aloese mai ai. O vailaʻau e maua i luga o le faleoloa, e pei ole Tums, Maalox, poʻo le Prilosec, e aoga tele mo le faʻaititia o faʻailoga o le GERD. Afai o nei metotia e le fesoasoani, oe mafai foi ona asiasi i lau fomaʻi mo se talavai vailaʻau, pei o Axid.

Tausia se maloloina maloloina: O le lapoʻa o se mea e ono aʻafia ai le maʻi sela i le po ma le GERD. O le 'ai paleni o meaʻai e taua tele. Faʻafesuiaʻi meaʻai maualuga i gaʻo lololo ma gaʻo gaʻoina mo meaʻai e tele i polotini, gaʻo le faʻatumuina, ma alava. O le lesitalaina o mea ai mea ai meaʻai o se fesoasoani tagata e feutanaʻi, ma o le tele o inisiua aofia ai nei asiasiga. Amataina se faʻamalositino masani e taua foʻi mo le mauaina i lou sili lelei mamafa. Taumafai e faʻaofi mea nei o faʻamalositino i totonu o lau polokalame:

• Faʻamalositino faʻamalositino faamalositino
• faamalositino malosi maualuga
• toleniga tetee

Tipi le ulaula: O fasi meaʻai faʻaaogaina ole nikotini ole laʻasaga muamua aoga lea ile tipi ese ole tapaa. Vaʻaia se fomaʻi e aʻafia i le faʻamutaina o le ulaula mo sauniga tasi-i-le tasi e mafai ona aoga, e pei foi o le auai i se kulupu lagolago polokalama.

Faamama ese le allergens: Efuefu mites i lou faamalu mafai faʻatamaia ai au faʻailoga i le po. E aoga le fufulua lau faʻamalu ma ie afu i lea taimi ma lea taimi. Afai e te le afaina i fagafao ma moe i tafatafa o le tasi, atonu e aoga pe a latou momoe i fafo atu o lou potumoe.

Faʻatonutonu le vevela o lou potu i le po: I nisi nofoaga, o le vevela e mafai ona pa'ū teʻa teisi i le po. Faʻatonutonu le vevela o lou potu, taumafai mea nei:

• Ia mautinoa o lau potu e teu lelei.
• Ia mautinoa o tapuni au faʻamalama, faʻamau faʻamau, ma e leai ni taʻetaʻei poʻo ni punaoa.
• Faʻaaoga se faʻasusu mo le susu sili atu.

O le a le vaaiga mamao?

O faʻamaʻi o le maʻi ole Nocturnal e taatele ma sili atu ona faʻaalia i tagata e oʻo tele ile foma i. E mafai ona tupu mai i le tele o mea moni, aofia ai:

• fati faataamilo
• suia hormonal
• vevela suiga
• tulaga moe

Afai e sili atu le malosi auga o le foma i le po, e mafai ona e faʻaaoga togafitiga eseese:

• Faʻaoga togafitiga masani o le maʻi sela, e mafai ona fesoasoani i le po.
• Togafiti ni faʻavae tulaga e ono mafua ai au faʻailoga, pei o le GERD.
• Tausia se soifua maloloina lelei siosiomaga.

Afai o lau maʻi sela faʻailoga i le po e masani ona faʻalavelave ai lau moe moe ma le lelei o le olaga, e taua le faʻafesoʻotaʻi o lau fomaʻi poʻo le fomaʻi faʻapitoa e aʻoaʻo ai mafuaʻaga ma togafitiga talafeagai.

Fautuaga mo se moe lelei i le po

E tusa pe e te maua i le po pe leai ni faʻailoga i le po, oe ono taumafai nisi o nei metotia mo se moe lelei i le po:

• Toso ese mai masini eletise ia le itiiti ifo i le 30 minute ae leʻi moe.
• Mafaufau manatunatu loloto ile itula ae e te leʻi moe.
• Faʻamalositino maualuga faʻamalosi tino laititi ni nai itula ae e te leʻi moe.
• Aloʻese mai le moe ma lau fagafao pe a fai oe e aliali ia latou.
• Faʻatonutonu le vevela o lou potu.
• Moe ma le faʻasusu i luga.