O le a le orthorexia, faʻailoga autu ma faʻafefea ona togafitiga

Anotusi

• Faailoga ma faʻailoga o le orthorexia
• A manaʻomia togafitiga

O le Orthorexia, e taʻua foi o le orthorexia nervosa, o se ituaiga o faʻamaʻi ua iloga mai i le soona popole i le soifua maloloina, lea e faʻaaogaina e le tagata naʻo meaai mama, e leai ni vailaʻau faʻaleagaina, faʻaleagaina poʻo ni oloa e maua mai i meaola, e faʻaopoopo i le naʻo le faʻaaogaina o meaʻai e maualalo le glycemic index , maualalo le gaʻo ma le suka. O leisi uiga o lenei faʻamaʻi o le popolega ova o le auala o le sauniaina o meaʻai, o le faʻaeteete tele neʻi le faʻaopopo tele masima, suka poʻo gaʻo.

Lenei popolega tele ma maloloina 'ai faia le taumafataga matua faʻatapulaʻaina ma laʻititi eseese, e tau atu ai i le paʻu leiloa ma le lelei paleni. E le gata i le faʻalavelave i le olaga totino o le tagata, talu ai ua amata ona le 'ai i fafo o le fale, ina ia ia sili faʻatonutonuina pe faʻafefea ona saunia meaai, faʻalavelave faʻalavelave i le olaga lautele.

Faailoga ma faʻailoga o le orthorexia

O le faʻailoga iloga o le orthorexia nervosa o le soona popole i le lelei o meaʻai o le a faʻaumatia ma le auala na saunia ai. Isi faʻailoga ma faʻailoga faʻailoaina o le orthorexia o:

• Le tausalaina ma le popole pe a 'ai i se mea e manatu le maloloina;
• Tapulaa meaʻai e faʻateleina i le taimi;
• Aveesea o meaʻai manatu le mama, e pei o meaʻai o loʻo iai vailaʻau, mea faʻasao, mea lololo, suka ma masima;
• Faʻaaogaina o mea totoina na o mea, e le aofia ai meaʻai ma vailaʻau oona mai i meaʻai;
• Tuʻufaʻatasia o vaega o meaʻai mai meaʻai, e tele lava i aano o manu, susu ma oloa gaosi susu, gaʻo ma gaʻo gaʻo;
• Aloese mai le 'ai i fafo pe ave lau oe lava meaai pe a o e tafafao ma uo;
• Fuafua taumafataga i nai aso muamua atu.

O se iʻuga o nei masaniga, o isi faʻailoga ma faʻailoga o le tino ma faʻalemafaufau e aliali mai, pei o le le lava o meaʻai, anemia, osteopenia, lagona o le soifua manuia ma le faʻaleleia atili o lou talitonuina o oe lava e faʻamoemoe i le ituaiga o meaʻai ma iʻuga i se sosaiete ma / pe faʻapolofesa. tulaga

O le faʻamaoniga o le orthorexia tatau ona faia e le fomaʻi poʻo le nutrist e ala i se auiliiliga o iloiloga o le onosaʻi 'ai masani e iloa ai pe o i ai meaʻai faʻatapulaʻaina ma le soona popole i meaai. E taua foʻi le suʻesuʻeina o le mafaufau e mafai ai ona iloilo amioga a le tagata ma pe o iai ni mafuaʻaga faʻaosofia.

A manaʻomia togafitiga

O le togafitia o le orthorexia nervosa e tatau ona faia i le vaʻaiga faʻataʻitaʻi, ma i nisi tulaga e tatau foi ona faufautua faufautua. E masani ona manaʻomia le taumafaina o meaʻai faʻaopoopo i mea e iai ni faaletonu i meaʻai, pei o vitamini ma minerale, poʻo le iai o faʻamaʻi pei ole anemia.

I se faʻaopopoga i le siakiina faʻafomaʻi, e taua foi le lagolago a le aiga mo le fomaʻi faʻapitoa e iloa ai ma manumalo ai, ma mo le soifua maloloina e faia e aunoa ma le afaina ai le soifua maloloina o le tagata maʻi.

E taua foʻi le manatua o le orthorexia e ese mai le vigorexia, o le taimi e ova ai le suʻesuʻega e ala i faʻamalositino ia maua se tino e tumu i maso. Malamalama pe o le a le vigorexia ma faʻafefea ona iloa ia.