O le a le mafuaʻaga tiga i luga ae o lou tulivae?

Anotusi

• Mafuaʻaga o tiga i luga ae o lou tulivae
• Quadricep poʻo le hamstring tendonitis
• Gugu
• Paʻu tuli
• Puipuia le tiga i luga ae o lou tulivae
• O le a le taimi e saili vave ai togafitiga faʻafomaʻi
• Ave ese

O lou tulivae o le sooga pito tele i lou tino, fausiaina i le mea o lou femur ma tibia feiloai. Manua poʻo le le toʻafilemu i totonu ma faataamilo i ou tulivae mafai ona maua mai i le laei ma loimata po o faʻalavelave faʻalavelave.

Oe ono maua le tiga tuʻusaʻo i luga o ou tulivae mai se manuʻa, e pei o le gagau po o le saeia meniscus. Ae o le tiga i luga atu o ou tulivae - pe i luma poʻo tua o lou vae - ono i ai se eseʻese mafuaʻaga.

Mafuaʻaga o tiga i luga ae o lou tulivae

O mafuaʻaga masani o tiga i luga atu o ou tulivae aofia ai le quadricep poʻo le hamstring tendonitis, gugu, ma le tulivae bursitis.

Quadricep poʻo le hamstring tendonitis

O ou uaua e faʻapipiʻi ou maso i ou ponaivi. Tendonitis o lona uiga o au tendon e itaita pe mumu foi.

Oe mafai ona maua tendonitis i soʻo se o lou tendon, aofia ai i lau quadriceps. O le quadriceps o loʻo tu i le pito i luma o lou ogavae ma faʻalautele agai i ou tulivae, poʻo au faʻamoega, o loʻo tu i tua o lou ogavae.

O le Quadricep poʻo le hamstring tendonitis e mafai ona mafua mai i le soona faʻaaoga poʻo le le talafeagai i le taimi o faʻamalositino, pei o taʻaloga poʻo le galue malosi i le galuega.

Faʻailoga aofia ai:

• agamalu
• fulafula
• tiga poʻo le tiga pe a minoi pe punou lou vae

Togafitiga mo tendonitis taulai atu i le faamamaina o tiga ma pupuga. O togafitiga masani e aofia ai:

• malolo pe siisii ​​i luga lou vae
• faʻapipiʻi le vevela poʻo le aisa mo ni vaitaimi pupuu i ni nai taimi i le aso
• faʻatinoina malamalama malamalama ma faʻamalositino e faʻaleleia atili ai le feoaʻi ma le malosi

I tulaga ogaoga, atonu e fautuaina e lau fomaʻi le tuʻuina atu o se fesoasoani le tumau e ala i le mimigi poʻo le faʻamau. E mafai foʻi ona latou fautuaina le aveʻesea o le tino i le taotoga.

Gugu

O le gugu i lou tulivae e tupu pe a fai o le cartilage e lagolagoina lou tuli soʻoga ua alu ese.

Masani ituaiga o gugu e pei o osteoarthritis, rheumatoid gugu, ma lupus mafai uma mafua tiga i lou tulivae ma sooga sooga.

O le gugu e masani ona togafitia i faʻamalositino ua faatonuina e lau fomaʻi poʻo vailaʻau tiga ma tui. O nisi ituaiga o gugu, e pei o le rheumatoid gugu, e mafai ona togafitia i vailaʻau e faʻaititia ai le fulafula.

Paʻu tuli

Bursae o taga suavai latalata i lou tulivae e faʻamaluluina le fesoʻotaʻiga i le va o ponaivi, uaua, maso, ma le paʻu. A afaina le bursa, e mafai ona mafua ai le tiga i luga atu o ou tulivae, aemaise pe a savali pe punou lou vae.

Togafitiga masani lava taulaʻi i le puleaina o faʻailoga a o le tulaga faʻaleleia. O vailaʻau ma faʻamalositino togafitiga faʻamalositino mafai ona aoga.

O taotoga e masani ona manaʻomia e aveʻese ai le bursae, ae o fomaʻi e masani lava ona mafaufau i taotoga pe a fai o le tulaga e ogaoga pe le tali atu i masani masani togafitiga.

Puipuia le tiga i luga ae o lou tulivae

Tele mafuaʻaga o tiga i luga atu o ou tulivae mafai ona puipuia e ala ile faʻaloaloa lelei ae e te leʻi faʻamalositino ma puipuia le soona faʻaalu poʻo le leaga i le taimi o faʻamalositino.

O isi mafuaʻaga e pei o le gugu poʻo le tulivae bursitis e le faigofie ona puipuia. Peitai, lau fomaʻi poʻo isi tausi soifua maloloina ono i ai ni fautuaga mo le faʻamamaina o faʻailoga ma puipuia puipuia atili manuʻa.

O le a le taimi e saili vave ai togafitiga faʻafomaʻi

E i ai mafuaʻaga o tiga i luga atu o ou tulivae - aemaise lava pe a o lena tiga o loʻo maua foi i le toega o lou vae - e manaʻomia vave togafitiga.

Lagona le gase poʻo le tiga i se tasi o ou vae o se tasi faʻailoga o le afaina. E le gata i lea, o le tiga poʻo le agavaivai i lou vae e mafai ona taʻu mai ai se toto masaa, aemaise lava pe a fai e le faʻaititia le fula e ala i le siitiaina o lou vae.

Afai e te aʻafia i se tasi o nei faʻailoga, saili vave togafitiga faʻafomaʻi.

Ave ese

O le tiga i luga aʻe o ou tulivae ma vaega lata ane o lou vae e ono avea ma faʻailoga o le tele o tulaga mafai. Tele e fesoʻotaʻi ma laei ma loimata pe ova le soona faʻaalu.

Afai e faʻaauau pe leaga ia faʻailoga i le gasologa o taimi, vaai lau fomaʻi mo se faʻamaoniga tatau.