Tigā i luga o le mativae i luga

Anotusi

• Faʻailoga o le suilapalapa tiga
• Mafuaʻaga o le suilapalapa tiga
• Meralgia paresthetica
• Toto toto poʻo le loloto vein thrombosis
• Maʻi suka ole suka
• Sili tiga trochanteric tiga
• IT band syndrome
• Maso maso
• Hip flexor faʻamaʻi
• Tulaga lamatia mo le suilapalapa tiga
• Faʻamaoniga
• Togafitiga
• Faʻafitauli
• Puipuiga
• Manatu

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Vaaiga aoao

O le le faʻamalieina i lou suilapalapa o lou suilapalapa, e pei o le tiga, mu, poʻo le tiga, e mafai ona avea ma masani masani. E ui o le tele o tulaga e leai se mea e faʻamataʻu ai, e i ai ni taimi e mafai ai ona avea tiga i lou suilapalapa faʻailoga o se sili atu ogaoga faʻavae tulaga.

Faʻailoga o le suilapalapa tiga

O le tiga o le lae e mafai ona amata mai i se tiga malu i se maʻa fana lagona. E mafai foʻi faʻatasi ma isi faʻailoga e aofia ai:

• mageso
• tingling
• faigata ona savali
• gase
• mu lagona

A oso faafuaseʻi le tiga, e leai se mafuaaga manino, pe le tali atu i togafitiga ile fale, pei o le aisa, vevela, ma le malologa, e tatau ona e sailia togafitiga faafomaʻi.

Mafuaʻaga o le suilapalapa tiga

E tele tuʻutuʻuga e ono fesoasoani i le tiga o le suilapalapa luga. Latou te aofia ai:

Meralgia paresthetica

Mafuaʻaga i le mamafa i luga o le sisitema femoral cutaneous nerve, meralgia paresthetica (MP) ono mafua ai tingling, leai se mafaufau, ma se mu tiga i le pito i fafo o lou ogavae. E masani ona tupu i le tasi itu o le tino ma mafua mai i le faʻapipiʻi o neula.

Mafuaʻaga masani ole meralgia paresthetica aofia ai:

• ofu mafanafana
• puta lapoʻa pe lapoʻa
• maʻito
• maʻila sela mai se manuʻa ua tuanaʻi poʻo se taotoga
• afaina o neula e fesoʻotaʻi ma le maʻisuka
• amoina se atotupe poʻo se telefoni feaveaʻi i luma ma taga taga o ofuvae
• hypothyroidism
• 'ona' onā

Togafitiga aofia ai le faʻailoaina o le mafuaʻaga mafuaʻaga, ona faia lea o faʻataʻitaʻiga e pei o le ofuina o looser ofu poʻo le leiloa mamafa e faʻaitiitia ai le mamafa. Faʻamalositino e faʻaititia ai maso maso ma faʻaleleia le fetuʻunaʻi ma le malosi e mafai foi ona fesoasoani faʻamamaina tiga. Faʻatonuina vailaʻau ma taotoga ono fautuaina i nisi tulaga.

Toto toto poʻo le loloto vein thrombosis

E ui o le tele o faʻaputuga toto e le afaina, pe a oʻo ina loloto se tasi i se tasi o ou alatoto tele, o se tulaga ogaoga e taʻua o le loloto vein thrombosis (DVT). E ui o le loloto o uaua o le uaua e aliali mai masani i vae pito i lalo, e mafai foi ona fausia i le tasi poʻo le lua o ogavae. O isi taimi e leai ni faʻailoga, ae o isi taimi e ono aofia ai:

• fulafula
• tiga
• agamalu
• o se lagona mafanafana
• se lanu sesega poʻo se lanu samasama

O se faʻaiuga o le DVT, o nisi tagata ua maua ai se faʻamataʻu i se ola ua lauiloa o le pulmonary embolism lea e alu ai le toto i le māmā. Faʻailoga aofia ai:

• faʻafuaseʻi ona manava
• tiga o le fatafata poʻo le le mautonu e sili atu le leaga pe a e manava loloa pe a o e tale
• Malamalama poʻo niniva
• uaua vave
• tale i luga le toto

Mea lamatia mo le DVT aofia ai:

• iai se manuʻa e faʻaleagaina ai ou uaua
• o le lapoʻa, e faʻaopoopoina ai le mamafa o uaua i ou vae ma pelvis
• i ai o se aiga talaʻaga o le DVT
• i ai le faʻatulagaina o le catheter i totonu o le uaua
• inu fualaʻau taofiofia poʻo togafitiga o le homone
• ulaula (aemaise lava le mamafa faʻaaogaina)
• nofo i lalo mo se taimi umi a o e i totonu o se taʻavale poʻo luga o se vaʻalele, aemaise lava pe a fai ua uma ona i ai le sili atu ma le tasi isi isi tulaga faʻalavelave faʻafitauli
• maʻito
• taʻotoga

Togafitiga mo le DVT e amata mai suiga o le olaga, e pei o le leiloa o le pauna, i le faʻatonuina o le toto manifinifi, o le faʻaaogaina o faʻatonutonuga o totini, ma taotoga i nisi tulaga.

Maʻi suka ole suka

O se faʻafitauli o le maʻisuka, suka ole suka suka e tupu mai ona o le le faʻatonutonuina ole maualuga ole suka ile toto. E masani lava ona amata ile lima poʻo vae, ae e mafai foʻi ona sosolo atu i isi vaega ole tino, e aofia ai ma ogavae. Faʻailoga aofia ai:

• maaleale e paʻi atu i ai
• leai se lagona o le paʻi atu
• faigata ma faʻamaopoopo pe a savali
• niniva poʻo le tiga i ou iuga ogaoga
• vaivai maso pe faʻamaʻimau
• niniva ma le manava
• manava tatā poʻo papala
• niniva pe a tu
• afu tele
• faʻamamago measā i fafine ma erectile faʻaleagaina i aliʻi

E ui lava e leai se fofo mo le suka suka, o togafitiga e pulea ai le tiga ma isi faʻailoga e ono aofia ai suiga o le olaga ma fuataga e tausisi i le maualuga o le suka i le toto faʻapea foi ma vailaʻau mo le puleaina o tiga.

Sili tiga trochanteric tiga

Ole faʻamai ole tiga ole trochanteric e mafai ona mafua ai le tiga i fafo ole itu a luga ole ogavae. E masani lava ona mafua mai manuaga, omiga, poʻo gaioi faʻasolosolo, ma e masani ai i tagata tamoʻe ma i fafine.

Faʻailoga mafai ono aofia ai:

• tiga tigaina pe a taoto i le itu afaina
• tiga e atili ai ona leaga i le alu o le taimi
• tiga pe a uma gaioiga mamafa, pei o le savali poʻo le tamoʻe
• vaivaiga vaivai maso

Togafitiga mafai ona aofia ai suiga olaga, pei o le paʻu pauna, togafitiga ma aisa, faʻamalositino togafitiga, vailaʻau teteʻe-inflamation, ma vailaʻau tui.

IT band syndrome

E masani foi i tagata tamoʻe, iliotibial band syndrome (ITBS) e tupu pe a tupu le iliotibial band, lea e alu i lalo o le ogavae mai le suilapalapa i le paʻu, ma fufusi ma susunuina.

Faʻailoga aofia ai tiga ma fulafula, lea e masani ona lagonaina i tulivae, ae mafai foi ona lagonaina i nisi taimi i le ogavae. Togafitiga aofia ai le faʻatapulaʻaina faʻamalositino, faʻamalositino togafitiga, ma vailaʻau e faʻaititia ai le tiga ma le fulafula. I nisi o tulaga ogaoga, atonu e manaʻomia le taotoga.

Maso maso

E ui o maso maso e mafai ona tupu i soʻo se vaega o le tino, e taatele i le hamstring ma ono mafua ai le tiga o le ogavae. Faʻailoga mafai ono aofia ai:

• oso faafuasei o tiga
• tiga
• faatapulaʻa tulaga o gaioiga
• totolia pe suia le lanu
• fulafula
• se lagona "nonoa" i luga
• maso maso
• maaʻa
• vaivaiga

E masani lava, o vailaʻau e mafai ona togafitia i le aisa, vevela ma vailaʻau e teteʻe ai i le mumusu, ae o faʻamaʻi tiga poʻo loimata e ono manaʻomia e se fomaʻi. Oe tatau ona vaʻai i se fomaʻi pe a fai o le tiga e le toe faʻaleleia pe a maeʻa ni aso se tele pe afai o le eria ua gase, tulaʻi e aunoa ma se manino mafuaʻaga, pe tuua oe le mafai ona minoi lou vae.

Hip flexor faʻamaʻi

E mafai ona faʻamalosi maso o le suilapalapa i le soona soona fai, ma e mafai foi ona afua ai le tiga poʻo le maso i ou ogavae. O isi faʻailoga o le suilapalapa faʻapipiʻi mafai ona aofia ai:

• tiga e foliga mai e faafuaseʻi ona oo mai
• faʻateleina le tiga peʻa e siʻi i luga lou suilapalapa i lou fatafata
• tiga pe a toso ou maso o lou suilapalapa
• maso maso i lou suilapalapa po o lou suilapalapa
• agamalu i le paʻi i luma o lou suilapalapa
• fula pe gagau i lou suilapalapa poʻo le itu o lou itu

Ole tele ole suilapalapa faia e mafai ona togafitia ile fale ma le aisa, e faʻamafanafana tiga i luga ole laulau, vevela, malologa, ma faʻamalositino. I nisi o tulaga ogaoga, faʻamalositino togafitiga ma taotoga ono fautuaina.

Tulaga lamatia mo le suilapalapa tiga

E ui e tele mafuaʻaga o le ogavae, e taʻitasi ma o latou lava tulaga lamatia, o mea masani e aofia ai:

• toe fai faʻamalositino, pei o le tamoʻe
• puta lapoʻa pe lapoʻa
• maʻi suka
• maʻito

Faʻamaoniga

Suʻesuʻega mo le tele o tuutuuga e mafua ai le tiga o le ogavae o le a aofia ai se suʻesuʻega o le tino e se fomaʻi o le a iloiloina tulaga lamatia ma faʻailoga. I le tulaga o le meralgia paresthetica, e mafai e le fomaʻi ona oka se electromyogram / nerve conduction study (EMG / NCS) poʻo le magnet resonance imaging (MRI) e faʻamautinoa ai pe ua faʻaleagaina neura.

Togafitiga

I le tele o tulaga, tiga suilapalapa mafai ona togafitia i le fale fofo e pei o:

• aisa
• vevela
• vailaʻau e faʻatau atu ile faleoloa pei ole acetaminophen (Tylenol) poʻo le ibuprofen (Advil)
• puleaina o le mamafa
• faʻavasega gaoioiga
• faʻalauteleina ma faʻamalosia faamalositino mo le pelvis, suilapalapa, ma autu

Ae peitaʻi, afai o na fuataga e le maua ai se mapusaga i le maeʻa ai o ni nai aso pe afai o sili atu ogaoga faʻailoga eo mai ma le tiga, oe tatau ona sailia togafitiga faʻafomaʻi. I nisi tulaga, faʻamalositino togafitiga, talavai talavai, ma taotoga ono manaʻomia.

Faʻafitauli

Ole faʻamaʻi faigata ole tiga ole suilapalapa e masani ona faʻatatau ile DVT, e ono lamatia ai le ola pe a le togafitia. Afai e te maua se tasi o faʻailoga nei, oe tatau ona sailia togafitiga faʻafomaʻi:

• manava puupuu
• popole
• paʻu papaʻe poʻo le paʻu
• tiga o le fatafata e ono oo atu i lou lima, auvae, ua, ma tauʻau
• matapogia
• tata le tata o le fatu
• malamalama mama
• manava vave
• vave le tata o le fatu
• le mautonu
• feanu i luga le toto
• uaua vaivai

Puipuiga

Fuafuaina le mafuaʻaga mafuaʻaga o le suilapalapa tiga o le ki i le puipuia ia alu i luma. Aʻo i le tulaga o le DVT, puipuiga e ono aofia ai vailaʻau talavai ma le faʻaaogaina o faʻapipiʻiina totini, i le tele o isi, metotia puipuia e aofia ai suiga olaga ma fofo fale, aofia ai:

• tausia se mamafa maloloina
• faia faʻamalositino faʻamalositino
• mauaina faʻamalositino faʻamalositino

Manatu

I le tele o tulaga, o le pito i luga tiga vae e le mafua ai ona popole. E masani lava ona togafitia i le fale ma ni metotia faigofie e pei o le aisa, vevela, faʻatonuina o gaioiga, ma vailaʻau e le mafai ona mauaina. Ae peitaʻi, afai e le galulue na mea pe a mavae ni nai aso pe afai o sili atu ogaoga faʻailoga eo mai ma le tiga o le ogavae, e taua le saili faʻafomaʻi togafitiga i se taimi vave e mafai ai.