Solofanua faʻamamaina

Anotusi

• Iloilo mo

O vae e sasa i le tausaga atoa. I le taumafanafana, la, vevela ma le susū na afaina uma ai, ae o vae e leai se mea e sili atu i le taumalulu, pa'ū poʻo le tautotogo, fai mai Perry H. Julien, DPM, peresetene filifilia o le American Academy of Podiatric Sports Medicine i Rockville, Md. "E le o iloa i lalo o seevae ma totini, o lea ua le mafaufau." Ae fa'atasi ai ma nei fautuaga e lima, e faigofie ona e fa'amama ou vae e tusa lava po o le a le vaitau.

Sulu ou vae i aso uma.

Taofi se pulumu fao i lou taʻele, faʻatasi ma le pumice maa poʻo le faila vae, ma faʻaalu ni nai minute taulaʻi i ou vae i taimi uma e te taʻele. Lulu i lalo o ou fao, ma olo nofoaga le gaoia, talatala i le faila poʻo le maʻa e oʻo atu i le tasi le minute. (E mafai foi ona e faʻaopopo se mea e faʻamama ai le tino i lenei faiga masani o le faʻafilemuina o le paʻu).

E manaʻomia ni callus e fesoasoani e puipui ou vae mai le tele o feeseeseaiga i seevae, ia e faapena foi ona e taumamao mai le faʻaaogaina o se tafi i ou mulivae (e faʻapea mo le faia i totonu o le salon, foi). E mafai ona iʻu atu ai i siama pe a e tui le paʻu pe faʻaaoga meafaifaaili e le o lelei ona faʻamamaina, o loʻo faʻaopopo mai ai Denise Florjancic, o se fai tekinolosi i John Robert's Hair Studio & Spa i Cleveland. Au mea faigaluega: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($ 6; www.sallyhansen.com) poʻo le Bath & Body Works Foot Pumice / Brush ($ 4; 800-395-1001).

Faʻapipiʻi ou fao i le auala saʻo.

A e tuʻu umi ou fao, e mafai ona lavea le pito o ou seevae ma pala. Afai e te puʻupuʻuina latou puʻupuʻu, oe ono faʻaosoina ingrown atigivae. O le fautuaga sili ona lelei: Soʻo se tolu pe fa vaiaso, pe a uma ona e mulumulu pe faʻasusu ou vae, ia faʻaaoga ni tamaʻi ofu e tipi, tipi saʻo i luga, fai mai Florjancic. Afai e amata ona e maitauina le mumu poʻo le mumu faataamilo i le fao (vave faʻailoga o le atiina aʻe o le fao), faʻamama le eria e ala i le faʻasusu o lou vae i le vineta ua faʻalauteleina i le vai, fautuaina Lori Hillman, D.P.M., o se podiatrist i The Woodlands, Texas. Afai e fa'aauau pea le ma'i, va'ai se foma'i podiatrist, o ia lea e mafai ona fa'amama ma fa'amama le fa'ama'i e fa'aaoga ai meafaigaluega fa'apitoa, fa'ama'i ma fa'atonu vaila'au pe a mana'omia. Au mea faigaluega: Tweezerman toenail clippers ($ 2; 800-874-9898) poʻo le Revlon Deluxe Nail Clip ($ 1.80; www.revlon.com).

Faamalulu lou paʻu.

Paʻu mago, paʻu vae? O le susu o ou vae e tatau ona avea ma au fa'amuamua Numera 1. A uma le taʻele ma aʻo leʻi moe, faʻapipiʻi se moisturizer. (Fai totini i le po e taofia ai le kulimi mai le solo.) O au meafaigaluega: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot and Leg Lotion ($4.75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($17; 800-328-0849) poʻo le Creative Nail Design SpaPedicure Marine Masque ($ 45; 877-CND-NAIL).

Solo solo-faamamago ou tamatamaivae - ma vae.

O siama ma le fungus e mafai ona taʻitaʻia ai le vae o tagata taʻalo ma isi faʻamaʻi e olaola i le pogisa, susulu siosiomaga - ma o vaega i le va o tamaivae e maua ai na. O le ki: Ia sui i taimi uma mai totini afu ma seevae, ma ia mautinoa e solo-solo ou vae - ma i le va o ou tamatamaivae - pe a uma ona aau pe taʻele. Afai e te matauina le pa'epa'e, fa'asa le pa'u, fa'ata'ita'i se tapenaga a le tagata ta'alo e pei o le kulimi Lamisil AT ($9; 800-452-0051). Afai e umi atu i le vaiaso le fa'afitauli, va'ai lau foma'i.

Aua le lafoa le puipuiga mai le la.

E faigofie ona faagalo ou vae pe a fai e teuteu le la, ae o le mea moni e mafai ona susulu i le la i se vave - ma le leaga - pei o se isi lava vaega o lou tino. Afai la o le a e ofuina ni seevae pe alu e leai ni seevae, faʻapipiʻi le lautele-fusi o alaleo (UVA / UVB-poloka) pupuni o le la ma le SPF a itiiti mai 15. Au mea faigaluega: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($ 9; i faleʻoloa fualaʻau i le atunuʻu) poʻo le DDF Sport Proof Sunscreen SPF 30 ($ 21; 800-443-4890).

Iloilo mo