12 Faʻataʻitaʻiga Faʻataʻitaʻi Faamanuiaga o Peppermint Tea ma Extracks

Anotusi

• 1. Me Faigofie Faʻaaogaina Digestive
• 2. E mafai ona fesoasoani e faʻafetaui le feteʻenaʻi o le ulu ma Migraines
• 3. Ia Faʻafou Lau Manava
• 4. E mafai ona faʻamamaina Sinuses Clogged
• 5. Faʻaleleia le malosi
• 6. E ono Fesoasoani e Faʻafetaui Maʻi Taimi
• 7. E ono tau ma faʻamaʻi siama
• 8. E mafai ona faʻaleleia lou moe
• 9. Me Fesoasoani Pa'ū mamafa
• 10. E ono Faʻaleleia Vaʻaiga i Vaitau
• 11. E mafai ona faʻaleleia le uaʻi atu
• 12. Faigofie e Faʻaopopo i Lau Meaʻai
• Le Laina Lalo

Peppermint (Mentha × piperita) o se manogi laau afu i le mint aiga o se koluse i le va o watermint ma spearmint.

Native i Europa ma Asia, na faʻaaoga mo le faitau afe o tausaga mo lona matagofie, minty tofo ma soifua maloloina penefiti.

Peppermint o loʻo faʻaaogaina o se manogi i manava mints, lole ma isi meaʻai. E le gata i lea, o le tele o tagata faʻaaogaina le peppermint o se faafouina, leai se kafeini ti.

Peppermint lau o loʻo i ai le tele o suauʻu taua e aofia ai menthol, menthone ma limonene (1).

Menthol aveina peppermint ana malulu meatotino ma iloagofie minty manogi.

E ui e inu tele le tii peppermint mo lona tofo, atonu e tele foʻi faʻamanuiaga tau le soifua maloloina. O le lauti lava ia e seasea suʻesuʻeina faʻasaienisi, ae o pepa peppermint e maua.

Nei o 12 saienitisi-lagolagoina faʻamanuiaga o peppermint lauti ma otoʻotoga.

1. Me Faigofie Faʻaaogaina Digestive

Peppermint ono faʻamamaina digestive auga, pei o kesi, fulafula ma faʻavaivai.

O suʻesuʻega o manu e faʻamaonia ai o le peppermint e faʻamalolo ai lau digestive system ma ono faʻafaigofie ai le tiga. E puipuia ai foi maso lamolemole mai le konateina, lea e mafai ona faʻamalolo ai spasms i lou manava (, 3).

O se toe iloiloga o le iva suʻesuʻega i le 926 tagata e maua i le bowel syndrome (IBS) na togafitia ma le peppermint oil mo le le itiiti ifo ma le lua vaiaso, na faʻamaonia ai o le peppermint na maua ai se faʻamanuiaga sili atu ona lelei nai lo le placebo ().

I se tasi suʻesuʻega i le 72 tagata ma le IBS, o le peppermint oil capsules na faʻaititia ai le IBS faʻailoga e 40% i le maeʻa ai o le fa vaiaso, faʻatusatusa i le naʻo le 24.3% ma le placebo ().

I se faʻaopopoga, i se iloiloga o 14 faʻataʻitaʻi faʻataʻitaʻiga i le toeititi lava 2,000 tamaiti, peppermint faʻaititia le taimi, umi ma le ogaoga o manava tiga ().

E le gata i lea, o kapisi o loʻo iai le suauʻu peppermint na faʻaititia ai le afaina ma le ogaoga o le niniva ma le puaʻi i se suʻesuʻega i le 200 tagata o loʻo faia togafitiga o le chemotherapy mo le kanesa ().

E ui e leai ni suʻesuʻega na suʻesuʻeina le peppermint tea ma le digestion, e mafai lava ona maua e le lauti isi aʻafiaga.

Aotelega O le suauʻu Peppermint ua faʻaalia e malolo ai maso i totonu o lau digestive system ma faʻaleleia atili ai digestive faʻailoga. O le mea lea, peppermint tea ono maua ai faʻamanuiaga tutusa.

2. E mafai ona fesoasoani e faʻafetaui le feteʻenaʻi o le ulu ma Migraines

A o avea le peppermint o se musele maso ma mapu tiga, e ono faʻaititia nisi ituaiga o ulu ().

O le menthol i le peppermint suauʻu faʻateleina le tafe o le toto ma maua ai se lagona malulu, ono faʻaitiitia tiga ().

I se tasi faʻataʻitaʻiina faʻataʻitaʻi falemaʻi i 35 tagata ma migraines, peppermint suauʻu faʻaaogaina i le muaulu ma malumalu faʻateleina faʻaititia le tiga pe a maeʻa le lua itula, faʻatusatusa i le placebo suauʻu ().

I se isi suʻesuʻega i le toʻa 41 tagata, o le suauʻu pepa e faʻaaoga i le muaulu na aoga e aoga tele mo le tiga o le ulu pei o le 1,000 mg o le acetaminophen ().

E ui o le manogi o le peppermint tea ono fesoasoani e faʻamalolo maso ma faʻaleleia le tiga o le ulu, e leai se lagolago faʻasaienisi faʻamaoniga e faʻamaonia ai lenei aʻafiaga. Peitaʻi, o le faʻaaogaina o le suauʻu peppermint oil i ou malumalu e ono fesoasoani.

Aotelega E ui e leai se faʻamaoniga o iai, o le peppermint tea e faʻaleleia ai le tiga o le ulu, o loʻo faʻapea mai i suʻesuʻega, o le suauʻu peppermint, e faʻaititia ai le tiga o le ulu ma le ulu.

3. Ia Faʻafou Lau Manava

E i ai le mafuaʻaga mafua ai peppermint o se masani ona manogi mo nifo, fufuluina gutu ma chewing gums.

I se faʻaopopoga i lona manogi manaia, o le peppermint o loʻo i ai ni vailaʻau faʻamaʻi e fesoasoani ai i le fasia o siama e mafua ai le faʻailoga o nifo - e ono faʻaleleia ai lau mānava (,).

I se tasi suʻesuʻega, o tagata na faia se taotoga o tuasivi ma maua ai le faʻamama na faia i le peppermint, laʻau laʻau ma le suauʻu tipolo na maua ai le faʻaleleia atili o faʻailoga manava manava, faʻatusatusa ia i latou e leʻi mauaina ni suauʻu ().

I se isi suʻesuʻega, teineititi aʻoga na aveina i le pepamint gutu fufuluina iloa le faʻaleleia o le manava ina ua tuanaʻi le tasi le vaiaso, faʻatusatusa i le kulupu kulupu ().

E ui e leai se faʻamaoniga mai saienitisi suʻesuʻega o le inuina o le peppermint tea e tutusa lona aafiaga, o mea na tutupu i le peppermint ua faʻaalia e faʻaleleia ai le manava.

Aotelega O le suauʻu Peppermint ua faʻaalia e fasioti ai siama e tau atu i le manava leaga. Peppermint Tea, o loʻo iai le suauʻu peppermint, e ono fesoasoani e faʻaleleia ai foʻi le manava.

4. E mafai ona faʻamamaina Sinuses Clogged

Peppermint ei ai ni mea faʻafefeteʻi, antiviral ma anti-inflammatory. Ona o lenei, peppermint lauti ono finau clogged sinuses ona o faʻamaʻi, o le masani malulu ma allergy ().

E le gata i lea, o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia mai ai o le menthol - o se tasi o vailaʻau galue i le peppermint - e faʻaleleia atili ai le iloa o le ea i totonu o lou isu. O le mea lea, ausa mai le peppermint ti ono fesoasoani ia oe lagona e pei o lou manava e faigofie ().

E le gata i lea, o suavai mafanafana, e pei o le moa o le moa ma le ti, ua faʻaalia e faʻaleleia atili ai le le tumau faʻailoga o le gasegase o le sinus, atonu e mafua mai ia latou ausa ().

E ui e leʻi suʻesuʻeina le laʻau a le peppermint mo ona aʻafiaga i le isu o le isu, ae faʻamaonia mai e ono aoga.

Aotelega E ui e utiuti faʻamaoniga o le inuina o le peppermint tea e ono fesoasoani e taofi ai au agasala, o se meainu mafanafana e iai le menthol - e pei o le peppermint tea - e ono fesoasoani ia te oe e manava faigofie.

5. Faʻaleleia le malosi

Peppermint tea mafai faʻaleleia atili malosi tulaga ma faʻaititia le ao vaivai.

E ui e leai ni suʻesuʻega i le peppermint tii faʻapitoa, suʻesuʻega faʻaalia ai o le natura tuʻufaʻatasia i le peppermint ono i ai ni aoga aoga i le malosi.

I se tasi suʻesuʻega, e 24 soifua maloloina talavou na maua le laʻititi ile vaivai ile taimi ole suʻega ole mafaufau ile taimi na tuʻuina atu ai ile suauʻu peppermint oil capsules ().

I se isi suʻesuʻega, o le peppermint suauʻu aromatherapy na maua e faʻaititia ai le aʻafia o le moe i le ao ().

Aotelega O le suauʻu Peppermint ua faʻaalia e faʻamalolo ai le lelava ma le fia moe i le ao i nisi o suʻesuʻega, ae o suʻesuʻega faʻapitoa lava i le peppermint tea ua leai.

6. E ono Fesoasoani e Faʻafetaui Maʻi Taimi

Talu ai o le peppermint e galue o se musele maso, e ono faʻamamaina ai le sela masina (, 3).

A o le peppermint tea e leʻi suʻesuʻeina i lena tulaga, o vailaʻau i le peppermint ua faʻaalia e faʻaleleia atili ai faʻailoga.

I se tasi suʻesuʻega i le 127 fafine ma taimi tiga, o le peppermint extract capsules na maua e aoga tele e pei o se non-steroidal anti-inflammatory drug i le faʻaititia o le malosi ma le umi o le tiga ().

E mafai e le peppermint tea mafai ona i ai ni aafiaga tutusa.

Aotelega Ole inuina ole tii ole peppermint e ono faʻaititia ai le malosi ma le umi ole faʻamaʻi masina talu ai e fesoasoani le peppermint e taofi ai le gagau ole maso.

7. E ono tau ma faʻamaʻi siama

E ui e leai ni suʻesuʻega e uiga i aafiaga faʻamaʻi o le peppermint tea, ua faʻaalia foi le suauʻu peppermint e fasioti lelei ai siama (,).

I se tasi suʻesuʻega, na maua ai le suauʻu peppermint e fasioti ma puipuia le tuputupu aʻe o siama masani na maua mai i meaai e aofia ai E. coli, Listeria ma Salemona i le pinia ma le mago sua ().

Peppermint suauʻu fasiotia foi le tele o ituaiga o siama e mafua ai maʻi i tagata, aofia ai Staphylococcus ma siama e fesoʻotaʻi i le niumonia ().

E le gata i lea, o suʻesuʻega faʻailoa mai o le peppermint e faʻaititia ai le tele o ituaiga siama e masani ona maua i lou gutu (,).

E le gata i lea, menthol ua faʻataʻitaʻia foi le gaioiga o le tino ().

Aotelega Ua faʻamaonia mai i suʻesuʻega le taua lelei o le peppermint i le tele o ituaiga siama, e aofia ai ma mafuaʻaga e mafua mai ai taumafa, ma faamaʻi pipisi.

8. E mafai ona faʻaleleia lou moe

O le Peppermint Tea o se filifiliga lelei aʻo leʻi moe, aua e masani ona leai se kafeini.

O le a se mea e sili atu, peppermint's gafatia o se maso relaxant ono fesoasoani ia oe malolo ae e te leʻi moe (, 3).

Na fai mai, e le tele ni faʻamaoniga faʻasaienisi o le peppermint e faʻalauteleina ai le moe.

I se tasi suʻesuʻega, o le suauʻu peppermint na faʻaloloaina ai le moe taimi o isumu na tuʻuina atu i le fofo. Ae ui i lea, o le isi suʻesuʻega na maua ai o menthol e leai se faʻamalieina aafiaga (,).

O le mea lea, o suʻesuʻega i le peppermint ma le moe e fefiloi.

Aotelega Laʻititi faʻamaoniga faʻasaienisi faʻapea mai o le peppermint tea e aoga mo le moe. Peitaʻi, o se vai inu e leai se caffeine e ono fesoasoani ia te oe e malolo ai ae e te leʻi moe.

9. Me Fesoasoani Pa'ū mamafa

O le Peppermint tea e masani ona leai se kalori ma e iai sona tofo malie malie, e fai ai ma filifiliga poto a o e taumafai e faʻaalu le pauna.

Ae ui i lea, e le tele ni suʻesuʻega i luga o aʻafiaga o le peppermint tea i le mamafa.

I se tamai suʻesuʻega i le 13 soifua maloloina tagata, o le aveina o le peppermint suauʻu capsule na mafua ai le faʻaititia o le manaʻoga pe a faʻatusatusa i le le avea peppermint ().

I leisi itu, o se suʻesuʻega o meaola na faʻaalia ai, o isumu na avatu i ai pepa suʻega peppermint na maua ai le sili atu le mamafa nai lo le kulupu pulea ().

E tele suʻesuʻega e manaʻomia ile pepili ma le paʻu o pauna.

Aotelega O le Peppermint tea ose vai inu e leai se kalori e mafai ona faʻamalieina ai lou nifo suamalie ma faʻaititia ai lou fia 'ai. Peitaʻi, e manaʻomia tele nisi suʻesuʻega ile pepili ma le paʻu o pauna.

10. E ono Faʻaleleia Vaʻaiga i Vaitau

Peppermint o loʻo iai le rosmarinic acid, o se mea totino o loʻo maua i le rosemary ma laʻau i le aiga mint ().

O le Rosmarinic acid e fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o faʻamaʻi o tali atu i le aliaʻi, pei o le isu o le isu, mata mageso ma le sela (,).

I se suʻesuʻega e 21 aso i tagata e toʻa 29 na maua i le gasologa o vaitau, o i latou na tuʻuina atu i ai se faʻaopoopoga o le tautala e aofia ai le rosmarinic acid na i ai ni nai faʻailoga o le isu o le isu, mageso mata ma isi faʻailoga nai lo i latou na tuʻuina i se placebo ().

E ui e le o iloa pe o le aofaʻi o rosmarinic acid maua i le peppermint ua lava e aʻafia ai faʻamaʻi uiga, o loʻo i ai ni faʻamaoniga o peppermint mafai faʻamamaina allergy.

I se suʻesuʻega i isumu, o le peppermint, e faʻaititia ai le aliaʻi o faʻamaʻi, pei o le mafatua ma le isu o le isu ().

Aotelega Peppermint o loʻo iai le rosmarinic acid, lea ua faʻaalia e faʻaititia ai faʻamaʻi allergy, pei o le mafatua ma isu isu. Ae ui i lea, faʻamaoniga i luga o le aoga o le peppermint laʻasaga faasaga i faʻailo uiga faʻailoga e gata.

11. E mafai ona faʻaleleia le uaʻi atu

Ole inuina ole tii ole peppermint e ono fesoasoani ile faʻaleleia o lou agavaʻa e faʻataua ma taulaʻi.

E ui o suʻesuʻega i luga o aʻafiaga o le peppermint tea i luga o le faʻapitoa e le maua, e lua suʻesuʻe suʻesuʻega na suʻesuʻeina lenei aoga aoga o le peppermint oil - na aveina e le taumafaina poʻo le manavaina.

I se tasi suʻesuʻega, e 24 talavou, soifua maloloina tagata na faʻatinoina sili sili atu i le mafaufau lelei suʻesuʻega ina ua tuʻuina atu i latou peppermint oil capsules ().

I se isi suʻesuʻega, o le manogi o le peppermint suauʻu na maua e faʻaleleia atili ai le manatuaina ma le mataala, faʻatusatusa i le ylang-ylang, o le isi lauiloa taua suauʻu ().

Aotelega O le suauʻu Peppermint, e maua i le peppermint tea, e ono fesoasoani e faʻatele ai le mataala ma manatua, e ono faʻaleleia atili ai le mafaufau.

12. Faigofie e Faʻaopopo i Lau Meaʻai

Peppermint Tea e suamalie ma faigofie e faʻaopopo i lau taumafataga.

E mafai ona e faʻatauina i taga lauti, pei ole laʻau laʻititi pe na ona e totoina lau oe lava peppermint.

E fai lau oe lauti peppermint:

• Aumai ni ipu vai se 2 i se faapuna.
• Tape le vevela ma faʻaopopo ni luʻu o laumei peppermint lau i le vai.
• Ufiufi ma tifato mo le 5 minute.
• Faifai le ti ma inu.

Talu ai o le peppermint tea e masani ona leai se kafeini, e mafai ona e inuina i soʻo se taimi o le aso.

Fiafia i ai pei o se meaʻai pe a maeʻa le taumafataga e fesoasoani ai i le faʻasoesa, i le aoauli e faʻamalosia ai lou malosi pe a o leʻi moe e fesoasoani ia te oe e malolo ai.

Aotelega O le lauti Peppermint ose lauti suamalie, kalori- ma kofeine e leai se taimi e fiafia ai i soʻo se taimi ole aso.

Le Laina Lalo

Peppermint Tea ma mea masani e maua i le peppermint leaf e ono aoga i lou soifua maloloina ile tele o auala.

E ui o le suʻesuʻega i le peppermint tea e faʻatapulaʻaina, o le tele o suʻesuʻega faʻamatalaina le aoga o le peppermint suauʻu ma peppermint otoʻotoga.

Peppermint mafai ona fesoasoani faʻaleleia digestion, faʻafouina lau mānava ma faʻalauteleina le faʻasalaga.

I se faʻaopopoga, o lenei mint o loʻo i ai ni vailaʻau faʻamaʻi ma e ono faʻaleleia atili ai le faʻamaʻi, o le ulu ma ala vaimama.

O le Peppermint Tea ose mea suamalie, suamalie masani, leai se caffeine e inu e mafai ona faʻaumatia ma le saogalemu i soʻo se taimi o le aso.