Ioe, Ua Iʻu I Le Taimi E Talanoa E Uiga I Vaitaimi Uso

Anotusi

• Aisea e tupu ai
• Atonu o se faʻailoga o seisi mea foi
• Maʻi tiga o le manava (IBS)
• Endometriosis
• Aisea latou manogi matua manogi
• Mea e mafai ona e faia
• Le pito i lalo

Oe talanoa taimi cramp ma faʻafefea ona e PMS-ing ma au uo. Avanoa ua e fusia faʻatasi ma se le masani ai tagata ese i totonu o le lautele potu malolo luga o le faʻafitauli o le galo e teuina se mea masina i lau ato ae leʻi alu i fafo.

E faigofie ona moni e uiga i vaitaimi, ae e le maua se sili atu moni nai lo vaitaimi kiki. Ioe, ua kometi taimi. Matou te iloa oi latou o se mea. E te faia foi. Ua oʻo i le taimi ua tatou talanoa ai e uiga ia i latou.

O le faʻapitoa gasese i lou taimi e masani ai, ma e faapena foi le manogi. O le manogi e mafua ai ona e masiasi i le iloaina o se mea e pei o siva ono mafai ona sau mai lou tino.

Aisea e tupu ai

O le kesi ae le i oʻo i lou vaitaimi faʻapea foi ma le taimi e masani ona mafua mai i fesuiaiga i homone, aemaise ai o le estrogen ma le progesterone.

O le siʻitia o le maualuga o le homone i aso e oʻo atu i lou vaitaimi e mafai ona faia ai se numera i lou manava ma lou tamaititi. O nei maualuga tulaga o le estrogen mafua ai kesi, papala, ma saisaia le ea ma le kesi i totonu o lou alatoto auala.

Ae e te leʻi amataina lou vaitaimi, o sela i le ufiufi a lou toʻotoʻo e maua mai ai prostaglandins. O fatty acid ia e pei o homone.

E fesoasoani le Prostaglandins i lau konoferu e faʻatamaia lona ufiufi i masina uma. Afai e tele naua le gaosia o lou tino, o le tele o prostaglandins e ulufale i ou alatoto ma mafua ai isi konotasi maso i lou tino e fai konekalate - e aofia ai ma totonu o lou manava.

Lenei mafai ona taitaiina atu i flatulence ma suiga i lou manava manaʻoga, o le manaia talanoaga mo vaitaimi farts ma le fefevale vaitaimi poops.

Atonu o se faʻailoga o seisi mea foi

Gas ma isi gastrointestinal (GI) faʻafitauli i le taimi o vaega o lau faʻasolosolo taamilosaga e matua taatele.

Ae i nisi tulaga, latou atonu o se faʻailoga o se tulaga faʻavae.

Maʻi tiga o le manava (IBS)

IBS o se tulaga masani o le lapoʻa mafua ai:

• cramping
• fula
• kesi
• tiga o le manava

E tele ua latou iloaina o faʻailoga a le IBS, e aofia ai le kesi, e sili atu le leaga i lou vaitaimi. Tagata e iai le IBS e matele ina iai latou faʻailoga e sili atu le ogaoga i vaitaimi, pei o le ogaoga o taimi ma taimi mamafa.

Endometriosis

O le Endometriosis e mafua ai ona tupu aʻe le toʻotoʻo i fafo atu o le ute, o isi taimi e oʻo lava i fafo o le pelvis. GI faʻailoga o loʻo i tagata ma le endometriosis.

Pei o faʻailoga a le IBS, o faʻailoga o le endometriosis e masani foi ona faʻateleina i lou vaitaimi. O nei faʻailoga aofia ai:

• kesi
• fula
• papala

O taimi tiga, tiga i le taimi o feusuaiga, ma taimi mamafa e masani foi auga.

Aisea latou manogi matua manogi

Le manogi Oi, le manogi.

E i ai ni nai mafuaʻaga aisea vaitaimi kiki manogi ei ai se ... manogi tulaga ese. O le mafuaʻaga autu o lou sela siama suia i lou vaitaimi, lea e mafai ai ona faʻamaʻa faʻateleina atili manogi.

O meaʻai e te 'ai ai e fesoasoani foi i le manogi. Ae e le o ou sese uma e te manaʻo ai - ma atonu e fai - ai uma lapisi pe a o i lou vaitaimi.

Vaitaimi manaʻoga e matua moni. O loʻo iai faʻamaoniga o maualuga maualuga progesterone tulaga fesoʻotaʻi ma lou vaitaimi faʻaosofia ai le 'ai malosi ma le le faʻamalieina i lou tino. Faʻatasi, o nei mea e mafai ona faʻafaigata ai ona maua le malosi e popole ai i mea o loʻo e 'aʻai.

O le aapa atu i le susu, o lapisi lapisi o kapati, ma lole suamalie e suia ai le manogi o au kika mo le sili atu le leaga ma mafai ai ona mafua ai le papala.

I le tautalagia o le manava, o le faʻaputuputuina o le poop mafai mafua ai siama ma manogi e atiaʻe foi, faia mo nisi e sili atu manogi nifo.

Mea e mafai ona e faia

Farting o se meaola e le mafai ona tatou o ese mai ai. E oʻo lava i manu feʻai ua matua masani lava. E le o lona uiga ua e fuafuaina e kilia se potu mo le tolu i le valu aso i masina taʻitasi seʻia oʻo i le menopause, e ui lava.

Nei o ni nai auala e tuu ai se kibosh luga vaitaimi kiki, pe a itiiti mai ia latou faʻaititia itiiti manogi:

• Inu tele vai e fesoasoani e faʻagaoioia sili lelei lou otaota i totonu o lou tino.
• Faʻamalosi tino e fesoasoani ai ia te oe ia tumau ma aloese mai le papala.
• Taumafa laiti vaega i se saoasaoa lemu e faaleleia digestion ma faatapulaa kasa gaosia.
• Ave se faʻamaligi i lalo o le faʻaputuga o le tino pe a fai e te foliga faʻafuaseʻi i lou vaitaimi.
• Taumafai e teteʻe atu i le manaʻo e fia 'ai soʻo i taimi uma nai lo le taimi o loʻo feagai oe ma faʻalavelave o le PMS ma lou vaitaimi.
• Aloese mai meainu inu. Latou mafai ona faia oe gassier.
• Aloese mai meaʻai e atili ai ona manogi le kesi, pei o kapisi ma Brussels tātupu.
• Ave le over-the-counter (OTC) anti-inflammatory, pei o le ibuprofen (Advil) e faʻaititia ai le gaosiga o fart-ma poop-inducing prostaglandins.
• Talanoa i lau fomaʻi e uiga i fualaʻau taofi tamaiti. Latou te ono faʻaititia pe faʻamamaina vaitaimi le faʻamafanafanaina faʻailoga.

Le pito i lalo

O le mimiki e matua masani lava. Matou te folafola atu e le na o oe o loʻo feagai ma ni lagona faʻaoso malie farts i lou vaitaimi.

O nai tweaks i lau taumafataga ma ituaiga olaga e lelei mo lou soifua maloloina atonu e na o le pau le mea e te manaʻomia e faʻamuta ai taimi kiki.

Talanoa i lau fomaʻi soifua maloloina e uiga i filifiliga faʻafomaʻi, pei o fualaʻau fualaʻau fualaʻau, pe a fai o loʻo e feagai ma isi faʻailoga e ono faʻaalia ai se mafuaʻaga tulaga.