Mea fuafua lelei le lelei

Anotusi

• E faʻafefea ona fuafuaina le mamafa talafeagai?
• Aisea e eseese ai le mamafa mamafa ma le matua?
• O faʻailoa mai le mamafa paʻu talafeagai mo tagata uma?
• Aisea e taua ai le iloa le sili lelei mamafa?

O le lapoʻa lelei o se iloiloga taua lea, i le faʻaopopoina i le fesoasoani i le tagata ia iloa pe o ia lapoʻa pe underweight, mafai foi ona puipuia faʻafitauli e pei o gaʻo, suka pe oʻo foi i le paleni meaai, lea e tupu pe a fai o le tagata ua matua pauna.

Ina ia iloa poʻo le a le mamafa fua talafeagai mo oe, ulufale lau faʻamatalaga i le calculator:

E faʻafefea ona fuafuaina le mamafa talafeagai?

O le mamafa talafeagai e fuafua e tusa ma le BMI (Body Mass Index), lea e fuafua e faʻaaogaina ai lua fesuiaʻiga: mamafa ma maualuga. Ma le mea lea, o le iloaina o se soifua maloloina matua tatau ona i ai i le BMI va i le va o 18.5 - 24.9, ma le iloaina o le mamafa o tagata taʻitasi, e mafai ai ona maua le lelei lapoʻa lelei.

Malamalama lelei pe faʻafefea ona fuafua le BMI ma le a le mea e mo.

Aisea e eseese ai le mamafa mamafa ma le matua?

E ui o le matua e le o se mea taua aofia ai i le faʻatusatusaga o le BMI, ae o se tau e faʻaiʻuina i le aʻafia o le faʻamatalaina o le iʻuga. Talu ai, o tagata matutua e masani ona i ai le maualalo o le BMI taunuʻuga, ona o le faʻaititia o ponaivi density ma maso tele. O le mea lea, o le BMI laina manatu masani mo se tagata matua tatau ona laʻititi nai lo le talavou laititi.

O faʻailoa mai le mamafa paʻu talafeagai mo tagata uma?

Leai O le faʻailoaina maloloina soifua maloloina laina o se averesi faʻavae i luga o le BMI fuafuaina, lea na atiaʻe e iloilo uma tagata, e aunoa ma le amanaʻia o ia lava mea, pei o le aofaʻi o maso maso, nisi faʻafitauli tau soifua maloloina poʻo ponaivi density.

O le mea lea, e ui lava o le BMI fesoasoani e fuafua le averesi mamafa mo le tele o le faitau aofai o tagata, o lona tau atonu e sese pe a fuafuaina mo nisi faʻapitoa mataupu, aemaise lava i tagata afeleti poʻo fafine maʻitaga, mo se faʻataʻitaʻiga. I nei tulaga, o le mea lelei o le faia i taimi uma o se auiliiliga auiliiliina ma se fomaʻi poʻo se nutristist, o ia e mafai ona faia isi suʻesuʻega e fuafua ai tino tino, pei o le bioimpedance po o le fuaina o paʻu gaugau.

Malamalama lelei ile mea ole bioimpedance:

Aisea e taua ai le iloa le sili lelei mamafa?

O le iloaina o le lapoʻa lelei lelei o se auala lelei lea e iloilo ai le tulaga lelei o meaʻai, aua a sili atu le lapoʻa o le tino o lona uiga o loʻo 'aʻai sili le kalori a le tagata, aʻo le le mamafa o le tino e mafai ona faʻapea o le tagata e' ai le tele o kalori nai lo le taimi e tatau ai.

I se faʻaopopoga, o le taua o le mamafa o le tino ma le BMI e fesoʻotaʻi saʻo foʻi ma le aofaʻi o gaʻo o le tino ma, o le mea lea, o le maualuga o le BMI aoga, o le sili atu o le faʻaputuputuga o gaʻo i le tino. O le mea masani, o tagata e maualuga le maualuga o gaʻo e tele le avanoa e maua ai i le maʻi fatu, pei o le toto maualuga poʻo le maʻisuka, ae maise pe a faʻaputuputu le gaʻo ile vaega ole sulugatiti.

O tagata ova pauna, pe faʻatasi ai ma le BMI maualuga atu nai lo fautuaina, tatau foi ona fuafua le "sulugatiti-i-suilapalapa fua" e iloilo ai le aʻafiaga o le fatu fatu faʻafitauli e tusa ma le puimanava faataamilo. Vaʻai pe faʻafefea ona fuafua le suʻega o le sulugatiti-i-suʻega.