O le Pesto Eggs TikTok Recipe o le a alu e Fainu Lou Fofoga Vai

Anotusi

• Auala e fai ai fuamoa Pesto mai TikTok
• E Soifua Maloloina Pesto?
• Iloilo mo

E i ai ni tali fuafuaina i le fesili "faʻafefea ona e fiafia i ou fuamoa?" I luga atu faigofie, scrambled, sunny-itu i luga ... oe iloa le malologa. Ae afai o se tasi o faiga fou TikTok e manaia e pei ona foliga mai, atonu e te manaʻo e tali atu i le "kuka i pesto" mai iinei i fafo.

O fuamoa pesto TikTok aga, lea e foliga mai na faia se tasi o ona foliga muamua i luga o le app i se meli mai le tagata faʻaoga @amywilichowski, o se auala faigofie e faʻaopoopo ai le tofo malosi i au fuamoa le manaia. Nai lo le kukaina o fuamoa i le suauʻu, pata, poʻo le mea kuka kuka, e te faʻasalalauina se sipuni o pesto i totonu o lau apa e le o laʻau ae e leʻi taʻeiina ni fuamoa i le ogatotonu. E mafai ona e faʻaaogaina le metotia mo falai falai poʻo fuamoa fuamoa, e tusa ai ma le @amywilichowski. (Faatatau: Oatmeal tao tao o le TikTok Breakfast Trend That's Basic Cake)

Auala e fai ai fuamoa Pesto mai TikTok

Ina ia faia le fuamoa fualaʻau fualaʻau e lauiloa i TikTok, na pau lava lau mea e fai o le faʻamafanafanaina o se sipuni pesto i lalo o le apa. Ma, e te tipiina ni fuamoa se lua pe tolu i totonu o le apa ma (sasa muamua le fuamoa pe a e manaʻo i fuamoa fualaʻau), ona kukaina lea i lau mea e te manaʻo ai. Pau lava le mea e manaʻomia, ae o loʻo faʻasoa e le au foafoa ni auala faʻapitoa e faʻaofu ai fuamoa pesto i TikTok. Mo se faʻataʻitaʻiga, i se tasi vitio, na faʻapipiʻi e @amywilichowski se fasi falaoamata i le sisi ricotta, avoka, fuamoa pesto, se timu o le meli, masima masima, pepa, ma fasi pepa mumu nutimomoia, ma fai se sanuisi fuamoa pesto o le taeao ma le puaa, sisi , avoka, ma muffins Igilisi i seisi pou. (O faʻasusu lou gutu?) Sa afifi e le tagata faʻaaoga @darnitdamon fuamoa pesto ma sisi ma le suauʻu chili i totonu o le roti, ma @healthygirlkitchen na faia se vegan spin e faʻaaoga ai tofu e sui ai le fuamoa. (Fa'atatau: O lenei Genius TikTok Wrap Hack ua Liu So'o se Mea'ai i se Mea'ai Tauma'i, e Sa'oloto)

E Soifua Maloloina Pesto?

Masalo ua uma ona e iloa o fuamoa e iai lona igoa o se meaʻai o le taeao e tumu i porotini, ae afai o loʻo e fia iloa pe ofoina atu e le pesto ona lava manuia faʻalesoifua maloloina, o le tali puupuu o le ioe. O le fua masani a le pesto fua e manaʻomia ai le tuʻufaʻatasia o le suauʻu olive, pinati, sisi parmesan, ma le anoanoaʻi o laʻau basil fou i totonu o se mea e gaosi ai meaʻai ma palu faʻatasi i se sosi, ae e tele faʻatupulaia feliuliʻi luga o pesto e ono faʻaaogaina isi mea. e suia lona tofo poʻo meaʻai faʻapitoa. Jarred pesto e faigofie ona sau (ma e manaia lava) mo le taimi o loʻo e faʻamoemoe e faʻaalu sina taimi. (Faatatau: 3-Ingredient, Easy Smoothie Recipes mo taeao Anapogi)

Fa'afetai i le suau'u olive ma pine paina, o le pesto e mauoa i ga'o ga'o monounsaturated (o ga'o maloloina). E pei foi o isi sisi, o le parmesan o se punaoa lelei o polotini, kalisiu, ma vaitamini D. O le mea mulimuli, e le gata i lea, o le basil o loʻo tumu i vailaʻau oona - o se tasi o vailaʻau sili ona taua o le antioxidant faʻatasi ai ma le poto, rosemary, ma le pasili - ma. mafai ona fesoasoani ia te oe sosolo sili atu lanumeamata-lanu meaʻai i lau taumafataga pe afai e te le alofa i spinach po o kale. Ae mo le malepelepe o le macronutrient, e tasi le sipuni tele o pesto e masani ona i ai le 92 kaloli, 1 kalama o le polotini, 1 kalama o gaʻo, ma le 9 kalama o gaʻo, e tusa ai ma le US Department of Agriculture (USDA).

O fuamoa o se taumafataga masani o le taeao, ae o loʻo i ai le uiga e tofo suamalie pe a e 'ai na o oe. Faʻafesuiaʻi lau suauʻu kuka mo pesto o se auala faigofie e faʻaopopo tele tofo ma iu ai i le a pupula lanu, palu lelei combo.

Iloilo mo