Popcorn moni gaʻo?

Anotusi

• Faʻafefea ona fai popcorn ina ia e le gaʻo
• Pulu popo

O se ipu popi masani, e aunoa ma se pata poʻo se suka faʻaopoopo, e naʻo le 30 kcal ma e ono fesoasoani foʻi ia te oe e faʻaalu le pauna, ona o loʻo iai ni alava e maua ai le faʻamalieina ma faʻaleleia atili ai lou manava.

Peitaʻi, a sauni le popukoni ma le suauʻu, pata poʻo le susu faʻapalapala, e matua gaʻo lava oe ona o nei faʻaopoopoga e tele kalosi, e faʻafaigofie ai ona maua le mamafa. I se faʻaopopoga, microwave popcorn e masani foʻi ona saunia ma le suauʻu, pata, masima ma isi mea faʻaopopo e mafai ona afaina ai le taumafataga. Feiloaʻi i isi meaʻai e 10 e fesoasoani e faʻaalu ai lou pauna.

Faʻafefea ona fai popcorn ina ia e le gaʻo

E mafai ona sili atu le maloloina o le popcorn pe a fai e saunia i totonu o le tanoa naʻo le totigi o le suauʻu olive poʻo le popo e popo ai le sana, pe a tuʻu le sana e oso i totonu o le microwave, i totonu o le taga pepa ma lona gutu ua tapunia, e aunoa ma le e faʻaopopo ai soʻo se ituaiga gaʻo. O le isi filifiliga o le faʻatauina lea o se popcorn na faia i le fale, o se tamai masini lea mo le faʻapapaina o sana e aunoa ma le manaʻomia o le suauʻu.

I se faʻaopopoga, e taua le aua le faʻaopopoina le suauʻu, suka, sukalati poʻo le susu faʻapipiʻi i le popcorn, aua o le a avea ma sili ona kalori. Mo mea faamanogi meaai, herbs e pei o oregano, basil, kaliki ma pinch o masima e tatau ona sili atu, ma sina tamaʻi faʻasusu o le suauʻu olive poʻo sina pata e mafai foi ona faʻaaogaina.

Matamata le vitio o i lalo ma vaʻai i se auala faigofie, vave ma maloloina e fai ai popikoni i le fale:

Pulu popo

O kalori o le popcorn e eseese e tusa ma le fua ua saunia:

• 1 ipu o popika faigofie ua uma ona saunia: 31 kalori;
• 1 ipu o popukoni na faia i le suauʻu: 55 kalori;
• 1 ipu o popukoni na faia i le pata: 78 kalori;
• 1 afifi o le microwave popcorn: i le averesi 400 kalori;
• 1 lapisi faletifaga tele: tusa ma le 500 kaloli.

E taua le manatuaina o le faia o popcorn i totonu o le apa, i totonu o le microwave poʻo le vai e le suia ai lona tuʻufaʻatasiga poʻo ona kaloli, ona o le faʻatupuina o le caloric e mafua mai i le faʻaopopoina o pata, suauʻu poʻo mea suamalie i sauniuniga. Ina ia faʻafaigofie ona lamuina mo tamaiti, vaʻai pe faʻapefea ona fai popo sago.