Multivitamin: o le a lea ma le taimi ua faʻailoa ai

Anotusi

• O afea e faʻaaoga ai multivitamin
• O gaʻo tele le multivitamin?
• Multivitamin ma multimineral

Polivitamínico o se meaʻai faʻaopoopo e aofia ai le tele vitamini ma e faʻamoemoe e aloese mai le le lava o vitamini e le mafai ona maua e ala i meaai. O nisi faʻaopopoga filifiliga e mafai ona faʻailoa mai e le fai meaʻai meaʻai o le Centrum, Gerovital ma le Farmaton, mo se faʻataʻitaʻiga, e ese mai le faia o multivitamins o loʻo fausiaina e minerale poʻo isi mea faʻaosofia.

O le faʻaaogaina o multivitamin e talafeagai pe a le mafai ona maua uma vitamini manaʻomia e le tino e ala i meaai, e pei o pe a taʻalo i se taʻaloga, pe a e maua faʻamaʻi pe inu vailaʻau e faʻalavelaveina le faʻaaogaina o vaitamini poʻo i nisi laʻasaga o le olaga faʻapea pei o maitaga po o susu.

O afea e faʻaaoga ai multivitamin

O le multivitamin o loʻo faʻaalia e le fomaʻi poʻo le nutrist pe a le mafai e le tagata ona maua uma vitamini e ala i meaʻai, o le mea lea, ua faʻaalia ai le faʻaaogaina o multivitamins. Peitaʻi, o le faʻaaogaina o nei mea faʻaopopo meaʻai e le tatau ona suia ai se paleni paleni ma maloloina meaʻai.

E ui lava e mafai ona faʻaaogaina e seisi, o le faʻaaogaina o multivitamins e le tatau ona faia i le tulaga o allergy i soʻo se vaega o le faʻaopoopoga metotia, i tagata ua uma ona ave vitamini A faʻaopoopoga poʻo ua i ai hypervitaminosis o A poʻo D, mo se faʻataʻitaʻiga.

Faʻatasi ai ma multivitamins fautuaina e le fai meaʻai meaʻai o le Centrum, Gerovital ma le Farmaton, ma e masani ona faʻailoa mai e faʻaaoga le 1 laupapa i le aso pe a maeʻa le 'aiga o le taeao poʻo le aoauli, mo se faʻataʻitaʻiga, peitaʻi o le fualaʻau e mafai ona fesuisuiaʻi mai lea tagata i lea tagata. , faataitaiga.

O gaʻo tele le multivitamin?

O le faʻaaogaina o multivitamins e le gaʻoa, talu ai o vitamini e leai ni kalori. Ae ui i lea, ole B-complex multivitamin, mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo iai uma vitamini B-complex, e mafai ona faʻateleina ai lou fia 'ai ma faʻaiʻu ai i le tele o le taumafaina o meaʻai e ono maua ai le mamafa o lou tino.

O le mea lea, e taua le tuʻufaʻatasia o le faʻaaogaina o multivitamins ma le maloloina o 'ai ma faʻamalositino gaioiga i se tulaga masani.

Multivitamin ma multimineral

O le multivitamin ma multimineral o se faʻaopopoga faia i luga uma uma vitamini ma minerals ma o loʻo i ai i le tulaga o fualaʻau, vai poʻo le polotini, ma mafai ona aveina i aso uma mo se vaitaimi o taimi e eseese e tusa ma manaʻoga taʻitasi o le tino, o le mea lea multivitamin o loʻo i ai. ma polymineral pepe faʻapitoa i lenei vaitau o le olaga faʻapea foi multivitamin ma polymineral mo maʻitaga fafine e masani ona i ai le maualuga aofaʻi o folic acid ma uʻamea aua latou taua taua mo fafine maʻitaga.

O nisi mea aoga e fefaʻasoaʻi ma mafai ona faʻaleagaina le feʻaveaʻiina o le tasi ma le isi, mo se faʻataʻitaʻiga o le kalama e faʻaititia ai le faʻaaogaina o le uʻamea ma afai latou te faʻaumatia i le taimi e tasi e le mafai e le tino ona mitiia se tasi o nei minerale o lea e taua ai ona feutanaʻi ma le fomaʻi poʻo le nutrist ae leʻi amataina se faʻaopoopoga. ina ia lelei ma e le afaina ai le soifua maloloina.