Faʻafitauli postpartum: Faʻailoga ma Togafitiga

Anotusi

• Toto tele
• O afea e siaki ai lau fomaʻi
• Siama
• O afea e siaki ai lau fomaʻi
• Le taofiofia poʻo le manava
• O afea e siaki ai lau fomaʻi
• Tigā susu
• O afea e siaki ai lau fomaʻi
• Faʻanoanoa mulimuli ane
• O afea e siaki ai lau fomaʻi
• Isi mataupu
• O afea e siaki ai lau fomaʻi
• Ave ese

A e maua se pepe fou, ao ma po e ono amata ona tamoʻe faʻatasi a o e faʻaaluina itula e tausi ai lau pepe (ma mafaufau pe e te toe maua se atoa po o moe). Faatasi ai ma le latalata-faifai pea fafagaina, fesuiaiga, luelue, ma malu o se pepe fou manaʻomia, e mafai ona faigofie ona galo e vaai mo oe foi.

E matua talafeagai lava le maua o tiga ma le le mautonu i vaiaso talu ona fanau mai - ae e taua foi le mataala ile mea "masani" e muta ai. O ni faʻafitauli o le tina failele, pe a le faia se ofu, e mafai ona faʻalavelave i le faʻamalologa ma mafua ai ni faʻafitauli tumau.

Manatua: E manaʻomia e lau pepe le tele o mea, ae o le tasi mea sili ona taua o mea ia oe. Faʻaalu se taimi e faʻalogo ai i lou tino, tausi oe lava ia, ma talanoa ma le fomaʻi e uiga i ni atugaluga.

Siaki le lisi i lalo e aʻoaʻo ai nisi o masani sili ona faigata postpartum faʻafitauli, o le a le mea e vaʻai i ai, ma le taimi e suʻe ai fesoasoani faʻafomaʻi.

Toto tele

E ui o le tafe toto pe a uma ona fanau mai e masani - ma o le tele o fafine na maligi toto mo le 2 i le 6 vaiaso - o isi fafine e mafai ona maua i le tele o le palapala toto ina ua fanau.

Ole toto masani ole tina failele e amata lava ile taimi e maeʻa ai le fanau mai, pe fanau mai le fiva pe ala ile vaega ole cesarean. E masani lava ina ua maeʻa le fananau mai e tafetotoi tele ma pasi le tele o toto mumu ma faʻapipiʻi. (E mafai ona lagona e pei o le faia mo lena 9-masina malologa i lou vaitaimi uma i le taimi e tasi!)

I aso pe a mavae le fananau mai, e ui i lea, e tatau ona amata lemu le toto ma, i le aluga o taimi, oe tatau ona amata matauina le faʻaitiitia o le tafe o le pogisa toto lea e mafai ona tumau mo vaiaso. E ui atonu ei ai le faʻavaitaimi faʻateleina i le tafe ma faʻateleina faʻamalositino gaioiga pe a maeʻa susu, o aso taʻitasi e tatau ona aumaia se mama tafe.

O afea e siaki ai lau fomaʻi

• afai o lou toto tafe e leʻi faʻagesegese ma oe faaauau pea ona pasi tele lapoʻa pe toto toto mumu ina ua mavae le 3 i le 4 aso
• afai o lou toto tafe lemu ma faʻafuaseʻi ona amata ona mamafa pe toe foʻi i le pupula mumu ina ua uma ona pogisa pe malamalama
• afai o loʻo e feagai ma le tele tiga poʻo cramping faʻatasi ai ma le faʻateleina o le tafe

O le anoanoaʻi o mataupu e ono mafua ai le tele o le puna toto. O le mea moni, o le soʻona faʻamalosi e ono mafua ai se faʻaopoopoga le tumau. E masani ona fofo ile mea lea ile nofo ma malolo. (Matou te iloa le faigata e mafai ona i ai, ae faʻaalu se taimi e na o le nofo ma faʻapipiʻi lau pepe fou pele!)

Peitai, sili atu matuia mafuaʻaga - pei o le taofia placenta poʻo le le mafai o le tina o le tamaititi i le konekarate - ono manaʻomia fomaʻi poʻo taotoga faʻalavelave.

A i ai ni au fesili, talanoa ma lau fomaʻi e uiga i ou atugaluga.

Siama

O le fanau mai e le o se mea malie. E ono iʻu i le suʻi poʻo le matala manuʻa mo tele mafuaʻaga.

E tusa a le manaia o le mafaufau i ai, o le saeia o tama i le taimi o le fanauina o se mea moni mo le tele o taimi muamua, ma e oʻo lava i le lona lua, lona tolu, ma le lona fa o tina. E tupu lenei mea a o pasi ane le pepe ile tatalaina o lona puta, ma e masani ona manaʻomia e suʻi.

Afai e te fanauina e ala i le kilivaina o le cesarean, oe o le a maua suisui poʻo staples i le tulaga incision.

A iai ni suʻi i le vaega o lou fafine poʻo le perineal, e mafai ona e faʻaaogaina se fagu squirt e faʻamama i le vai mafanafana peʻa maeʻa ona faʻaaoga le faletaele. (Ia mautinoa o loʻo e solo solo mai luma i tua.) E mafai ona e faʻaaogaina se aluga-pei se aluga e faʻaititia ai le faʻaletonu pe a e nofo.

E ui lava e masani mo lenei suʻiina poʻo le saeia mafua mafua ai le le toʻa a o faʻamalolo, e le o se vaega o le maloloina faʻamalolo mo le tiga e faʻafuaseʻi ona faateleina. O se tasi lenei o faʻailoga e ono aʻafia ai le eria.

O nisi fafine e maua foi isi faʻamaʻi pipisi, pei o le urinary, fatugaʻo, poʻo siama pe a maeʻa ona fananau mai.

O afea e siaki ai lau fomaʻi

Faailoga o siama aofia ai:

• faateleina tiga
• fiva
• mumu
• mafanafana i le paʻi atu
• faʻateʻaina
• tiga pe a urigo

A vave maua se siama, o le masani ai togafitiga o se faigofie taʻamilosaga o vailaʻau.

Ae peitaʻi, afai e alualu i luma se faʻamaʻi, atonu e te manaʻomia ni togafitiga faʻasauā pe manaʻomia se falemaʻi. Ma e taua la le faʻafesoʻotaʻi vave o lau fomaʻi pe a e masalomia se faʻamaʻi.

Le taofiofia poʻo le manava

O le faʻafefeteina ma le mimigi o lou ofuvae i le auala savali pepe i le Target e leʻo se mea malie mo se tasi - ae e matua lelei lava. O le urinary incontinence i le taimi lava pe a uma le fanau mai e sili atu ona taatele nai lo le mea oe ono mafaufauina. Ma e le mataʻutia - ae o lenei faʻalavelave e ono mafua ai le le faʻamafanafana, maasiasi, ma le le mautonu.

O nisi taimi o se faigofie regimen o i-fale faʻamalositino, pei o Kegels, mafai ona togafitia le mataupu. A iai sau faʻalavelave e sili atu le faigata, e te ono iloa o loʻo manaʻomia e oe se fesoasoani faʻafomaʻi e te maua ai se mapusaga.

E te ono aʻafia foʻi i le le tumau i le tino, atonu e mafua mai i maso ua faʻavaivaia poʻo manuʻa i le taimi o le fanau mai. Aua e te popole - o lenei foi, e ono alualu i luma i le alu o le taimi. I le taimi nei, atonu e aoga le ofuina o ofu poʻo ofu mafanafana.

A o le le mafai ona taofia i totonu atonu o se tasi mataupu, le le mafai ona alu o le isi. Mai lena muamua po-faigaluega poop ma tala atu, oe ono tauivi ma constipation ma hemorrhoids.

O suiga i meaʻai ma le faʻamaluluina o le tino e mafai ona fesoasoani e faʻagaeʻe ai mea. E mafai foi ona e faʻaaogaina kulimi poʻo pads e togafitia ai hemorrhoids. Talanoa i lau fomaʻi ae e te leʻi inuina ni vai / laxatives poʻo isi vailaʻau.

O afea e siaki ai lau fomaʻi

Tele fafine o le a mauaina o le urinary poʻo le faʻanatinati faʻafuaseʻi faʻaititia tele faʻaititia i aso ma vaiaso ina ua mavae fanauina. A leai, e mafai e lau fomaʻi ona fautua ni faʻamalositino e faʻamalosia ai le pelvic floor area. I nisi tulaga, oe ono manaʻomia nisi togafitiga faʻafomaʻi poʻo taotoga.

E faʻapena foi mo le papala poʻo hemorrhoids. Afai e faʻaauau pea ona avea i latou ma faʻafitauli i vaiaso talu ona fanau mai, pe atili ai ona leaga ou faʻailoga, e ono mafai e lau fomaʻi ona fautua ni faʻaopopo togafitiga e faʻamalie ai le faʻafitauli.

Tigā susu

Pe e te filifili e faʻasusu pe leai, o le tiga o le susu ma le le maua o se lagona masani o se mea faigata i le taimi o le tina failele.

A sau lau susu - masani 3 ile 5 aso talu ona fanau mai - e te ono maitauina le tele ole fatafata susu ma le le lelei.

Afai e te le o faʻasusu, oe ono maua o le mauaina o le mapusaga mai le tiga o le faʻamalosia o se luʻi. O le faʻaaogaina o le vevela poʻo le malulu, o le inuina o fualaʻau e fesoasoani ai e faʻamalie ai tiga, ma inuina ai vai mafanafana e mafai ona faʻafaigofie ai tiga.

Afai e te filifili e faʻasusu, e mafai foʻi ona e tofo i le tiga o le susu ma le le mautonu a o amata ona lua aʻoaʻo ma pepe e aʻoaʻo pe faʻafefea ona fusi ma tausimai.

Faʻasusu e le tatau ona faʻaauau pea ona tiga, e ui i lea. Afai ua amata ona taʻe ma tafetoto ou nipples, asiasi i le faufautua faufautua mo le fesoasoani ile fesoasoani o lau pepe i se auala e le afaina ai.

Pe e te filifili e te faʻasusu pe leai, oe ono aʻafia i le mastitis i popofou o le gaosiga o susu - ma tala atu, pe a e filifili e faʻasusu. Mastitis o le fatafata siama e, e tiga, e masani lava ona togafitia faigofie i vailaʻau.

O afea e siaki ai lau fomaʻi

Faailoga Mastitis aofia ai:

• mumu o le fatafata
• o le fatafata lagona mafanafana pe vevela i le paʻi
• fiva
• fulū-pei faʻailoga

A faʻapea e te iloa nei faʻailoga, e taua le faʻaauau pea o susu, ae ia faʻafesoʻotaʻi foʻi lau fomaʻi. Mastitis ono manaʻomia ni vailaʻau faʻafomaʻi e togafitia.

Faʻanoanoa mulimuli ane

Lagona teisi i luga ma lalo, pe o le lagona sili atu tagi nai lo le masani ai i vaiaso pe a uma le fanau mai o se masani. Tele fafine e maua i nisi ituaiga o "blues pepe."

Ae afai o nei faʻailoga e sili atu ma le tele ni nai vaiaso pe faʻalavelave i lau tausiga o lau pepe, atonu o lona uiga o loʻo e feagai ma le faʻanoanoa o tina failele.

E ui e mafai ona lagona le matuaʻi tigaina lava i le tina failele, e matua faigata lava o le togafitia, ma e le manaʻomia e mafua ai oe i le taʻusalaina po o le maasiasi. Tele fafine e saili togafitiga amata ona vave maua le lagona lelei.

O afea e siaki ai lau fomaʻi

Afai o oe, poʻo lau paga, o loʻo popole o loʻo e feagai ma le atuatuvale o tina failele, asiasi loa i lau fomaʻi. Faʻamaoni ma saʻo e uiga i ou lagona ina ia mafai ona e maua le fesoasoani e tatau ai.

Isi mataupu

E i ai isi faʻafitauli ogaoga pe a maeʻa le fanau mai e le masani ai ae e tatau ona vave faʻatautaia mo lou soifua maloloina ma le saogalemu.

Nisi mataupu e ono aʻafia ai fafine i le postpartum tulaga aofia ai:

• sepsis
• gaioiga o le fatu
• loloto vein thrombosis
• afaina
• embolism

O afea e siaki ai lau fomaʻi

Saili se fomaʻi faʻafuaseʻi pe a e aʻafia:

• tiga o le fatafata
• faʻalavelave manava
• faoa faamalosi
• mafaufauga e uiga i le afaina o oe poʻo lau pepe

Faʻafesoʻotaʻi taimi uma lau fomaʻi pe a fai e te masani:

• fiva
• o se vae mumu pe fulafula e mafanafana pe a paʻi i ai
• palapala i totonu o le pad i le itula pe itiiti ifo pe tele, fuamoa fua tele
• se tiga o le ulu o le a le alu ese, aemaise lava i le le malamalama le vaʻai

Ave ese

O ou aso ma lou pepe fou e ono aofia ai le lelava ma nisi tiga ma le le mautonu. E te iloa lou tino, ma afai oe i ai faʻailoga poʻo faʻailoga e ono avea se mea ma se mataupu, e taua le aapa atu i lau fomaʻi.

Ole tele o asiasiga ile soifua maloloina ole tina failele e oʻo atu ile 6 vaiaso talu ona fanau. Ae le tatau ona e faʻatali e aumai ni mataupu o loʻo e feagai ae le i faia lena tofiga.

Tele fofo postpartum e mafai ona togafitia. Ole tausiga o faʻafitauli e mafai ai ona e toe foʻi ile faʻamamafa i lau pepe ma lagona le mautinoa o loʻo e faia mea e te mafaia mo lo latou manuia - ma oe lava.