PMS (Premenstrual Syndrome)

Anotusi

• Faʻailoga o le PMS
• O afea e vaʻai ai lau fomaʻi
• Faʻamamaina o faʻailoga o le PMS
• PMS ogaoga: le faʻaleagaina o le toto muamua
• Vaaiga mamao
• Q:
• A:

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Malamalama i le PMS

Premenstrual syndrome (PMS) o se tulaga e afaina ai lagona o le fafine, soifua maloloina o le tino, ma amioga i nisi o aso o le taamilosaga masina, masani lava a o leʻi oʻo i lona menses.

PMS o se masani masani tulaga. O ona faʻailoga e aʻafia ai le sili atu ma le 90 pasene o fafine faʻasau. E tatau ona faʻaleagaina se vaega o lou olaga mo lau fomaʻi e faʻamaonia ai oe.

O faʻailoga a le PMS e amata ile lima ile 11 aso ae e te leʻi masina, ma e masani ona alu 'ese le taimi e amata ai le masina. E leʻo iloa le mafuaʻaga ole PMS.

Peitaʻi, e talitonu le toʻatele o le au suʻesuʻe, e fesoʻotaʻi ma le suiga o le homone male feusuaʻiga i le amataga o le faʻasologa.

Tulaga o estrogen ma progesterone faʻateleina i nisi taimi o le masina. O le faʻateleina o nei homone e ono mafua ai le fesuisuiaʻi o lagona, popole, ma le itaitagofie. Ovarian vailaʻau e faʻatulagaina foʻi gaioiga i vaega o lou faiʻai e fesoʻotaʻi ma faʻailoga o le premenstrual.

O le maualuga o le Serotonin e aʻafia ai lagona. O le serotonin o se vailaʻau i lou faiʻai ma le manava e aʻafia ai ou lagona, lagona ma mafaufauga.

Mea lamatia mo premenstrual syndrome aofia ai:

• o se talaʻaga o le faʻanoanoaga poʻo faʻaletonu o lagona, pei o le postpartum depression poʻo le bipolar disorders
• o se talaʻaga aiga o le PMS
• o se talaʻaga aiga o le faʻanoanoa
• sauaga i totonu o aiga
• faaaoga sese o vailaʻau
• manuʻa i le tino
• lagona tiga

Aiaiga fesoʻotaʻi aofia ai:

• puta faʻafitauli
• faʻamai ogaoga o le faʻasoesa
• faʻaletonu afaina taimi
• faʻaletonu popolevale lautele
• schizophrenia

Faʻailoga o le PMS

Ole taamilosaga ole fafine ile umi ole averesi ole 28 aso.

Ovulation, o le vaitaimi e faʻasaʻoloto ai se fuamoa mai i ovaries, tupu i le aso 14 o le taʻamilosaga. Menstruation, poʻo le palapala toto, tupu i le aso 28 o le taʻamilosaga. O faʻailoga a le PMS e mafai ona amata i le aso 14 ma tumau seʻia oʻo i le fitu aso talu le amataga o le masina.

O faʻailoga o le PMS e masani ona agamalu pe feololo. Toeititi 80 pasene o fafine lipotia se tasi pe sili atu faʻailoga e le o tele aafia ai gaioiga i aso uma, e tusa ai ma le tusi o talaaga American Family Physician.

E luasefulu i le 32 pasene o fafine e lipotia le feololo ma le ogaoga o faʻailoga e aʻafia ai nisi itu ole olaga. Tolu i le 8 pasene lipoti PMDD. O le ogaoga o faʻailoga e mafai ona fesuiaʻi e le tagata ma le masina.

O faʻailoga o le PMS e aofia ai:

• manava manava
• tiga o le manava
• tiga susu
• fuafua
• manaʻoga meaʻai, aemaise mo mea suamalie
• papala
• manava tata
• tiga ulu
• nofouta i le malamalama poʻo le leo
• lelava
• itaitagofie
• suiga i le moe moe
• popole
• faanoanoa
• faʻanoanoa
• oso ai lagona

O afea e vaʻai ai lau fomaʻi

Vaʻai lau fomaʻi pe a tiga tigaina le tino, fesuiaiga o lagona, ma isi faʻailoga amata amata ona afaina ai lou olaga i aso uma, pe afai o au faʻailoga e le aluese.

O le faʻamaoniga e faia pe a oʻo ia te oe sili atu ma le tasi faʻailoga faifai pea i le saʻo taimi taimi e ogaoga lava e mafua ai le faʻaletonu ma ua toesea i le va o menses ma ovulation. Lau fomaʻi e tatau foi ona teteʻe isi mafuaʻaga, pei o:

• anemia
• endometriosis
• faamai o le thyroid
• maʻi tiga o le manava (IBS)
• gasegase masani o le vaivai
• fesoʻotaʻi fesoʻotaʻi poʻo rheumatologic faʻamaʻi

Atonu e fesili lau fomaʻi e uiga i se talaʻaga o le faʻanoanoaga poʻo ni faʻaletonu o lagona i lou aiga e iloa ai poʻo au faʻailoga o le iʻuga o le PMS poʻo se isi tulaga. O ni tuutuuga, pei o le IBS, hypothyroidism, ma le maitaga, e i ai auga faʻatusa i le PMS.

E mafai e lau fomaʻi ona faia se faʻataʻitaʻiga o le homoneone toto e faʻamautinoa ai o loʻo galue lelei lou toto tiroida, o se maʻitaga, ma atonu o le suʻega o le pelvic e siaki ai ni faʻafitauli tau gynecological.

O le tausia o lau tusi o au faʻailoga o seisi auala e iloa ai pe e iai sau PMS. Faʻaaoga se kalena e siaki ai au faʻailoga ma masina faʻalemasina i masina uma. Afai o ou faʻailoga e amata i le taimi tutusa i masina taʻitasi, PMS o se mafuaʻaga mafuaʻaga.

Faʻamamaina o faʻailoga o le PMS

E le mafai ona e faʻamaloloina le PMS, ae e mafai ona e uia laʻasaga e faʻafaigofie ai ou faʻailoga. Afai e i ai sau agamalu pe feololo ituaiga o premenstrual syndrome, o togafitiga filifiliga aofia ai:

• inu tele o vai e faʻafaigofie ai le manava o le manava
• 'ai le paleni meaʻai e faʻaleleia ai lou soifua maloloina ma le malosi, o lona uiga o le' ai tele o fualaʻau ma fualaʻau ma faʻaititia ai lou taumafa suka, masima, kafeini, ma le 'ava malosi.
• ave fualaʻau, e pei o le folic acid, vitamini B-6, calcium, ma le magnesium e faʻaititia ai le pisa ma le suiga o lagona
• inu vitamini D e faʻaititia ai faʻailoga
• moe a itiiti mai e valu itula i le po e faʻaititia ai le lelava
• faamalositino e faʻaititia bloating ma faaleleia lou mafaufau maloloina
• faʻaititia le popolevale, pei o le faʻamalositino ma faitau
• alu i le mafaufau faʻamalositino togafitiga, lea ua faʻaalia e aoga

E mafai ona e inu fualaʻau tiga, pei ole ibuprofen poʻo le aspirin, e faʻaitiitia ai le tiga o maso, tiga le ulu, ma le manava o le manava. E mafai foi ona e faataʻitaʻia se diuretic e taofi le fuga ma maua ai le mamafa o le vai. Ave fualaʻau ma mea faʻaopopo e pei ona faatonuina e ma pe a maeʻa talanoa ma lau fomaʻi.

Faʻatau mo nei oloa i luga ole laiga:

• supa acid faʻaopoopoga
• vitamini B-6 faʻaopoopoga
• suka faaopoopo
• magnesium faʻaopoopoga
• vitamini D faʻaopoopoga
• ibuprofen
• aspirin

PMS ogaoga: le faʻaleagaina o le toto muamua

E seasea maua ni faʻailoga PMS ogaoga. O se pasene laititi o fafine o loʻo maua i latou faʻamaʻi ogaoga ei ai faʻafitauli o le manaʻoga ole mafaufau (PMDD). PMDD aafia i le va o le 3 ma le 8 pasene o fafine. Lenei ua iloga i le fou lolomiga o le Diagnostic ma Fuainumera Tusi Lesona Tusi o Mafaufauga Faʻaletonu.

Faʻailoga o le PMDD ono aofia ai:

• faanoanoa
• mafaufauga o le pule i le ola
• osofaʻiga popolevale
• popole tele
• ita ma le loloto o suiga o lagona
• sipela tagi
• le leai o se fiafia i gaioiga i aso uma
• le mautonu
• faigata mafaufau poʻo le taulaʻi
• 'ai tele
• cramping tiga
• fula

O faʻailoga o le PMDD atonu e tupu ona o suiga i lau estrogen ma le progesterone tulaga. O loʻo iai foʻi se fesoʻotaʻiga i le va o le maualalo o le serotonin ma le PMDD.

Lau fomaʻi ono faia mea nei e faʻateʻa ai isi faʻafitauli faʻafomaʻi:

• o se suʻega faʻaletino
• o se suʻega faʻapitoa i tina
• o se toto atoa
• o le ate galue tofotofoga

E mafai foʻi ona latou fautuaina se iloiloga ole mafaufau. O se talaʻaga a le tagata poʻo le aiga o le tele o faʻanoanoaga, sauaina o vailaʻau, manua, poʻo le popole e mafai ona faʻaosofia pe faʻateleina ai faʻailoga a le PMDD.

Togafitiga mo PMDD eseese. Atonu e fautuaina e lau fomaʻi:

• faamalositino i aso uma
• vitamini faʻaopopo, pei o kalisiu, magnesium, ma vitamini B-6
• se taumafataga e leai se caffeine
• tagata poʻo ni vaega faufautua
• vasega puleaina o mafatiaga
• drospirenone ma le ethinyl estradiol papa (Yaz), e naʻo le pau lea o le fualaʻau e taofi ai le fanau mai o le Food and Drug Administration ua faʻamaonia e togafitia ai faʻailoga PMDD.

Afai o lau PMDD faʻailoga e le alualu i luma, e mafai e lau fomaʻi ona avatua ia te oe se filifilia filifilia o le serotonin reuptake inhibitor (SSRI) antidepressant. O lenei vailaʻau e faʻateleina ai le maualuga o le serotonin i lou faiʻai ma e tele ona sao ile faʻatonutonuina ole faiʻai ole kemisi e le gata ile faʻanoanoa.

Atonu e fautuaina foi e lau fomaʻi le mafaufau lelei, o se ituaiga o fautuaga e mafai ona fesoasoani ia te oe e malamalama ai i ou manatu ma lagona ma suia ai au amioga.

E le mafai ona e puipuia le PMS poʻo le PMDD, ae o togafiti faʻataʻoto i luga e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le ogaoga ma le umi o au faʻailoga.

Vaaiga mamao

PMS ma PMDD faʻailoga e mafai ona toe tupu, ae e masani ona o ese pe a uma le amataga o le masina. O se soifua maloloina soifua maloloina ma se atoa togafitiga togafitiga mafai ona faʻaititia pe aveʻesea ia faʻailoga mo le tele o fafine.

Q:

Faʻafefea ona suia faʻailoga a le PMS aʻo faʻalatalata le fafine ile perimenopause ma menopause?

A:

A o agaʻi atu le fafine i le menopause, ua avea le ovatory cycle faʻasolosolo pe a fai o le ovarian sex hormone ua faʻaititia. O le iʻuga o lenei mea o se feteʻenaʻi ma e le mafaamatalaina ala o faʻailoga. Muddying le vai o le faʻaaogaina o le hormonal therapy e togafitia ai nisi o faʻailoga o le menopause, pei o vevela vevela, lea e mafai ona toe suia ai faʻailoga. A o latalata atu i le menopause, e tatau i fafine ona feutagai ma a latou fomaʻi pe a fai ua suia ia faʻailoga poʻo ua maua nei faʻailoga fou.