Mafai Ona E Puipuia le Maʻi suka Gestational?

Anotusi

• O a ni mea e ono aʻafia ai oe i le maʻisuka to?
• Faʻafefea mafai ona ou tuʻuina i lalo loʻu aʻafiaga o le maʻisuka manava?
• O le a le fesoʻotaʻiga i le va o maʻisuka maʻitaga ma inisalini?
• O a faʻailoga o le maʻisuka to?
• Faʻafefea ona maua i le maʻisuka maʻitaga?
• Faʻafefea ona togafitia le maʻisuka maʻitaga?
• E faʻafia ona tofotofoina loʻu suka suka?
• Faʻafefea e isi aʻafia maʻitaga maʻitaga?
• O le a le vaaiga mamao mo le maʻisuka faia?
• Q & A.
• Q:
• A:

O le a le maʻisuka maʻitaga?

Gestational suka o se tulaga le tumau e mafai ona tupu i le taimi o maʻito. Afai e maua oe i le maʻisuka maʻitaga, o lona uiga e sili atu le maualuga o le suka suka i lo le masani ai i le taimi o lou maʻito.

O le maʻisuka gestational aafia ai pe tusa o le 2 i le 10 pasene o maitaga i le Iunaite Setete, e tusa ai ma le Nofoaga Autu mo Faʻamaʻi ma Faʻafomaʻi faʻamaʻi.

A iai sau maʻi suka, e taua lou vave togafitia ona e ono mafua ai faʻafitauli tau soifua maloloina ma lau pepe.

O mafuaʻaga o le maʻisuka manaʻoga e le o malamalama atoatoa ma e le mafai ona taofia atoa. Ae e mafai ona tuʻu i lalo lou tulaga lamatia o le atinaʻeina. Faʻaauau pea ona faitau e aʻoaʻo atili e uiga i lenei tulaga ma mea e mafai ona e faia e faʻaititia ai lou ono.

O a ni mea e ono aʻafia ai oe i le maʻisuka to?

O le maʻi suka e fesoʻotaʻi ma ituaiga eseese o lamatiaga, e aofia ai:

• ua silia ma le 25 tausaga
• ova lapopoʻa
• i ai se aiga vavalalata ma le maʻisuka ituaiga 2
• i ai ni tulaga e mafua ai teteʻe inisalini, pei o polycystic ovarian syndrome (PCOS) ma le paʻu faʻafitauli acanthosis nigricans
• iai le toto maualuga aʻo leʻi maʻito
• mauaina maʻisuka manaʻoga i le taimi o le maʻitaga muamua
• mauaina o se tele aofaʻiga o mamafa i le taimi o se taimi nei po o muamua maʻitaga
• aveina o glucocorticoids
• maitaga i le tele, pei o masaga poʻo masaga tolu

Nisi ituaiga kulupu o loʻo i ai foʻi i se maualuga maualuga lamatiaga mo le atiaʻe gestational maʻisuka, aofia ai:

• Aferika-Amerika
• Asia-Amerika
• Sipaniolo
• Tagatanuu o Amerika
• Tagata Pasefika

Faʻafefea mafai ona ou tuʻuina i lalo loʻu aʻafiaga o le maʻisuka manava?

O le auala sili e tuʻu ai i lalo lou maʻi suka mo le maʻisuka o le tumau i le soifua maloloina ma sauniuni lou tino mo le maitaga.

Afai ua ova lou mamafa, e mafai ona e uia laʻasaga ia e sauni ai mo maʻito:

• Galue e faʻaleleia au meaʻai ma 'ai i meaʻai maloloina.
• Faʻavae se masani faʻamalositino masani.
• Mafaufau i le paʻu pauna.

Talanoa ma lau fomaʻi e uiga i le auala sili mo oe e faʻaalu ai le pauna, talu ai e oʻo lava i ni pauna e mafai ona faia se eseʻesega i lou tulaga lamatia mo maʻisuka manava.

Afai e te le toaga, tusa lava pe o le tele o lou tino pe leai foi, e tatau foi ona e galue agai i le faʻamalositino faʻamalositino ia le ititi ifo i le tolu taimi i le vaiaso. Faʻamalositino faʻalelei mo le sili atu 30 minute i taimi uma. Faʻaaoga se soifua maloloina soifua maloloina e taulaʻi i fualaʻau, fualaʻau, ma fatu atoa.

A e maʻito, aua e te taumafai e faʻaalu le pauna seʻi vagana ua fautuaina oe e lau fomaʻi. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻaalu ma le saogalemu le lapoʻa pe a fai ua e maʻa tele ma ua maʻito.

A faʻapea na e maua i le maʻisuka manava i le taimi o se maʻito muamua ma ua e fuafuaina e te toe maʻito foʻi, taʻu i lau fomaʻi. Latou te faia faʻataʻitaʻi vave e faʻailoa ai mea e ono lamatia ai ma mautinoa o loʻo e maua i se maʻitaga maloloina.

O le a le fesoʻotaʻiga i le va o maʻisuka maʻitaga ma inisalini?

O ituaiga maʻisuka uma e fesoʻotaʻi ma le homone insulini. E faʻatulafonoina le aofaʻi o kulukose i lou toto i le faʻatagaina o le suka e alu ese mai le toto ma i ou sela.

O le le lava o le inisalini poʻo le le aoga o le inisalini e sela o lou tino e mafua ai le maualuga o le kulukose i le toto. A o maua lou mamafa, lou tino faʻaaogaina le inisalini laititi lelei, o lea e manaʻomia ai ona gaosia sili atu ina ia mafai ai ona faʻatonutonu le suka i lou toto. Aʻoaʻo atili e uiga i aʻafiaga ole inisalini.

I se faʻaopopoga, pe a oe maʻito lou placenta maua ai inisalini-poloka homone. Ole mea lea e umi ai ona taofia le suka ile toto pe a uma le 'aiga. E maua e lau pepe ni mea aoga mai lou toto, o lona uiga la e aoga i le taimi o le maitaga mo ni meaʻai faʻaalu e umi ai ona i totonu o lou toto ina ia mafai ai e lau pepe ona mauaina. O se tulaga o le teteʻeina o le inisalini e masani ai a o maʻito.

E maualuga le maualuga o lau kulūkose i le taimi o lou maʻitaga peʻafai:

• ua uma ona e-inisalini ae e te leʻi maʻito
• ua maualuga le maualuga o le kulukose o lou toto aʻo leʻi to
• o loʻo ia oe ni faʻafitauli e ono sili atu ai lou lamatiaga i le teteʻeina i le inisalini

A faʻapea ua maualuga lou suka i le kulukose, o le a maua oe ile maʻi suka.

O a faʻailoga o le maʻisuka to?

E masani lava, oe le a maua soʻo se iloga iloga faʻailoga o maʻisuka manava. O nisi fafine e ono maua ni faʻailoga malu pei o:

• lelava
• galala tele
• faʻateleina urinary faanatinati ma taimi
• snoring
• faateleina mamafa maua

Peitaʻi, o le maʻisuka faʻapitoa e mafai ona faʻateleina ai lou ono maua i isi faʻafitauli.

O se tasi o mea sili ona ogaoga o le preeclampsia, e mafua ai le toto maualuga ma e ono afaina ai pe a le vave togafitia.

O le ma isuka suka e fesoʻotaʻi foʻi ma macrosomia, o se tulaga e tupu tele ai lau pepe. Macrosomia e fesoʻotaʻi ma le maualuga lamatiaga mo le faʻafuaseʻi cesarean kilivaina.

O le maʻi suka suka e mafai foi ona maua ai i lau pepe le maualalo o le kulukose i le taimi na fanau ai. I tulaga ole maʻi maʻituka faʻapitoa i lou maitaga, o lou pepe ua i ai i le sili atu lamatiaga mo pepe fananau mai.

Faʻafefea ona maua i le maʻisuka maʻitaga?

Talu ai o maʻisuka maʻitaga e le masani ai ona i ai ni faʻailoga, e faʻamaonia e se suʻega toto. E faʻatonuina e lau fomaʻi se suʻesuʻega o le maʻi suka i le taimi o lou lua masina. A iai ni mea e ono aʻafia ai, ono iai se faʻataʻitaʻiga na faia muamua i lou tolu masina muamua.

O le siakiina e mafai ona faia i se tasi o auala e lua. O le muamua e taʻua o le suka o le suʻega o le suka (GCT). I le taimi o le suʻega, oe o le a inu se fofo suka ma ave se toto tosoina le itula mulimuli ane. E te le tau anapogi mo lenei tofotofoga. A faʻapea e maualuga lenei iʻuga, e tatau ona e faia le tolu-itula suʻesuʻe kulukose.

Ole filifiliga ole suʻega lona lua ole suʻega ole faapalepale ole kulukose (OGTT). I le taimi o lenei suʻega, e tatau ona e anapogi ma maua ai se toso toto. Ona e inuina lea o se tali suka, ma siaki lou kulukose i lou toto i le tasi itula ma le lua itula mulimuli ane. A faʻapea e maualuga se tasi o nei iʻuga, e maua oe ile maʻi suka.

Faʻafefea ona togafitia le maʻisuka maʻitaga?

Tele fafine e mafai ona faʻataʻitaʻia le maʻisuka manaʻomia e ala i taumafataga ma faamalositino, lea e mafai ona matua aoga i le puleaina o le suka suka tulaga.

Oe e manaʻomia le faʻalogo faʻapitoa i au meaʻai gaʻo ma lau vaega tele. E taua foʻi mo oe le aloese mai le 'ai ma le inuina o nisi mea, e aofia ai le' ava malosi, gaosi meaai, ma starches pei o papaʻe pateta ma papaʻe araisa. Siaki lenei lisi meaʻai mo nisi fesoasoani ile mea e te mafaia ma le mafai ona 'ai pe a fai oe maua ile maʻi suka.

O le a fautuaina e lau fomaʻi se fuafuaga o meaʻai ma faʻatino taimi faʻamalositino. O faʻamalositino e sefe e fai i taimi o maʻito e aofia ai:

• Pilates
• yoga
• savali
• aau
• tamoʻe
• toleniga mamafa

E manaʻomia foʻi ona e vaʻavaʻai i le maualuga o le suka i lou toto ia e mautinoa ai e le maualuga tele lou suka.

Afai e le lelei meaʻai ma faʻamalositino, oe ono manaʻomia foi le inu inisalini.

E faʻafia ona tofotofoina loʻu suka suka?

O le a suʻesuʻe e lau fomaʻi le maualuga o le suka i lou toto mo aso o totoe o lou maitaga, ma e manaʻomia lou suʻea o au tulaga i aso uma i le fale.

Ina ia faia lenei mea, oe o le a faʻaaogaina se tamai nila e ave se faʻataʻitaʻiga o le toto mai i lou tamailima, lea o le a e tuʻuina i luga o le suʻega fuatai i le toto suka mita. O le a taʻu atu e lau fomaʻi ia oe le numera o le numera e vaʻai i ai. A maualuga tele lou kulukose, valaʻau loa lau fomaʻi.

I se faʻaopopoga i le suʻega i le fale, o le a e asia lava lau fomaʻi pe a fai oe maua i le maʻi suka. Atonu e manaʻo lau fomaʻi e suʻesuʻe au suka i le ofisa faʻatasi ile masina e faʻamaonia ai au faitauga i le fale.

Faʻafefea e isi aʻafia maʻitaga maʻitaga?

Atonu e tele atu lau faʻataʻitaʻiga e siaki ai le tuputupu aʻe o lau pepe. Atonu e faia e lau fomaʻi se suʻesuʻega leaga ina ia mautinoa ai ua faateleina le tata o le fatu o lau pepe pe a latou toaaga.

E ono fautuaina foʻi e lau fomaʻi le faʻauluina o oe pe a le amataina le tagata faigaluega i lou aso atofaina. E mafua ona o le faʻamatuʻuina o le aso e mafai ai ona faʻateleina au mea faʻafitauli a o maua i le maʻi suka.

O le a le vaaiga mamao mo le maʻisuka faia?

O le maʻisuka gestational masani lava ona alu na o ia pe a uma ona e fanau. O le a faʻataʻitaʻia e lau fomaʻi le suka i lou toto i le 6 i le 12 vaiaso pe a uma ona e fanau ina ia mautinoa ai ua toe foʻi lou tulaga i le tulaga masani. Afai latou te leʻi mauaina, oe ono maua i le maʻisuka ituaiga 2.

Tusa lava pe ua toe foʻi lou suka i le toto pe a taunuʻu lau pepe, o le maʻi suka e maua ai oe i le tele o le aʻafiaga mo le maua i le maʻisuka ituaiga 2 i se taimi mulimuli ane o lou olaga. E tatau ona faʻataʻitaʻia oe i le 3 tausaga e faʻamautinoa ai o lou toto suka kulimi e masani.

Afai na e maua i le maʻisuka maʻitaga, o lau pepe e ono sili atu le tele o le lamatiaga o le soona mamafa pe atiaʻe ituaiga 2 suka pe a latou matua. Oe mafai faʻaititia lenei tulaga lamatia i le:

• susu susu
• Aʻoaʻo lau tama i meaʻai lelei mai lona laʻititi
• faʻamalosia lou alo e faʻamalosi tino i lona olaga atoa

Q & A.

Q:

Mata o le 'ai suka meaʻai i le taimi o loʻu maʻitaga faʻaititia ai loʻu ono maua mo maʻisuka to?

Onosaʻi le mailoa

A:

O le 'ai i meaʻai suka o le a le faʻateleina ai lou ono maua i le maʻisuka faʻapitoa. A faʻapea e te maʻi ile maʻi suka maʻitaga e taua tele le puleaina o lou gaʻo i le gaʻo o le gaʻo e faʻatonu lelei ai le maualuga ole suka i lou toto. E aofia ai ma le faʻatonutonuina o au meaʻai o suka. O nisi o nei meaʻai, pei o le soda ma le sua, e vave vave faʻalu nai lo isi meaʻai o le karate o loʻo i ai ni alava, ma e ono faʻaosoina ai le maualuga o le suka i le toto, ae maise lava pe a ave naʻo oe. Feiloaʻi ma le fomaʻi o meaʻai pe a fai oe ua maua i le maʻisuka manava ina ia e mautinoa o oe o loʻo puleaina lelei lau taumafataga.

Peggy Pletcher, MS, RD, LD, CDEAa tali atu e fai ma sui o matou fomaʻi faʻapitoa. O mea uma e aofia ai e faʻatauaina lava faʻamatalaga ma e le tatau ona mafaufauina o se fautuaga faʻafomaʻi.