3 Fofo i le Fale e Tau ai Atherosclerosis

Anotusi

• 1. Tiu solofanua
• 2. vai fuamoa ma le tipolo
• 3. Lauti lauti

O nisi filifiliga lelei mo fofo i le fale mo le atherosclerosis, o le faʻaputuputu lea o gaʻo i totonu o alatoto, o isalaelu ma laʻau lauti e pei o mackerel aua o nei meaʻai o loʻo iai meatotino e fesoasoani e aveʻesea nei gaʻo gaʻo.

Ae i le faʻaopopoga i nei vailaʻau i le fale, e taua foʻi le faʻaititia o au meaʻai e tele gaʻo, pei o gaʻo gaʻo, papakiu, feijoada, falai meaʻai poʻo le saunia ma le gaʻo hydrogenated. E tatau foʻi ona 'aloʻese mai apa ma apa. O le mea lelei o le faʻaaluina o nei meaʻai na o le tasi i le vaiaso e 'alo ese ai mai le lapoʻa ma le faʻaputuga o gaʻo i totonu o alatoto. Fofo faʻapitoa e:

1. Tiu solofanua

O se fofo lelei ile fale mo le atherosclerosis ole tui ole solofanua e fesoasoani e aveʻese ai gaʻo gaʻo ma faʻalelei le toto.

Vaega

• 2 sipuni sipuni solofanua
• 1 ipu vai pupuna

Metotia o sauniuniga

Faʻaopopo laulaʻau solofanua i totonu o le ipu vai pupuna, ufiufi, faʻamalulu mo le 15 minute, faʻamama ma inu mulimuli. Inu lenei faʻasusuina i le tele o taimi i le aso, i le va o taumafataga, ina ia i ai se sili atu aʻafiaga.

2. vai fuamoa ma le tipolo

O le isi fofo lelei i le fale mo le atherosclerosis o le ave o le eggplant vai aua e fesoasoani e tau ai le faʻaputuputuina o gaʻo i alatoto, e fesoasoani foi e tuʻu i lalo le cholesterol.

Vaega

• 2 laʻititi pe 1 lapoa eggplants
• 1 tipolo
• 1 lita o vai

Sauniuniga auala

Otioti le eggplants i tamai sikuea, ma faʻasusu i le vai mo le 12 itula. Faʻapipiʻi ma faʻaopopo le sua o le 1 lemoni, inu lenei vai manogi, 4 i le 6 taimi i le aso.

Eggplant ei ai meatotino e faʻaititia ai le toto maualuga ma puipuia ai le atherosclerosis, ae o se lelei taumafa, feololo faʻaaogaina o gaʻo, ma le faʻataʻitaʻiga o faʻagaioiga tino e taua mo le aoga o togafitiga.

3. Lauti lauti

O le aveina o mallow tea ma plantain o loʻo faʻailoa mai foi o nei vailaʻau laʻau fesoasoani e faʻaleleia le toto tafe ma teteʻe i le kolesterol.

Vaega

• 1 lima o le mallow
• 1 lima o le togafiti
• 1 lima o le basil
• 6 pulupulu o laala kalaka
• 1/4 tipi aniani
• 3 ipu vai

Sauniuniga auala

Tuʻu uma mea i totonu o le apa ma faʻapuna. Tape le afi, ufiufi le apa ona inu lea. Ina ia faʻaopopo se tofo, tuʻu le 1 fasi lemi i le ipu e te inu ai i ai le ti ma faʻamalie ai e tofo. Inu 3 i le 4 ipu i le aso.

O se taumafataga lelei, e aunoa ma le taumafaina o gaʻo o mea taua mo le manuia o togafitiga. I se faʻaopopoga i ni faʻamalositino ma faʻaauau pea ona inu vailaʻau na faʻatonuina e le fomaʻi.