10 fofo i le fale mo le le lelei o meaʻai

Anotusi

• 1. Lauti lauti
• 2. Lauti o le Bilberry
• 3. Veronica ti
• 4. Fennel tea
• 5. sua o le apu
• 6. Calamus ti
• 7. sua o le paina ma le papaya
• 8. sua o le tipolo
• 9. Lauti mutia ti
• 10. Tiuti Turmeric

O ni auala sili e mafai ona aoga i le fale mo le le lelei o le digestion o le mint, bilberry ma le veronica teas, ae o le tipolo ma le sua o le apu e mafai foi ona aoga tele aua e faʻafaigofie ai ona faʻaluina meaai ma faʻamamaina ai le lagona faʻanoanoa.

I se faʻaopopoga, o le inuina malala e mafai ona fesoasoani i le tino e aveʻese ai le faʻaputuga kasa ma vailaʻau oona, ma e mafai ona avea ma lelei fofo mo i latou o loʻo mafatia foʻi i taimi uma burping ma bulging manava.

Ma, o nisi sili lauti e faʻamalosia ai le leaga digestion o:

1. Lauti lauti

Mint tea galue o se masani gastric stimulant, lea e fesoasoani e faʻaititia ai le lagona o le atoa manava ma faʻamafanafanaina le faʻailoga o le le lelei digest.

Vaega

• 1 sipuni o laulaʻau mago pe fou;
• 1 ipu vai pupuna.

Sauniuniga auala

Faʻaopopo le mint i totonu o le ipu vai pupuna ma tu mo le 5 minute, faʻamama ma inu mulimuli ane.

2. Lauti o le Bilberry

O le Boldo tea e faʻaosofia ai le digestive system ma e iai ana mea totino e fesoasoani e faʻamama le tino, e maua ai le mapusaga mai le leaga o le digestion ma faʻafitauli o le manava.

Vaega

• 1 sipuni o launiu launiu;
• 1 lita o vai.

Sauniuniga auala

Tuʻu lau laʻau ole bilberry i totonu o le ulo ma le 1 lita o vai, ma faʻapuna mo ni nai minute, peʻa maalili, faʻapipiʻi ma inu.

A faʻapea e leaga le faʻaletonu, e fautuaina e tatau ona inu le ti i luma atu ma pe a maeʻa taumafataga.

3. Veronica ti

Veronica ti o loʻo iai mea faʻasoesa o loʻo fesoasoani i le faʻasoesa, faʻatasi ai ma le faʻaititia o le le mautonu e mafua mai i meaai i le manava.

Vaega

• 500 ml o vai;
• 15 kalama o veronica lau.

Sauniuniga auala

Tuʻu ia mea i se faʻapuna mo le 10 minute i totonu o le apa. Ufiufi ma faʻamalulu, ona faʻapipiʻiina lea. E tatau ona e inu se ipu ae e te leʻi faia au meaʻai taua ma oʻo atu i le 3 i le 4 ipu i le aso.

4. Fennel tea

O meatotino o le fennel tea fesoasoani e teteʻe ai i le faʻaletonu meaai, aua latou te faʻaititia ai le gaosia o manava kesi e mafua ai le lagona o le le mautonu.

Vaega

• 1 sipuni ti o fennel fatu;
• 1 ipu vai pupuna.

Sauniuniga auala

Faʻaopopo fatu i le ipu o vai pupuna ma faʻatali mo ni nai minute. A mafanafana, faʻapipiʻi ma inu loa.

5. sua o le apu

O le isi fofo lelei mo le fale e lemu ai le taumafaina o meaai ma kesi o le inuina o le sua o le apu ua saunia i le vai feilafi, aua o le apu e i ai le vailaʻau e taʻua o le pectin, lea e fesoʻotaʻi ma le vai e fausia ai se ituaiga gel i tafatafa o le manava, ma faʻamamaina ai le lagona faʻanoanoa.

Vaega

• 2 apu;
• 50 ml o vai feilafi.

Sauniuniga auala

Tuʻu ni apu se 2 i le paluga, e aunoa ma le faʻaopopoina o le vai, ona faʻapipiʻi lea ma palu le 50 ml o le vai feilafi.

O lenei sua e aoga tele i le fesoasoani faʻasoesa, aemaise o le maualuga gaʻo poʻo meaai feu. Ae peitaʻi, afai e masani ona maua ni faʻailoga o le leaga o le digest, e fautuaina e faʻafesoʻotai le gastroenterologist e siaki le soifua maloloina o le digestive system.

6. Calamus ti

O le calamus o se vailaʻau vailaʻau faʻailoa mo mataupu o le leaga digestion, belching, flatulence, leai o se manaʻoga ma lagona o puffiness i le manava, ona o lona toʻafilemu ma digestive gaioiga.

Vaega

• 2 sipuni ti ti kalameti;
• 1 lita o vai.

Sauniuniga auala

Tuʻu le 2 sipuni o calamus i totonu o le apa ma le 1 lita o vai, ma tuʻu i luga o le afi seʻi paʻu le vai, a maeʻa lena taimi, aveʻese mai le vevela ma tuʻu ufiufi mo le 10 minute. Tipi ma ua sauni e faʻaumatia.

7. sua o le paina ma le papaya

O le sua o le pinia ma le papaya o se lelei fofo i le fale mo le le lelei o meaʻai, aua o nei fualaʻau e iai a latou meatotino e faʻafaigofie ai le faʻasoesa. Falaʻau mo le mauʻoa i bromelain, o se enzyme e faʻaleleia atili ai le faʻagaioiga o le digestive system, ma papaya, mo le i ai o se vailaʻau e taua o papain, e faʻaosofia ai le manava o gaioiga, faʻafaigofie ai le faʻateʻaina o feces.

Vaega

• 3 fasi fasi fala;
• 2 fasi papaya;
• 1 ipu vai;
• 1 sipuni o fefete pia.

Sauniuniga auala

Tuʻu uma mea i totonu o le paluga ma sasa seʻia maua se paluga tutusa, faʻavasega ma inu vave mulimuli ane.

8. sua o le tipolo

E mafai ona faʻaaogaina le sua o le tipolo e fai ma vaifofo ile fale mo le leaga o meaʻai, aua e aoga ile faʻamama ole manava male manava, e faʻaititia ai le tiga ole gastric.

Vaega

• Afa o le tipolo;
• 200 ml o vai;
• Afa afa sipuni meli.

Sauniuniga auala

Faʻaopopo uma mea i totonu o le paluga ma palu faʻalelei, a maeʻa lenei faiga ua sauni le vai e inu.

Ina ia faʻafetauia le manava, e taua foʻi le lamuina lelei au meaʻai, aua le vave ai pe 'aua le inu tele i le vai i taimi o taumafataga.

9. Lauti mutia ti

O le antispasmodic meatotino o lemongrass puipuia le manava o le manava, lea e faʻatupulaia ai le leaga le manava, faʻatasi ai ma le i ai o se faʻafilemuina ma analgesic gaioiga, lea e mafai ona faʻamamaina le le faʻamafanafanaina i ni nai minute.

Vaega

• 1 sipuni ti o launiu tipolo;
• 1 ipu vai.

Sauniuniga auala

Tuʻu mea i totonu o le apa ma faʻapuna mo ni nai minute. Ona tatau lea ona e faʻamama ma inu le ti i le taimi lava na maeʻa ai ana sauniuniga, aunoa ma le faʻaopopoina o le suka.

E fautuaina le inu laititi o lenei ti i 15 pe 20 minute, aloese mai le taumafaina o seisi lava meaʻai seʻia oʻo ina mou ese faʻailoga o le le lelei o meaʻai.

Lemon mutia ti e le tatau ona ave i le taimi o maitaga aua e mafai ona afaina ai le pepe. O se lelei fofo fale mo le lelei faʻaletonu i le maitaga o le 'ai se apu po o le pear, e leai ni faʻafitauli mo nei fualaʻau.

10. Tiuti Turmeric

Turmeric o le stoma, lea e fiafia tele i le gastroint digestion ma o se mea sili e faʻaosofia ai le manava o digestive, ma o le mea lea e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai faʻailoga o le leaga taumafaina.

Vaega

• 1.5g o turmeric;
• 150ml vai.

Sauniuniga auala

Turmeric tatau ona aumaia i le afi e faʻapuna ma le vai, aua o lenei auala e taʻua o le decoction o ona vailaʻau meatotino maua mai. A maeʻa ona faʻapuna, e tatau ona faʻamalosia le ti ma faʻaumatia 2 i le 3 taimi i le aso.