Fofoiga ile Fale mo le Tui

Anotusi

• 1. Lauti Basil
• 2. Lauti Suisi Suisi
• 3. Tiina Wormwood
• Fautuaga e aloese ai mai le manaʻo e puaʻi a o e faimalaga

O ni filifiliga lelei mo fofo ile fale e poloka ai le puaʻi o loʻo ave i ai lauti, pei ole basil, chard poʻo le anufe, aua e i ai o latou uiga faʻamalieina e aoga ile faʻaititia o maso e mafua ai le puaʻi, e faʻaopopo i le faʻaititia o le niniva.

Basil ti o loʻo i ai ni antispasmodic meatotino e faʻamamaina ai le manava manava ma faʻaititia ai le fula i totonu o le manava. Lenei lauti foi toʻafilemu meatotino ma mafai ona faʻaaogaina i le tulaga o le vevesi, popolevale, moe faʻalavelave ma e oo lava i le faʻaleleia atili o le lagona.

1. Lauti Basil

Vaega

• 20 g o lau fou basil
• 1 lita o vai

Sauniuniga auala

Aumai mea aoga ile faʻapuna mo le 10 minute, ona faʻamalulu lea ma faʻapipiʻi.

Ina ia faʻaititia le puaʻi ma lagona maʻi ua fautuaina e inu 2 i le 3 ipu o lenei ti i le aso. O se fesoasoani lelei o le inu i le basilati ti ao le i malaga, e aloese ai mai le niniva.

2. Lauti Suisi Suisi

O le fofo masani mo le puaʻi ma chard ei ai meatotino e fesoasoani faʻasoʻoina, gaogao le manava ma faʻaititia le puaʻi.

Vaega

• 1/2 ipu o chard lau
• 1/2 ipu vai

Sauniuniga auala

Tuu mea i totonu o le paluga ma sasa seʻia maua se paluga tutusa. Ona inu lea i le sipuni sipuni o vailaʻau ile 8 itula.

3. Tiina Wormwood

O le fofo masani mo le puaʻi ma wormwood ei ai digestive ma tonic meatotino e faaosofia digestion ma faaititia gastric pupuga, faamamaina manava, manava ma puaʻi tiga.

Vaega

• 5 g laulaau ma fugalaʻau wormwood
• 250 ml o vai

Sauniuniga auala

Faigofie laulaʻau ma fugalaʻau ona faʻaopopo lea o le vai pupuna. Faʻataga e faʻamalulu, faʻamama ma inu 1 ipu peʻa maeʻa le aoauli ma le isi pe a maeʻa le 'aiga o le afiafi

Fautuaga e aloese ai mai le manaʻo e puaʻi a o e faimalaga

O le faʻasusu ma le niniva e faigofie lava ona aliaʻe i le taimi o se faigamalaga, ae o ni fesoasoani lelei e alofia ai:

• Malaga i le po ma fiafia i le taimi e moe ai;
• Tatala le faʻamalama o le taʻavale poʻo le pasi ma manava le ea fou;
• Moe lelei i le po ae le i alu lau malaga;
• Taofi lou ulu ma vaai saʻo i luma, aloese mai le tilotilo i tua pe taumafai e fiafia i le vaaiga;
• Filifili e malaga i le nofoa i luma, lea e mafai ona e tilotilo saʻo ai i luma;
• Aua le faitauina pe faʻaaoga lau telefoni feaveaʻi a o e faimalaga;
• Aua le ulaula muamua pe i le taimi o le malaga.

A faʻaletonu ma faʻamalosi e puaʻi, e mafai ona e susu i le aisa poʻo le lamulamu. E mafai foi ona fautuaina e le fomai vailaau le inuina o se vailaau e tetee ai le puaʻi e pei ole Dramin, mo se faataitaiga.