6 Fofo Faʻanatura mo Fulu ma Malulu

Anotusi

• 1. Echinacea ti ma le meli
• 2. Mea inu vevela ma susu ma guaco
• 3. Paʻu vae i le peppermint ma le eucalyptus
• 4. Star anise tea
• 5. Kiwi ma le apu sua
• 6. sua suamalie i vitamini C

Ina ia tau le malulu i se auala masani, e fautuaina e faʻamalosia le puipuiga masani a le tino, faʻaaogaina sili atu meaai mauʻoa i vitamini C. mafanafana teas o sili sili filifiliga e faʻatoʻafilemu le faʻaʻi ma faʻamamaina lilo, faʻasaʻoloto phlegm.

Vaʻai pe faʻafefea ona saunia fua uma.

1. Echinacea ti ma le meli

O lenei o se sili masani fofo mo se malulu, e pei o le echinacea ei ai aneti-afaina ma puipuiaostimulate meatotino, faaititia coryza ma faamalosia le immune system. I se faʻaopopoga, o le propolis ma le eucalyptus meli e fesoasoani e faʻasusu le faʻaʻi ma faʻaititia ai le fulafula, faʻamalolo ai le tale ma le palama.

Vaega

• 1 sipuni ti o echinacea aʻa poʻo laʻau
• 1 sipuni o propolis ma eucalyptus meli
• 1 ipu vai pupuna

Sauniuniga auala

Tuʻu le aʻa poʻo lau o echinacea i le ipu o vai pupuna ma tu ai mo le 10 minute. Ona faʻapipiʻi lea, faʻaopopo le meli, faʻaoso ma inu 2 ti ti i le aso.

Propolis ma le eucalyptus meli, lauiloa faʻapisinisi o le Eucaprol, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻatau i faleoloa soifua maloloina, i nisi supamaketi poʻo faleoloa.

2. Mea inu vevela ma susu ma guaco

O se filifiliga lelei foi lea e tausi le fulū ma le malulu, aemaise mo i latou e le fiafia i le ti, ona e iai le bronchodilator ma expectorant meatotino e fesoasoani e faʻamalolo ai faʻailoga.

Vaega

• 2 sipuni suka suka
• 5 guaco lau
• 1 ipu susu o povi poʻo susu susu

Sauniuniga auala

Tuʻu le susu ma le suka enaena i totonu o se apaoti luga o le vevela paʻepaʻe seʻia susu le susu i le enaena. Faʻaopopo ia lau guaco ma faʻapuna. Ona faʻamalulu lea, aveʻese le guaco lau ma inu le paluga ao mafanafana pea.

3. Paʻu vae i le peppermint ma le eucalyptus

O le tapuvae vae o se sili lelei auala e faʻaopopo ai le lauti poʻo vai inu, aua e fesoasoani e faʻamama ai le malaise lautele mafua mai i le malulu ma, e ala i le manavaina o le ausa vai mai le tapu vae, e mafai ona faʻasusu le faʻaʻi, faʻaititia le tale .

Vaega

• 1 lita o le vai pupuna
• 4 mataua o le peppermint taua suauʻu
• 4 mataua o le Eucalyptus suauʻu taua

Sauniuniga auala

Faʻaopopo le peppermint ma eucalyptus mataua i le vai. Tuʻu ia malulu ma pe a mafanafana le vai, fufui ou vae, tuʻu ia latou e faʻasusu pe a ma le luasefulu minute. Faʻaopopo vai vevela pe a malulu le vai.

4. Star anise tea

Lenei ti fesoasoani i le faʻamalosia o le faʻamalosi tino, faʻaititia o faʻailoga o le malulu.

Vaega

• 1 sipuni o anise fetu
• 500 ml o vai pupuna
• Meli e tofo

Sauniuniga auala

Tuʻu le vai pupuna i totonu o le ipu ma faʻaopopo le anise. Ufiufi, faʻamalulu, faʻamama, suamalie i le meli ona inu ai lea. Ave lenei ti 3 taimi i le aso, pe a tumau pea faʻailoga o le malulu.

5. Kiwi ma le apu sua

O lenei sua o loʻo i ai ni vailaʻau oona, vitamini C ma minerale e fesoasoani e faʻamalosia le malosi puipuia, puipuia ma togafitia le malulu.

Vaega

• 6 kiwi
• Apu e 3
• 2 ipu vai

Sauniuniga auala

Fofoʻe le fualaʻau, 'otiʻoti i ni fasi ona pasi lea i totonu ole centrifuge. Faʻasusu le vai inu fualaʻau i totonu o le vai ma inu vai inu e 2 i le aso, seʻia maeʻa faʻailoga.

6. sua suamalie i vitamini C

O le sua o le apu, ma le tipolo ma le karoti e mauoa i le vaitamini C ma minerale e faʻateleina ai puipuiga a le tino mai le malulu, faʻapea foʻi ma faʻamaʻi pipisi.

Vaega

• 1 apu
• 1 sua o le tipolo
• 1 karoti
• 2 ipu vai

Sauniuniga auala

Tuʻu mea i totonu o le paluga, sasa seʻia maua se paluga tutusa ma inu 3 taimi i le aso.