Taofi le Malosi A'o Manu'a

Anotusi

• Iloilo mo

So'o se mana'o malosi e ta'u atu ia te oe e leai se tiga e sili atu i le lalolagi nai lo se manu'a. Ma e le na'o le tiga o le tatavale o le tapuvae vae, toso maso, po'o (fai mai e le sa'o) gau o le atuatuvale e toso ai oe i lalo. O le faʻatapulaʻaina i le nofoa umi o lona uiga ua e misia lau faʻasolosolo masani endorphin, lea e mafai ona tuua ai oe i lagona le maitaita pe le mautonu. E le gata i lea, o loʻo e susunuina le itiiti ifo o kalori nai lo le masani, ma e mafai ona faʻaliliuina i le paʻu o le mamafa poʻo le paʻu mamafa. (E mafai ona aloese mai le mea mulimuli, faatasi ai ma fautuaga nei ile Auala e Aloese ai le Maua o le Mamafa Pe a E Manua.)

Ma sa matou fiafia lava e faʻalogo o loʻo i ai se auala faigofie e fesoasoani ai e faʻaitiitia ai maso-faʻavaivaia aafiaga o le faʻamalosia malosi malolo. O le a lau mea o fai? E faigofie e pei o le faʻamalieina o lou tino manuʻa, ona mafaufau lea i le faʻamaʻiina ma le faʻafefe o maso faʻaletonu mo ni nai minute faʻalima i le vaiaso, faʻaalia suʻesuʻega mai le Ohio University Heritage College of Osteopathic Medicine.

O tagata matutua e le mafai ona gaioi lima na faia lenei faamalositino faalemafaufau na sili atu le malosi o maso nai lo i latou e le'i faia. E mafai lava e le faʻataʻitaʻiga metotia faʻagaoioia le faʻasologa, o se vaega o le faiʻai e faʻatonutonu maso maso, e faʻatuai le faʻaaogaina-amataina vaivaiga. Ae e te le tau mana'omia mafaufau e uiga i le faʻamalositino pe a e alu i lalo ma fafo. E mafai foi ona e minoi! Faitau e uiga i le Faapefea foligaO le Fa'atonu Fa'aletino o Jaclyn Emerick na manumalo i se Manu'a-ma aisea ua le mafai ai ona ia toe fa'atali e toe malosi.

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