Faʻafouina Atherosclerosis

Anotusi

• O le a le atherosclerosis?
• Faʻafefea ona iloa faʻamaʻi?
• E mafai ona suia?
• Faʻamalositino
• Suiga o taumafataga
• Faʻafefea pe a le aoga vailaʻau ma suiga o meaʻai?

Vaaiga lautele Atherosclerosis

Atherosclerosis, e masani ona taʻua ole fatu o le fatu, o se tulaga faigata ma lamatia ai le ola. O le taimi lava na e faʻamaonia ai i le maʻi, oe manaʻomia le faia taua tele, tumau suiga olaga e puipuia ai isi faʻalavelave.

Ae e mafai e le faʻamaʻi ona suia? O se fesili sili atu ona faigata lena.

O le a le atherosclerosis?

O le upu "atherosclerosis" e sau mai le upu Eleni "athero" ("paste") ma le "sclerosis”(“ Maaa ”). O le mafuaʻaga lea e taʻua ai foʻi le tulaga o le "faʻamaʻaʻa o alatoto."

O le faʻamaʻi e amata lemu ma alualu i luma le taimi. Afai e maualuga lau kolisi, o le tele o le koluma mulimuli ane amata ona aoina i luga o ou alatoto puipui. Ona tali atu lea o le tino i le faaputuputuina i le lafoina o sela papaʻe e osofaʻia ai, e pei lava o le latou osofaʻia o se siama siama.

E feoti sela pe a uma ona 'aʻai le suka ma sela amata foi ona aoina i totonu o alatoto. E mafua ai le fulafula. A umi le faʻamaʻi mo se taimi umi, e tupu le maʻila. I lenei laasaga, ua faʻamaʻaina le faʻailoga ua faia i totonu o alatoto.

A vaiti alatoto, e le mafai e le toto ona alu i vaega e manaʻomia e oʻo i ai.

E i ai foi le maualuga maualuga aʻafiaga pe a fai o le toto aluʻese ese mai se isi vaega o le tino, e mafai ona mau i totonu o le vaʻai alatoto ma tipi ese le sapalai o le toto, ono mafua ai se fatu faʻamaʻi po o le afaina.

O lapisi lapisi faʻaputuga fale e mafai foi ona faʻateʻaina ma faʻafuaseʻi ona auina atu le taimi na paʻu ai le toto i le fatu. O le oso faafuaseʻi o le toto e mafai ona taofi ai le fatu, ma mafua ai se afaina o le fatu.

Faʻafefea ona iloa faʻamaʻi?

O lau fomaʻi tausi soifua o le a fuafuaina i le taimi o le masani faʻaletino suʻega pe a fai oe i ai ni tulaga lamatia mafua mo atherosclerosis.

Nei mafuaʻaga aofia ai le talaʻaga o le ulaula poʻo tuutuuga pei o:

• maʻi suka
• toto maualuga
• maualuga suka
• puta lapoʻa

E ono poloaʻi e lau tausi soifua maloloina suʻesuʻega e aofia ai:

• Suʻega faʻataʻitaʻi. Ultrasound, CT scan, poʻo le maneta resonance angiography (MRA) faʻatagaina lau fomaʻi tausi soifua e vaʻai i totonu o ou alatoto ma fuafua le ogaoga o le poloka.
• Igoa o le tapuvae-brachial. O le toto i ou tapuvae ua faʻatusatusa ma le toto i lou lima. Afai e i ai se eseʻesega eseʻese, oe ono i ai peripheral alatoto mama.
• Suʻesuʻega ole faʻafitauli ole fatu. Lau fomaʻi tausi soifua vaʻaia lou fatu ma manava aʻo e faʻamalositino, pei o le tiʻetiʻe i se uila tuʻu pe savali vave i luga o le uila. Talu ai o le faʻamalositino e galue malosi ai lou fatu, e mafai ona fesoasoani i lau fomaʻi tausi soifua maua se faʻafitauli.

E mafai ona suia?

Na taʻua e Dr. Howard Weintraub, o se fomaʻi fatu i le NYU Langone Medical Center, o le taimi lava e te iloa ai ua maua oe ile atherosclerosis, o le mea sili e mafai ona e faia o le faʻamaʻi lea o le faʻamaʻi.

Na ia faamatala foi e faapea "i suesuega na faia i le taimi nei, o le aofaiga o le faaititia o le teuina o maa o loo vaaia i le aluga o le tausaga pe lua e fuaina i le 100th o le milimita."

O togafitiga faʻafomaʻi faʻatasi ma le soifuaga ma suiga o meaʻai e mafai ona faʻaaogaina e taofia ai le atherosclerosis mai le leaga tele, ae latou te le mafai ona suia le faʻamaʻi.

O nisi vailaʻau mafai foi ona faatonuina e faʻateleina lou mafanafana, aemaise pe a fai o loʻo e tiga i le fatafata poʻo le vae o se faʻailoga.

O Statins e pito sili ona aoga ma masani ona faʻaaogaina vailaʻau tuʻu-tuʻu i lalo i le Iunaite Setete. Latou te galulue e ala i le polokaina o vailaʻau i lou ate o loʻo faʻaaoga e le tino e faia ai le maualalo o le maualuga lipoprotein (LDL), poʻo le leaga kolesterol.

E tusa ai ma le tala a Dr. Weintraub, o le maualalo o lou tuʻituʻiina o le LDL i lalo, o le tele foi lena o le ono maua o le faʻailoga e taofi le toe ola.

E fitu masani faʻatulagaina statins avanoa i le Iunaite Setete:

• atorvastatin (Lipitor)
• fluvastatin (Lescol)
• lovastatin (Altoprev)
• pitavastatin (Livalo)
• pravastatin (Pravachol)
• rosuvastatin (Crestor)
• simvastatin (Zocor)

Suiga o meaʻai maloloina ma le faʻamalositino masani o vaega taua uma ia o le faʻaititia o le toto maualuga ma le maualuga o le toto maualuga, e lua na mafua ai le atherosclerosis.

Tusa lava pe faʻatonuina e lau tausi soifua maloloina se statin, e manaʻomia lava lou 'ai i meaʻai maloloina ma faʻamalosi tino.

Fai mai Dr. Weintraub, "soʻo seisi lava e mafai-ona 'aʻai se vailaʻau tatou te avatua ia latou. ” Na ia lapatai mai foi a aunoa ma le taumafataga lelei, “e aoga lava le vailaau, ae le lelei.”

Afai e te ulaula, tuu le ulaula. O le ulaula e mafua ai le faʻapipiʻi o maʻa i totonu o alatoto. E faʻaititia ai foʻi le tele o le lelei o le suka (lipoprotein maualuga-maualuga, poʻo le HDL) o loʻo ia te oe ma mafai ai ona faʻateteleina lou toto, lea e mafai ona faʻateleina ai le popole i ou alatoto

Nei o nisi suiga olaga e mafai ona e faia.

Faʻamalositino

Taulai mo le 30 i le 60 minute i le aso o feololo cardio.

O lenei aofaʻi o gaioiga e fesoasoani ia te oe:

• leiloa le mamafa ma faʻatumau lou mamafa maloloina
• tausisi i le toto masani
• faʻamalosia lau HDL (lelei kolisi) tulaga

Suiga o taumafataga

O le leiloa o le mamafa poʻo le faʻatumauina o lou soifua maloloina mamafa e mafai ona tuʻuina i lalo lou tulaga lamatia mo ni faʻalavelave ona o le atherosclerosis.

O fesoasoani nei o ni nai auala e faia ai lenei:

• Faʻaititia suka suka. Faʻaititia pe aveʻesea le taumafaina o soda, lauti suamalie, ma isi vai inu poʻo meaai suamalie suamalie faʻatasi ma suka poʻo le sipuni sosi.
• 'Ai tele alava. Faʻateleina le taumafaina o fatu atoa ma ia 5 tautua i le aso o fualaʻau ma fualaʻau.
• Taumafa gaʻo maloloina. Suauʻu Olive, avoka, ma nati o filifiliga lelei.
• Taumafa manifinifi tipi o aano o manu. O povi e fafagaina vao-muʻa ma moa poʻo le pipi o ni faʻataʻitaʻiga lelei.
• Aloʻese mai gaʻo trans ma faʻatapulaʻa gaʻo gaʻo. O mea ia e tele na maua i meaʻai gaosi, ma e mafua uma ai lou tino i le gaosia o le tele o suka.
• Faʻatapulaʻa lau sodium taumafaina. O le tele o le sodium i au meaʻai e mafai ona fesoasoani ile toto maualuga.
• Faʻatapulaʻa lou inu ava malosi. Ole inu masani e mafai ai ona maualuga lou toto, fesoasoani ile faʻateleina ole mamafa ma faʻalavelave ai ile moe lelei. Ole ava malosi e maualuga i kalori, naʻo le tasi pe lua meainu i le aso e mafai ona faʻaopopo i lau laina "pito i lalo".

Faʻafefea pe a le aoga vailaʻau ma suiga o meaʻai?

O taʻotoga e taua o le faʻasauā togafitiga ma e faʻatoa faia pe a fai o le poloka e lamatia ai le ola ma se tagata e leʻi tali atu i vailaʻau togafitiga. E mafai e se fomai tipitipi ona aveʻese le maa mai se alatoto pe toe tafe le toto faataamilo i le alatoto poloka.