6 Faʻamanuiaga ma Faʻaaogaina o Rosemary Tea

Anotusi

• 1. Maualuga i le vailaʻau oona, antimicrobial, ma le anti-inflammatory compound
• 2. E ono fesoasoani e tuʻu i lalo lou suka i le toto
• 3. E mafai ona faʻaleleia lou mafaufau ma mea e te manatuaina
• 4. E ono lagolagoina le soifua maloloina o le faiʻai
• 5. E mafai ona puipuia le vaʻai mamao ma le soifua maloloina
• 6. Isi penefiti ono ono ma faʻaoga
• Fetuʻunaiga o vailaʻau talafeagai
• Faʻafefea ona fai lauti Rosemary
• Le pito i lalo

Rosemary ei ai se umi talaʻaga o kukaina ma manogi faʻaaogaina, i le faʻaopopoina i le faʻaogaina i tu ma aga masani herbal ma Ayurvedic vailaʻau ().

O le rosemary togavao (Rosmarinus officinalis) e afua mai i Amerika i Saute ma le itulagi o Metitirani. O se vaega o le Lamiaceae aiga o laʻau, faʻatasi ai ma le mint, oregano, lemon balm, ma basil ().

Tele o tagata e fiafia ile ti ole rosemary mo lona tofo, manogi, ma penefiti soifua maloloina.

Nei o ono ono soifua maloloina penefiti ma le faʻaaogaina o le rosemary ti, faʻapea foi ma mafai fualaʻau faʻafesoʻotaʻi ma se fua e faia ai.

1. Maualuga i le vailaʻau oona, antimicrobial, ma le anti-inflammatory compound

O Antioxidants o ni vaega e fesoasoani e puipuia lou tino mai le faʻaleagaina o le oxidative ma le fulafula, lea e mafai ona oʻo atu ai i maʻi tumau pei o kanesa, maʻi fatu, ma le maʻisuka ituaiga 2 ().

E mafai ona maua i latou i ituaiga fualaʻau meaʻai, pei o fualaʻau, fualaʻau ma laʻau pei o le rosemary. Rosemary lauti o loʻo i ai foi tuʻufaʻatasiga e ono i ai aneti-afaina ma antimicrobial meatotino.

O le faʻamalosiʻau ma le faʻatamaia o le rosemary e tele lava ina mafua mai i ana polyphenolic compound pei o le rosmarinic acid ma le carnosic acid (,).

Ona o lona mafai gafatia antioxidant, rosmarinic acid e masani ona faʻaaogaina o se masani faʻasao e faʻateleina le fata ola o meaai pala (,).

E mafai foi ona i ai i le rosemary ti ni antimicrobial meatotino, lea e ono fesoasoani e tau ai siama. Laʻau Rosemary o loʻo faʻaaogaina i vailaʻau masani mo latou vailaʻau ma manua faʻamalologa aafiaga (,,).

Ua suʻesuʻe foʻi suʻesuʻega i aʻafiaga o le rosmarinic ma le carnosic acid i le kanesa. Ua latou iloa o nei asiva e lua e mafai ona i ai ni antitumor meatotino ma e oʻo lava i le tuai o le tuputupu aʻe o le lukimia, susu, ma prostate kanesa sela (,,).

Rosemary ti o loʻo i ai ni vailaʻau ua faʻaalia e i ai ni vailaʻau oona, anti-inflammatory, ma antimicrobial. O vaega e lua e sili ona suʻesuʻeina i le rosemary o le rosmarinic acid ma le carnosic acid.

2. E ono fesoasoani e tuʻu i lalo lou suka i le toto

A le togafitia, maualuga suka suka e mafai ona faʻaleagaina ou mata, fatu, fatugaʻo, ma neura. O le mea lea, e taua tele o tagata e maua i le maʻisuka faʻatonutonu lelei o latou toto suka tulaga ().

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o mea e faʻaaoga i le rosemary tea e ono faʻaititia ai le suka i le toto, ma faʻapea mai o le rosemary e ono iai ni mea e ono faʻaoga mo le puleaina o le suka maualuga ile toto i tagata e maua ile maʻi suka.

E ui lava suʻesuʻega i luga o le rosemary lauti faʻapitoa e le lava, suʻega-paipa ma manu suʻesuʻega i luga o le rosemary lava ia faʻailoa mai o le carnosic acid ma le rosmarinic acid e i ai inisalini-pei aʻafiaga i le toto suka.

O nisi suʻesuʻega faʻaalia ai o nei mea tuʻufaʻatasi e mafai ona faʻateleina ai le mimiti o le suka i sela maso, tuʻu i lalo le suka i le toto,,,).

Rosemary ti o loʻo i ai ni vailaʻau e mafai ona fesoasoani e tuʻu i lalo le suka maualuga i le maualuga e ala i le faʻaaluina o inisalini-pei aʻafiaga ma faʻamalosia le mitiia o le suka i maso maso.

3. E mafai ona faʻaleleia lou mafaufau ma mea e te manatuaina

O le tofo i le popole ma le atuatuvale mai lea taimi i lea taimi e taatele.

E ui lava suʻesuʻega i luga o le rosemary lauti faʻapitoa lava ua le lava, faʻamaoniga faʻaalia ai o le inu ma le manavaina o mea i totonu o le rosemary ti e ono fesoasoani e faʻamalosia lou lagona ma faʻaleleia lou manatua.

O se tasi suʻesuʻega na maua ai o le aveina o le 500 mg o le oral rosemary faʻalua i aso uma mo le 1 masina na matua faʻaititia ai le popolevale ma faʻaleleia atili ai le manatuaina ma le lelei o le moe i le va o tamaiti aʻoga kolisi, faʻatusatusa i le placebo ().

O le isi 2-masina suʻesuʻega i le 66 tagata faigaluega alamanuia na maitauina oi latou na feinu 2 sipuni (4 kalama) o le rosemary i le 2/3 ipu (150 ml) o vai i aso uma lipotia lagona matua sili atu le mu i latou galuega, faʻatusatusa ma i latou e leai se inu ().

O le mea moni, na o le manogi o le rosemary foliga mai e aoga. Tasi suesuega i 20 soifua maloloina talavou matutua matauina o le manavaina o le manogi o le manogi mo le 4-10 minute ao le i faia le suʻega o le mafaufau na faʻaleleia atili ai le sologa lelei, faʻatinoga, ma lagona ().

E le gata i lea, o se suʻesuʻega i le 20 soifua maloloina tagata matutua na maua o le faʻaaluina o le Rosemary suauʻu faʻaosofia le faia o faiʻai ma faʻaleleia atili lagona. Tagata auai 'gaioiga tulaga, toto maualuga, fatu fua faatatau, ma manava fua faateleina ina ua uma ona manava le suauʻu ().

E mafai ona faʻaleleia le lagona e ala ile faʻamalosia o le paleni lelei o siama o le manava ma faʻaititia le mumu ile hippocampus, ole vaega ole faiʻai e fesoʻotaʻi ma lagona, aʻoaʻoina, ma mea e te manatuaina ().

O le faʻaaogaina ma le manavaina o vaega i totonu o le rosemary ua faʻaalia e faʻaititia ai le popolevale, faʻamalosia ai lagona, ma faʻaleleia atili ai le mafaufau loloto ma manatua ai. Uma manogi ma inu lauti Rosemary ono ofoina atu nei aoga, ae sili atu suʻesuʻega e manaʻomia.

4. E ono lagolagoina le soifua maloloina o le faiʻai

O nisi suʻesuʻega-paipa ma manu suʻesuʻe suʻesuʻe na maua ai o mea tuʻufaʻatasi i le rosemary ti e ono puipuia le soifua maloloina o lou faiai e ala i le puipuia o le oti o faiʻai sela ().

O suʻesuʻega o manu e faʻapea o le rosemary e ono ono lagolagoina le toe faʻaleleia mai tulaga e mafai ai ona afaina ai le faiʻai, pei o le stroke ().

O isi suʻesuʻega fai mai o le rosemary ono taofia le leaga aʻafiaga o le faiai matutua, e oʻo lava i le fautuaina o se puipuiga aafiaga faasaga i faʻamaʻi neurodegenerative pei o Alzheimer's (,).

Faʻaputuga i le rosemary lauti mafai puipuia le soifua maloloina o lou faiai - uma mai manuʻa ma faaletonu mai matua ma neurodegenerative faamai.

5. E mafai ona puipuia le vaʻai mamao ma le soifua maloloina

E ui o suʻesuʻega e uiga i le rosemary ti ma le soifua maloloina o mata e le o maua, o faʻamaoniga e fautua mai ai o ni mea e tuʻufaʻatasia i le ti e ono aoga i ou mata.

O suʻesuʻega o manu ua maua ai o le faʻaopoopoina o le rosemary i isi togafitiga tuufofoga e mafai ona faʻatelegeseina ai le alualu i luma o faʻamaʻi e masani ai mata (AREDs) (,).

O se tasi suʻesuʻega na suʻesuʻeina le faʻaopopoga o le rosemary otoʻoto i togafitiga masani e pei o le zinc oxide ma isi AREDs o loʻo faʻaopoopoina ai vailaʻau, maua ai na fesoasoani e faʻatelegese ai le faʻasolo o le macular degeneration (AMD), o se tulaga masani e aafia ai le vaai ().

O isi manu ma faʻataʻitaʻiga suʻesuʻega faʻailoa mai o le rosmarinic acid i le rosemary tuai ai le amataga o cataract - le lemu opaqueness o le mata e tau atu ai i le tauaso - ma faʻaititia le ogaoga o cataract ().

Manatua o le tele o suʻesuʻega i luga o le rosemary ma le soifua maloloina o mata na faʻaaogaina tuʻufaʻatasiga otoʻoto, faigata ai ona fuafua pe o le a le aafiaga Rosemary lauti ono i ai, faʻapea foi ma le tele e te manaʻomia e inu e selesele ai nei penefiti.

Rosemary lauti ono aofia ai mea tuʻufaʻatasi e mafai ona fesoasoani puipuia lau vaʻai a o e agaʻi i le tuai le alualu i luma ma le ogaoga o faʻamaʻi e pei o cataract ma tausaga-fesoʻotaʻi macular degeneration.

6. Isi penefiti ono ono ma faʻaoga

Rosemary na suʻesuʻeina mo le tele o isi faʻaoga.

Isi aoga ono o le tuufaatasiga i le rosemary lauti aofia ai:

• E aoga le soifua maloloina ole fatu. O se tasi suʻesuʻega o meaola na maua ai, o le rosemary extract na faʻaititia ai le lamatiaga o le fatu faʻaletonu i le maeʻa ai o le fatu fatu ().
• E ono faʻamalosia ai le faʻalaeina o meaai. O le Rosemary extract e masani ona faʻaoga e togafitia ai le faʻamaʻi, ae o suʻesuʻega i lenei faʻaaogaina e le lava. Tusa lava, rosemary o loʻo manatu e lagolago faʻasoesa e ala i le faʻalauiloaina o le soifua maloloina paleni o le siama o le manava ma faʻaititia le mumu (,).
• E ono faʻamalosia le paʻu pauna. O se tasi suʻesuʻega o manu na taʻua ai o le rosemary na taofia ai le maua o le mamafa i le va o isumu, e oʻo lava ia i latou na fafagaina le maualuga gaʻo (
• E ono faʻamalosia le tuputupu aʻe o lauulu. O nisi tagata fai mai o le faʻaaogaina lauti rosemary fale o se lauulu fufuluina faʻaosofia ai le tuputupu ae lauulu, ae o suʻesuʻega e le lava. O nisi suʻesuʻega faʻapea mai o le rosemary suauʻu poʻo se vaega puʻupuʻu mafai ona faʻaititia le paʻu lauulu ae e tatau ona faʻapipiʻi i le ulu (,).

A o nei penefiti foliga folafolaina, sili atu suʻesuʻega e manaʻomia, aemaise lava e fuafua ai pe faʻamanuiaina inu Rosemary lauti ono ofa atu.

A o faʻamaoniga e faʻatapulaʻaina, rosemary lauti ono aofia ai tuufaatasiga e faʻamanuiaina ai lou fatu ma digestive soifua maloloina, lagolago mamafa leiloa, ma e oo lava fesoasoani togafiti lauulu leiloa. Fai mai, e tele nisi suʻesuʻega e manaʻomia.

Fetuʻunaiga o vailaʻau talafeagai

Pei o le tele o isi laʻau, nisi tagata ono manaʻomia le faʻaeteete pe a faʻaaogaina lauti rosemary ona o lona ono faʻatino fualaʻau.

Nisi o vailaʻau ma le maualuga tulaga lamatia o fegasoloaʻiga le lelei ma le rosemary lauti aofia ai (36):

• anticoagulants, o loʻo faʻaaogaina e puipuia ai le faʻapipiʻi o le toto e ala i le manifinifi o lou toto
• ACE inhibitors, e faʻaaoga e togafitia ai le toto maualuga
• diuretics, e fesoasoani i lou tino faʻateʻa ese suavai i le faʻateleina urination
• lithium, e faʻaaoga e togafitia ai le manic depression ma isi faʻaletonu o le mafaufau

Rosemary mafai ona i ai ni aʻafiaga tutusa ma na o nei vailaʻau, pei o le faʻatele o urination, faʻaleagaina le toto faʻapipiʻi gafatia, ma tuʻu i lalo toto maualuga. Afai e te tago i le lithium, o le diuretic effects o Rosemary e mafai ona taitai atu ai i le oona tulaga o le lithium faaputuputu i lou tino.

Afai o loʻo e inuina se tasi o nei vailaʻau - poʻo isi vailaʻau mo faʻamoemoe tutusa - e sili ona lelei pe a e talanoa ma lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaopopoina le lauti rosemary i lau taumafataga.

Rosemary ono faia ni aʻafiaga tutusa ma na o nisi fualaʻau faʻaogaina e togafitia ai le toto maualuga, faʻateleina urination, ma faʻaleleia ai le taʻamilosaga. Afai o loʻo e inu vailaʻau, faʻafesoʻotai lau auaunaga faʻafomaʻi a o le i faʻaopopoina i ai lou rosemary ti.

Faʻafefea ona fai lauti Rosemary

Rosemary lauti e faigofie tele ona fai i le fale ma e naʻo le lua mea e manaʻomia - vai ma Rosemary.

E fai lauti Rosemary:

1. Aumai 10 aunese (295 ml) o le vai i se faʻapuna.
2. Faʻaopopo le 1 sipuni o laulaʻau Rosemary lau i le vai vevela. A le o lea, tuʻu laulaʻau i totonu o le mea teu lauti ma tifato mo le 5-10 minute, faʻamoemoe i le auala e te manaʻo ai i lau ti.
3. Faʻapipiʻi lau Rosemary mai le vai vevela faʻaaogaina le mesh salaʻi ma tamai pu, pe aveʻese mai le mea tuʻu totonu lauti. Oe mafai ona tiaʻi le faʻaaogaina laulaʻau lau.
4. Liligi lau lauti Rosemary i totonu o se kapeta ma fiafia. E mafai ona e faʻaopopoina se mea suamalie, pei ole suka, meli, poʻo le agave syrup pe a e finagalo iai.

Faia o le rosemary lauti i le fale o se faigofie auala e faʻatonutonu ai lona malosi ma anotusi. E mafai ona e faʻafofuina se ipu e faʻaaoga ai naʻo mea e lua ma se ogaumu poʻo se microwave.

Le pito i lalo

Rosemary lauti ofoina ni ofoofogia ono soifua maloloina penefiti.

Inu i le ti - pe na o le faʻaaluina o lona manogi - ono aoga i ou lagona ma faiʻai ma mata maloloina. E mafai foi ona fesoasoani e puipuia le faʻaleagaina o le oxidative e mafai ona mafua ai le tele o faʻamaʻi tumau.

Ae ui i lea, e taua le mataala i ona gaioiga fesoʻotaʻi ma nisi vailaʻau.

Rosemary lauti mafai faigofie ona faia i le fale faʻaaogaina na o lua mea aoga ma fetaui lelei i totonu o le aotelega maloloina ma paleni meaai.

Manatua o le tele o suʻesuʻega talanoaina luga faʻaaogaina rosemary upu mai fafo ma suauʻu manaʻomia, o lea e faigata ai ona iloa pe o le rosemary lauti o le a ofoina atu tutusa soifua maloloina penefiti.